77 einfache Schritte, um Ihre Stimmung sofort zu heben

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Glück kann durch die grundlegendsten Dinge gegeben werden. Lifehacker hat eine beeindruckende Ideenliste zum Umgang mit Traurigkeit und Blues zusammengestellt.

Einfache Freuden

1. Sehen Sie sich ein lustiges Video auf YouTube an.

2. Hören Sie Ihre Lieblingsmusik.

3. Bereiten Sie etwas Leckeres vor.

4. Lassen Sie sich verwöhnen und bestellen Sie Ihr Lieblingsessen zu Hause.

5. Ein Buch lesen.

6. Tanzen.

7. Singen Sie Ihr Lieblingslied. Aber nur Brandstifter.

8. Schau dir einen guten Film an.

9. Schauen Sie sich die gute alte Sitcom an.

10. Spielen Sie mit Ihrem Haustier.

11. Kaufen Sie einen Blumenstrauß und platzieren Sie ihn an einem prominenten Ort, um das Auge zu erfreuen.

12. Trinken Sie einen leckeren Tee, Kaffee oder ein anderes Getränk.

13. Machen Sie eine Reihe von Selfies mit lustigen Gesichtsausdrücken. Alternativ können Sie ein Foto in einer Fotobox machen.

14. Kommen Sie in einem schönen Outfit zur Arbeit.

15. Kaufen Sie einen preiswerten Artikel, der Sie aufheitern kann. Es ist besser, dass die Kosten 50-100 Rubel nicht überschreiten.

Es geht darum, ein Geschenk für symbolisches Geld zu finden und keinen impulsiven Kauf zu tätigen.

16. Rezitiere mit Gefühl dein Lieblingsgedicht oder eine Passage aus einem Theaterstück.

17. Spielen Sie den Narren im anonymen oder Video-Chat.

Entspannen

18. Meditiere 10 Minuten lang. Oder setzen Sie sich einfach aufrecht hin, schließen Sie die Augen und atmen Sie 10 langsam ein und aus.

19. Nimm ein Bad mit ätherischen Ölen.

20. Machen Sie eine 20-minütige Yoga- oder Stretching-Sitzung.

21. Bitten Sie jemanden, Ihnen eine Massage zu geben. Oder machen Sie es selbst. Ein Massagestuhl in einem Einkaufszentrum ist auch eine Option.

22. Kaufen Sie eine Flasche guten Wein und genießen Sie ihn langsam den ganzen Abend.

23. Pop die Luftpolsterfolie, steck deine Hand in Erbsen (Bohnen, Linsen) wie Amelie oder erhalte auf andere Weise ein angenehmes Tastgefühl.

24. Dampf ablassen und schreien.

25. Endlich früh ins Bett gehen und schlafen!

Schaffung

26. Ein Bild malen. Ihr künstlerisches Können ist hier absolut irrelevant.

27. Lass dir eine Geschichte einfallen. Es kann ein gutes Märchen oder ein schauriger Thriller sein. Hauptsache es packt dich.

28. Machen Sie etwas mit Ihren eigenen Händen.

29. Spielen Sie ein Musikinstrument, wenn Sie können. Wenn Sie jedoch nicht wissen, wie es geht, hindert Sie nichts daran, rhythmische Klänge aus umgebenden Objekten zu extrahieren.

30. Überlege dir einen Comicstrip mit dir als Hauptfigur. Sie können Ihre eigene Traurigkeit als Ausgangspunkt verwenden. Erfinde zum Beispiel die Superkraft der Tränen oder der Verzweiflung.

Diese Art von Unterhaltung wird Ihnen helfen, die Situation weniger ernst und tragisch zu betrachten.

31. Male das Malbuch aus.

32. Erstellen Sie eine Wunschtafel, indem Sie Illustrationen aus Zeitschriften oder Zeitungen ausschneiden, die Ihre Träume widerspiegeln. Kleben Sie sie auf ein Stück Pappe oder Whatman-Papier und hängen Sie sie an einer gut sichtbaren Stelle auf.

33. Drucken Sie Ihre Lieblingsfotos aus und erstellen Sie daraus ein Album.

Spiele

34. Spielen Sie ein Video oder ein Online-Spiel.

35. Löse ein Puzzle oder vervollständige ein Puzzle.

36. Spielen Sie mit einem Anti-Stress-Spielzeug.

37. Spielen Sie auf dem Weg von der Arbeit oder im Laden einen Spion: Stellen Sie sich vor, jemand verfolgt Sie oder Sie folgen jemandem. Werden Sie so natürlich wie möglich, aber denken Sie daran: Sie sind ein Spion. Versuchen Sie, bei der Aufgabe nicht zu scheitern.

38. Manchmal ist es schön, jemand anderes zu sein. Schaffen Sie sich eine neue Persönlichkeit und erzählen Sie einem Fremden eine fiktive Geschichte aus "Ihrem" Leben. Zum Beispiel ein Barkeeper oder ein Taxifahrer.

