2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51
Wer, wenn nicht Zuzka, kennt sich mit Workouts aus, die Sie zu einem Fitnessgerät machen? Das Schöne an ihren Workouts ist, dass sie nicht viel Zeit in Anspruch nehmen und ein Minimum an zusätzlicher Ausrüstung erfordern. Diese Übungen werden Ihnen helfen, schnell in Form zu kommen, vorausgesetzt natürlich, dass Sie genug Schlaf bekommen und gut essen. All dies in Kombination führt zum gewünschten Ergebnis!
Jedes Mal, wenn ich weit weg von Sportverein und Trainer gehe, übe ich mit Zuzkas Video. Ich erstelle zwei oder drei Playlists mit drei Workouts und wechsle sie jeden zweiten Tag ab. So schaffe ich es, mich auf meinem Standardniveau fit zu halten und nach längerer Abwesenheit (bis zu drei Monate) in Ruhe ins Training im Sportverein zurückzukehren.
Videonummer 1. Training für die Muskeln der Presse und des Rumpfes
Video Nummer 2. Fettverbrennungstraining für den ganzen Körper
Die erste Liegestütz-Übung kann ohne spezielle Stützen durchgeführt werden.
Video Nummer 3. Fettverbrennungstraining mit Springen
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Knieprobleme haben. In diesem Fall ist es besser, ein anderes Video zu wählen.
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