Ist Fahrradfahren schädlich?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Der Sportarzt antwortet.

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Gibt es gesundheitliche Risiken beim Radfahren?

Elmurza Jyrgalbekov

Radfahren gilt als eine der gesündesten Sportarten, hat aber auch negative Seiten. Hier sind die gängigsten:

1. Möglichkeit eines Schädel-Hirn-Traumas ist eine der häufigsten Verletzungen von Radfahrern. Daher ist das Laufen im Helm unabhängig vom Trainingsstand die goldene Regel, denn dadurch kann das Risiko von Kopfverletzungen um ca. 85% reduziert werden.
2. Gelenküberlastung - dies kann durch die Ausführung zyklischer Bewegungen beim Radfahren verursacht werden. Knieschmerzen gehören also zu den häufigsten Beschwerden von Radfahrern. Patellofemorales Syndrom (Radfahrerknie), Patellasehnenentzündung, mediopatellares Faltensyndrom, Tractus iliotibialis-Syndrom sind einige der häufigeren Verletzungen, die mit einer Überbeanspruchung des Knies einhergehen. Die ersten vier davon sind mit Schmerzen im Bereich der Kniescheibe verbunden, und der letztere Zustand führt zu Schmerzen an der Außenseite des Knies.
3. Nervensäge - Radfahrer, die zu lange in einer Position verharren, leiden besonders darunter. Es wird auch durch eine falsch eingestellte Fahrradposition verursacht – zum Beispiel eine zu niedrige oder zu hohe Position des Lenkrads oder des Sitzes.
4. Pudendusneuropathie ist eine häufige Beschwerde männlicher Radfahrer, die viel Rad fahren. Dies ist eine Form von chronischen Unterleibsschmerzen. Sie wird in der Regel durch eine Verschlechterung der Blutversorgung des Genitalbereichs verursacht. Der richtige Sitz und die Verwendung von Fahrradshorts können jedoch dazu beitragen, das Risiko dieses Problems zu verringern.
5. Verminderte Knochendichte - Dies kann daran liegen, dass das Zyklieren mit keiner axialen Belastung verbunden ist. Der Druck auf die Pedale belastet die Knochen nicht genug, was notwendig ist, um die Knochendichte zu erhöhen. Eine Abnahme der Dichte führt wiederum zu einer Erhöhung ihrer Fragilität und dem Auftreten von Osteoporose oder Osteopenie. Die meisten dieser Veränderungen treten bei professionellen Radfahrern auf oder bei solchen, die das Radfahren nicht mit anderen Aktivitäten wie Krafttraining oder Laufen ergänzen. Daher ist das Fahrrad gut geeignet für diejenigen, die diesen Sport wählen, um sich von Verletzungen zu erholen. Und für Menschen, die zum Beispiel an Osteoporose leiden, nicht ganz geeignet.
6. Sturz- oder Verkehrsunfallgefahr - ein zusätzlicher negativer Faktor. Und es kann sich mit all den oben genannten negativen Konsequenzen summieren.

Trotz all der oben genannten Punkte bleibt Radfahren jedoch eine der beliebtesten Outdoor-Aktivitäten, die dazu beiträgt, das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem zu stärken, die Ausdauer zu erhöhen und der Entstehung chronischer Krankheiten vorzubeugen.