2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51
Lara Hudson, eine professionelle Pilates-Trainerin, hat 10 Gewohnheiten von Menschen identifiziert, die auf ihre Gesundheit achten und den Körper in Form halten. „Wenn es darum geht, warum ich morgens um fünf aufstehe und laufen gehe“, erzählt Lara, „warum ich zum Yoga gehe und nicht zum Mittagessen, warum ich immer Zeit finde, an mir zu arbeiten, denke ich nicht darüber nach es. … Ich mache es einfach."
Ich schlage vor, dass Sie sich mit den Gewohnheiten von Menschen in guter körperlicher Verfassung vertraut machen, um die beste Version Ihrer selbst zu werden.
1. Sie wissen, dass Bewegung Leben ist
Menschen mit gesundem Körper wissen, wie wichtig Bewegung ist. Sport kann dich erschöpfen, aber wenn dein Slogan "Tu es oder gib es auf", dann wirst du es immer tun.
Seien Sie versichert, dass die Beschwerden, die durch ein anstrengendes Training verursacht werden, in Zukunft zu hervorragenden Ergebnissen führen werden. Geben Sie nicht auf und denken Sie daran, wie wichtig es ist, sich zu zwingen, ständig in Bewegung zu sein.
2. Sie planen ihr Training
Menschen in guter körperlicher Verfassung überlassen nichts dem Zufall. Sie planen ihr Training genauso wie jedes wichtige Meeting. Wenn sie aus irgendeinem Grund mindestens ein Training verpassen, werden sie dies sicherlich nachholen können. Das Leben ist unberechenbar, aber Ihr Trainingsprogramm muss es nicht sein.
Planung ist der Schlüssel, um Sport zur Gewohnheit zu machen.
Und sobald etwas zur Gewohnheit wird, ist es einfacher. Egal wie beschäftigt Sie sind, Sie haben immer die Möglichkeit, sich Zeit für zumindest ein kurzes Training zu nehmen.
3. Sie haben einen beharrlichen Charakter
Menschen in guter körperlicher Verfassung haben Selbstdisziplin entwickelt. Sie sind zukunftsorientiert und verstehen, dass Ergebnisse nicht über Nacht kommen, sie müssen ständig und konsequent auf das angestrebte Ziel zusteuern.
Stärke bedeutet, dass sie hart arbeiten, auch wenn das Trainingsziel in der Ferne auftaucht.
4. Sie sind ihren Gewohnheiten treu
Viele Menschen können sich aufgrund ihrer Unbeständigkeit nicht daran gewöhnen, regelmäßig zu trainieren, sehr oft beenden sie das Training nicht oder springen von einer Sportart zu einer anderen, ohne sie richtig zu machen. Und dann fragen sie sich, warum sie die geplanten Ergebnisse nicht erreicht haben. Wer sich fit hält, bringt das Training immer zu Ende, auch wenn es zunächst nicht geklappt hat.
5. Sie müssen nicht prahlen
Menschen, die in guter körperlicher Verfassung sind, brauchen kein Lob von anderen. Sie prahlen nicht damit, wie viele Pfunde sie verloren haben oder wie viele Liegestütze sie machen können.
Eine ausgezeichnete Gesundheit, straffe Haut, ein gesunder Körper und eine vitale Stimmung sind eine würdige Belohnung für die harte und beharrliche Arbeit an sich selbst.
6. Sie wissen, dass es wichtig ist, nicht nur den Körper, sondern auch den Geist zu trainieren
Die Verbindung zwischen Geist und Körper ist sehr stark. Wie olympische Athleten überprüfen körperlich fitte Menschen ihr Training und versuchen es jeden Tag zu verbessern.
Bewundern Sie die fitten Leute, die Sie im Fitnessstudio sehen? Sie sehen so aus, weil sie nicht gedankenlos trainieren.
7. Sie gehen mit der Sonne auf
Die meisten körperlich fitten Menschen trainieren morgens. Frühes Aufstehen hilft ihnen auch, sich auf andere Ziele zu konzentrieren, bei täglichen Aufgaben erfolgreich zu sein und mehr Kalorien zu verbrennen.
Wenn Sie mit der Sonne stehen, erleben Sie die Geburt eines neuen Tages, und dies kann Sie mit Energie und Inspiration erfüllen.
8. Sie lieben Essen
Gesunde Menschen machen nie eine Diät. Sie essen gut und vermeiden Lebensmittel, die ihrem Körper schaden könnten. Sie bewältigen Stress durch Bewegung, anstatt ihn zu ergreifen.
Gesunde Menschen essen gerne und wissen, dass Essen ein kostbares Geschenk für Körper und Seele ist.
9. Sie vergessen nicht, wie wichtig ausreichend Schlaf ist
Schlafmangel führt zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels, verschlechtert die Stimmung und die Fähigkeit, klar zu denken.
Während der körperlichen Betätigung „verbrennen“Menschen den Stress und die negativen Emotionen, die viele Menschen so oft am Einschlafen hindern. Wenn ein gesunder Mensch einen harten Tag hinter sich hat, nimmt er ein heißes Bad oder arbeitet, um Stress abzubauen. Fitte Menschen wissen, dass Ruhe genauso wichtig ist wie Bewegung.
10. Sie verwöhnen sich selbst
Sie können es sich leisten, zu besonderen Anlässen zu feiern und zu viel zu essen. Das Leben ist langweilig ohne Schnickschnack! Aber Menschen in guter Form haben eines:
Statt sich mit Essen für ihre Mühen zu belohnen, belohnen sich gesunde Menschen mit Erlebnissen.
Wie wäre es mit einer Massage oder einem Wochenendausflug? Dies ist eine würdige Belohnung für harte Arbeit an Wochentagen. Frauen können sich einen Ausflug in einen Schönheitssalon gönnen, anstatt sich Eiscreme zu kaufen.
Gönnen Sie sich Erlebnisse, die Sie mit Energie versorgen, Ihre Gesundheit verbessern und Ihr Selbstbewusstsein stärken.
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