39. Öffentliche Verkehrsmittel spielen. Versuchen Sie sich beispielsweise vorzustellen, wer Ihre Reisebegleiter sind. Das Spiel ist heißer: Stellen Sie sich vor, dass diese Menschen die einzigen Überlebenden der Apokalypse sind, und Sie müssen sich entscheiden, mit welchem von ihnen Sie die Menschheit fortsetzen werden.

Aktionen, an denen andere beteiligt sind

40. Schreiben Sie einen freundlichen Brief an einen Freund oder Verwandten, der gerade Probleme hat. Rufen Sie ihn alternativ an und ermutigen Sie ihn.

41. Sprechen Sie mit Ihrem geliebten und mitfühlendsten geliebten Menschen.

42. Streiche deinen Freund.

43. Überraschen Sie jemanden.

44. Machen Sie jemandem ein aufrichtiges Kompliment.

45. Sex haben.

Aktivitäten außerhalb des Hauses

46. Machen Sie einen Spaziergang durch die Gegend oder gehen Sie in den Park.

47. Öffnen Sie eine Karte Ihrer Stadt und wählen Sie blind einen Ort aus. Gehen Sie dorthin und finden Sie dort etwas Interessantes.

48. Fahren Sie auf unbekannten öffentlichen Verkehrswegen und blicken Sie aus Ihrem Fenster auf die Stadt.

49. Füttere Enten, Eichhörnchen oder Tauben – jedes ungefährliche Lebewesen, das dir in der Stadt begegnet.

50. Machen Sie einen Foto-Spaziergang. Sie können einfach die Stadt und die Menschen fotografieren oder sich ein ungewöhnliches Thema einfallen lassen. Zum Beispiel rothaarige Fremde fotografieren oder schöne Risse auf dem Asphalt.

51. Öffnen Sie das Poster, wählen Sie eine interessante Veranstaltung, die an diesem Tag stattfindet, und besuchen Sie sie. Performance, Konzert, Ausstellung - nach Ihrem Ermessen.

52. Geh ins Schwimmbad oder ins Fitnessstudio.

53. Besuchen Sie den Ort, an den Sie schon lange wollten. Es kann ein Flohmarkt, ein Museum, eine unbekannte Gegend der Stadt sein - Sie haben die Wahl.

54. Schließe die Quest ab.

55. Kommen Sie auf einer ungewöhnlichen Route zu Ihrem gewohnten Ort.

56. Gehen Sie Radfahren, Skateboarden oder Rollerblading.

Nützliche Dinge

57. Mach das Haus sauber.

58. Werfen Sie den ganzen Müll weg, der sich auf Balkonen, Zwischengeschossen und anderen Orten angesammelt hat, an denen sich nutzlose Dinge ansammeln.

59. Ordne die Wohnung um.

60. Bringen Sie schließlich Ihren Computer in Ordnung.

61. Entfernen Sie aus Ihren Freunden in sozialen Netzwerken alle Benutzer, die Sie nicht interessieren oder ärgern. Es wird auch nicht überflüssig sein, Ihre Post zu bereinigen und sich von unnötigen Mailings abzumelden.

62. Beginnen Sie mit dem Erlernen einer nützlichen Fähigkeit.

63. Spenden Sie Geld, Gegenstände oder spenden Sie Zeit für wohltätige Zwecke.

Zurück in die Kindheit

64. Spielen Sie Ihr Lieblingsspiel für Kinder. Dazu müssen Sie höchstwahrscheinlich andere Personen einbeziehen. Obwohl Sie zum Beispiel die Klassiker alleine spielen können.

65. Baue eine Festung mit Kissen und Decken.

66. Streiche einen zufälligen Anrufer am Telefon.

67. Blasen blasen.

68. Kaufen Sie einen Heliumballon, inhalieren Sie das Gas und sprechen Sie mit dummer Stimme.

69. Schattentheater spielen.

70. Schaukeln Sie auf dem Spielplatz.

71. Machen Sie eine Fahrt im Vergnügungspark.

72. Feuerwerkskörper oder Feuerwerk abfeuern. Eine vereinfachte Version sind Wunderkerzen.

73. Bemalen Sie den Bürgersteig mit Buntstiften.

Sonstiges

74. Üben Sie Ihre Kalligraphie und schreiben Sie alle Buchstaben des Alphabets schön auf.

75. Stellen Sie sich vor, Sie geben Ihrer Lieblingspublikation ein Interview. Beantworten Sie Fragen ehrlich und gründlich. Obwohl … Antworten Sie so, wie Sie möchten.

76. Schreiben Sie drei Ihrer Leistungen auf. Mehr ist möglich.

77. Schreiben Sie drei Dinge auf, für die Sie der Welt dankbar sind.