Inhaltsverzeichnis:
- 1. Hilfe suchen
- 2. Führen Sie einen gesunden Lebensstil
- 3. Überwachen Sie Ihren emotionalen Zustand
- 4. Energiereserven rechtzeitig auffüllen
- 5. Diszipliniere dich selbst
- 6. Sich krankschreiben lassen
- 7. Denk nicht zu viel nach
- 8. Lebe in Freude
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51
Diese einfachen Einstellungen helfen Ihnen, sich weniger nervös zu fühlen und sich besser auszuruhen.
1. Hilfe suchen
Manchmal haben wir nicht genug Zeit oder Gelegenheit, das zu tun, was wir wollen. Anstatt eine unerträgliche Last auf sich zu nehmen und dann unter zu viel Stress zu leiden, suchen Sie Hilfe. Stellen Sie ein Kindermädchen ein, nutzen Sie die Dienste einer Reinigungsfirma, bestellen Sie Essen zu Hause. Im 21. Jahrhundert muss man nicht alles selbst machen.
2. Führen Sie einen gesunden Lebensstil
Es ist ganz einfach: Richtiges Essen, Durchschlafen, Sport treiben und für Ihre Gesundheit zu sorgen, kann Stress reduzieren und Ihre Widerstandsfähigkeit gegen Stress erhöhen. Es gibt auch einen Bonus: Sie müssen sich keine Sorgen machen, keinen gesunden Lebensstil zu führen.
3. Überwachen Sie Ihren emotionalen Zustand
Menschen sind nicht eisern: Manchmal häufen sich so viele Dinge auf uns, dass es schwierig sein kann, damit fertig zu werden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Kraft nachlässt und das Leben aufgehört hat, Freude zu bereiten, dann erwarten Sie nicht, dass es von selbst vergeht. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Therapeuten oder erzählen Sie zumindest Ihren Freunden und Ihrer Familie von Ihren Problemen.
4. Energiereserven rechtzeitig auffüllen
Ständiger Kontakt mit Menschen und harte Arbeit werden jeden schnell auslaugen, egal wie energisch er ist. Aber nur wenige Menschen gönnen sich einfach so Ruhe: Aus irgendeinem Grund glauben viele, dass man sich nur im Krankheitsfall oder gezielt in den Urlaub einen ganzen Tag widmen kann.
Dies ist ein zweifelhafter Ansatz. Wenn Sie sich nur gelegentlich ausruhen, häufen sich emotionale Belastungen an und die Reserven des Körpers werden immer mehr aufgebraucht. Infolgedessen werden Körper und Gehirn immer noch ihren Tribut fordern: Es wird eine Art physische oder psychische Erkrankung geben. Es ist viel einfacher, sich regelmäßig etwas Zeit zum Ausruhen zu nehmen.
5. Diszipliniere dich selbst
Stress entsteht auch dadurch, dass wir versuchen, alles Mögliche zu tun und gleichzeitig einige wichtige Ziele zu erreichen. Infolgedessen werden wir in die Routine hineingezogen, und liebgewonnene Ziele lauern weiterhin irgendwo in der Ferne und schöpfen Energie aus uns.
Selbstdisziplin hilft, mit diesem Problem umzugehen. Das Erlernen des Zeitmanagements, das Erstellen von Plänen und das Befolgen dieser können helfen, Stress abzubauen. Sie gehen systematisch auf das Ziel zu und schaffen es gleichzeitig, sowohl Arbeits- als auch Alltagsprobleme zu lösen. Vielleicht nicht alles, aber das ist der Preis: Wer etwas erreichen will, muss etwas opfern.
6. Sich krankschreiben lassen
Die Weiterarbeit im Krankheitsfall ist kein Zeichen von Selbstlosigkeit, sondern von Kurzsichtigkeit. Solche Menschen laufen Gefahr, nicht nur Kollegen anzustecken, sondern auch Gesundheit zu pflanzen oder eine chronische Krankheit zu erleiden. Wirklich produktive Arbeiter wissen, dass Krankheiten eine große Belastung für den Körper darstellen und dass er in dieser Zeit Ruhe und Behandlung benötigt.
Wenn Sie plötzlich krank werden, lassen Sie sich krankschreiben. Die Arbeit wird warten, aber die Gesundheit kann in Zukunft viel problematischer sein, wenn sie nicht überwacht wird.
7. Denk nicht zu viel nach
Die Erfahrung zeigt, dass Menschen, die mehr tun, als sie denken, im Leben erfolgreicher sind. Solange Sie über die Vor- und Nachteile nachdenken, werden entschlossenere Konkurrenten Zeit haben, Ihren Platz einzunehmen. Die Handlungen solcher Menschen sind vielleicht nicht ideal, aber sie sammeln schnell Erfahrung und leiden weniger unter der Angst vor dem Unbekannten.
8. Lebe in Freude
Es ist allgemein anerkannt, dass Vergnügen und Freude verdient werden müssen. Sammeln Sie etwa 200 Jahre Erfahrung, ziehen Sie ein Dutzend oder zwei Kinder groß und genießen Sie dann vielleicht im Ruhestand oder später das Leben. Es ist Quatsch.
Wer Stress aushält, gönnt sich regelmäßig das Leben. Sie sorgen sich nicht um Dinge, die sie nicht kontrollieren können, lehnen Angebote ab, die ihnen nicht gefallen, und nehmen sich Zeit für Aktivitäten, die sie lieben.
Um im Genuss zu leben, brauchen Sie keine besonderen Bedingungen. Sie müssen es sich nur leisten.
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