8 unerwartete Gründe, so oft wie möglich zu lächeln

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Selbst ein falsches Lächeln macht Sie glücklicher und gesünder.

Auf den ersten Blick ist ein Lächeln etwas Unfreiwilliges und Unbedeutendes. Tatsächlich ist dies ein starkes prophylaktisches Mittel, das Erkältungen, Migräne und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen kann – dies wurde von der Wissenschaft bewiesen. Das passiert mit dir, wenn du öfter lächelst.

1. Die Belastung des Herz-Kreislauf-Systems nimmt ab

Die Studie zeigt, dass Menschen, die in Stresssituationen anfangen zu lächeln, eine niedrigere Herzfrequenz haben. Und dies führt zur Wiederherstellung von Ruhe und Selbstvertrauen. Darüber hinaus belastet Stress mit einem Lächeln das Herz-Kreislauf-System weniger und hat fast keine negativen Auswirkungen auf seine Gesundheit.

Für diejenigen, die in schwierigen Situationen einen natürlich panischen oder neutralen Gesichtsausdruck bevorzugen, schlägt das Herz weiter und es fällt ihnen schwerer, sich zu beruhigen. Versuchen Sie also beim nächsten Mal zu lächeln, auch wenn alles schlecht ist - es wird sich ein wenig besser anfühlen.

2. Stress reduzieren

Lächeln und Lachen reduzieren den Stresshormonspiegel deutlich: Cortisol, Adrenalin, Noradrenalin. Je öfter Sie lächeln, desto geringer ist das Risiko für chronischen Stress, der nach Ansicht moderner Wissenschaftler für fast alle Gesundheitsprobleme verantwortlich ist – von Übergewicht bis hin zu Migräne, Verdauungsproblemen und Hautreaktionen.

3. Es wird ein Glücksgefühl geben

Sogar ein angespanntes soziales Lächeln (wenn Sie nicht lächeln würden, ja, sollten Sie!) erhöht die Produktion von Endorphin, dem Glückshormon. Und sein Niveau hängt direkt mit der Stimmung zusammen. Je höher es ist, desto heller und freudiger erscheint das Leben.

Ein falsches Lächeln erhöht den Endorphinspiegel genauso wie ein echtes: Das Gehirn reagiert auf das Verhalten der Gesichtsmuskeln, wenn es den Befehl gibt, Hormone zu produzieren, und nicht auf Emotionen.

4. Der Schmerz wird nachlassen

Aus den gleichen Gründen wie oben: Endorphine haben eine mit Opiaten vergleichbare beruhigende und schmerzstillende Wirkung. Und Opiate wurden übrigens früher bei Operationen anstelle von Narkosen eingesetzt.

5. Immunität wird gestärkt

Lächeln bewirkt, dass der Körper schneller mehr weiße Blutkörperchen, sogenannte Leukozyten, produziert. Leukozyten sind einer der Schlüsselsoldaten des Immunsystems: Sie sind dafür verantwortlich, den Körper vor Viren, Bakterien und anderen Infektionen zu schützen. Je schneller der Körper als Reaktion auf eine Bedrohung weiße Blutkörperchen produzieren kann, desto höher ist die Immunität. Untersuchungen mit Kindern in Krankenhäusern zeigen, dass Kleinkinder im Krankenhaus, die von Animateuren und Clowns besucht werden, um sie zum Lächeln zu bringen, eine höhere Anzahl an weißen Blutkörperchen haben als Kinder, die nicht amüsiert sind.

6. Schlaflosigkeit wird verschwinden

Gute Nachrichten für alle, die abends gerne Comedy schauen oder einfach nur Zeit mit Familie, Freunden und Lieben verbringen. Das Lächeln, das diese Freizeit begleitet, verbessert den Schlaf erheblich, macht ihn ruhiger und tiefer und erleichtert das Einschlafen.

7. Das Gedächtnis wird sich verbessern

Forscher des Loma Linda University Medical Center (Kalifornien, USA) führten Gedächtnistests bei Menschen zwischen 60 und 70 Jahren durch. Die älteren Freiwilligen wurden gebeten, sich den Inhalt mehrerer Karten einzuprägen. Anschließend wurden die Probanden in zwei Gruppen eingeteilt: Die erste durfte sich einfach nur entspannen und die zweite bekam lustige Videos an.

Nach 20 Minuten wurden die Älteren gebeten, sich an den Inhalt der Karten zu erinnern. Es stellte sich heraus, dass diejenigen, die sich die Videos ansahen und lächelten, im Durchschnitt doppelt so viele Informationen in Erinnerung hatten wie ihre ruhenden Kollegen. Dies deutet darauf hin, dass Lächeln zumindest das Kurzzeitgedächtnis verbessern kann.

8. Die Lebenserwartung wird steigen

Menschen, die viel lächeln, haben eine durchschnittliche Chance von 70 Prozent, 80 zu werden, während ihre weniger lächelnden Freunde nur eine Chance von 50 Prozent haben. Das sind die Ergebnisse einer Studie von Ernst Abel und Michael Kruger von der Wayne University (Michigan, USA).

Zu diesem Schluss kamen Wissenschaftler nach der Analyse alter Fotografien: Sie hoben lächelnde und stirnrunzelnde Gesichter hervor und verfolgten dann das Schicksal der auf den Fotografien abgebildeten Personen durch die Archive. Der Zusammenhang zwischen Lächeln und Langlebigkeit ist in den meisten Fällen nachgewiesen.

Im Allgemeinen lächeln Sie häufiger und Ihr Leben wird nicht nur lang und gesund, sondern auch äußerst angenehm.