Wie man eine Verstauchung erkennt und was man dagegen tun kann

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Das Wichtigste ist, Luxation oder Fraktur nicht mit Dehnung zu verwechseln.

Bänder sind Streifen aus starkem Bindegewebe, die die Knochen in den Gelenken verankern (dies ist nicht die einzige Aufgabe der Bänder, aber in diesem Thema werden wir uns nur darauf konzentrieren). Wenn sich die Knochen im Gelenk als Folge einer Verletzung auflösen oder den Winkel zueinander abrupt ändern, können die Bänder der Belastung nicht standhalten. In ihnen bilden sich Mikrofrakturen - diese Situation wird Dehnungsverstauchungen genannt - Symptome und Ursachen.

Am häufigsten leidet das Sprunggelenk unter diesen Schäden - wie das passiert, hat Lifehacker hier ausführlich geschrieben. Aber zum "Einstecken" - zum Beispiel im Falle eines Sturzes - können das Handgelenk und der Daumen und das Knie und sogar der Nacken sein.

Und hier gibt es einen wichtigen Punkt. Sichere, wenn auch schmerzhafte Verstauchungen werden leicht mit ernsteren Verletzungen verwechselt. Und ein solcher Fehler ist mit äußerst unangenehmen Folgen verbunden, einschließlich einer Behinderung. Nehmen Sie daher die vorgeschlagene Dehnung sehr sorgfältig vor.

So erkennen Sie, ob Sie eine Verstauchung haben

Es ist anzunehmen, dass die Bänder des einen oder anderen Gelenks eine übermäßige Belastung überstanden haben und fast geplatzt sind, gemäß den folgenden Anzeichen.

• Sie sind gestürzt, gestolpert oder haben Ihr Handgelenk oder Knie erfolglos belastet. Im Allgemeinen haben wir gerade ein Trauma durchgemacht.
• Während der Verletzung war ein kurzes, leichtes Knirschen im betroffenen Gelenk zu hören oder zu spüren.
• Das betroffene Gelenk ist leicht geschwollen und schmerzt.
• Es ist schwierig und unangenehm für Sie, das Gelenk zu beugen, aber Sie können es tun.

Wann sollte man so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen

Eine leichte Verstauchung (sie äußert sich mit den oben beschriebenen Symptomen) wird zu Hause behandelt. Aber die Verletzung, die sie verursacht hat, kann schwerwiegend sein - die gleiche Luxation des Gelenks oder sogar eine Fraktur.

Wenden Sie sich sofort an eine Notaufnahme oder rufen Sie sogar einen Krankenwagen, wenn:

• Sie können das betroffene Gelenk nicht bewegen oder belasten;
• der betroffene Bereich tut sehr weh und das Unbehagen nimmt beim Versuch, sich zu bewegen, zu;
• der Schmerz ist mäßig, aber der verletzte Bereich ist taub;
• im betroffenen Bereich trat ein großer violetter Bluterguss auf (dies ist ein Zeichen für eine ausgedehnte Blutung) und eine merkliche Schwellung;
• es gibt eine sichtbare Verformung des Gelenks.

Eine Selbstmedikation in solchen Situationen ist nicht akzeptabel. Dieselbe Fraktur schädigt manchmal wichtige Blutgefäße und Nervenenden. Wenn Sie nicht rechtzeitig mit der Behandlung beginnen, können Sie die Beweglichkeit im Gelenk dauerhaft verlieren. Riskieren Sie es nicht - gehen Sie zum Arzt.

Wie behandelt man eine Verstauchung

Wenn es keine erschreckenden Anzeichen aus dem vorherigen Punkt gibt, sprechen wir höchstwahrscheinlich von einer Verstauchung. Aus Gründen der Zuverlässigkeit lohnt es sich jedoch in jedem Fall, einen Traumatologen aufzusuchen: Lassen Sie Ihre Vermutung von einem Spezialisten bestätigen.

Die Verstauchung bedarf keiner besonderen Behandlung und heilt in der Regel innerhalb weniger Tage von selbst ab.

Um den Heilungsprozess von Mikrofrakturen zu beschleunigen und den Zustand zu lindern, empfehlen Ärzte heutzutage die sogenannte RICE-Therapie Was ist die RICE-Methode bei Verletzungen? … Es enthält vier Punkte.

• R – Ruhe – Ruhe. Ruhen Sie das betroffene Gelenk aus. Bewegen oder laden Sie es nicht unnötig.
• Ich - Eis - Eis. Tragen Sie für 10-15 Minuten kalte Kompressen auf die betroffene Stelle auf. Dies kann ein in ein dünnes Tuch gewickelter Eisbeutel oder ein mit Eiswasser gefülltes Heizkissen sein. Es ist ratsam, es zweimal täglich einzunehmen – natürlich, solange Sie das Bedürfnis danach verspüren. Eis hilft, Schmerzen und Schwellungen zu lindern.
• C - Komprimieren - Komprimieren. Legen Sie etwas Enges über das betroffene Gelenk, z. B. Kompressionsstrümpfe (für den Knöchel) oder ein Armband. Ein elastischer Verband funktioniert auch. Kompression hilft, Schwellungen schneller zu lindern. Ziehen Sie das Gelenk nur nicht zu stark an - Sie müssen den Blutfluss nicht stören.
• E - Anheben - Aufsteigen. Versuchen Sie unmittelbar nach der Verletzung, sich eine halbe Stunde lang hinzulegen und den betroffenen Bereich über das Herzniveau zu heben. Dies wird auch dazu beitragen, Schwellungen zu lindern und die Genesung zu beschleunigen.

Wenn die Schmerzen stark sind, können Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel einnehmen - dasselbe Ibuprofen oder Paracetamol.

Beginnen Sie nach ein paar Tagen damit, das betroffene Gelenk sanft zu kneten, um seine Beweglichkeit wiederherzustellen. Dies geschieht am besten unter Aufsicht eines Physiotherapeuten. Der Arzt wird Ihnen die Bewegungen mitteilen, die Ihre Arbeitsfähigkeit am effektivsten wiederherstellen.

Und sei geduldig. Meist erholen sich die betroffenen Bänder nach einigen Tagen. In einigen Fällen kann die Rehabilitation jedoch Monate dauern.