So ändern Sie die Farbtemperatur des Bildschirms für komfortables Lesen und Arbeiten in der Nacht

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-15 16:42

Spezielle Apps und integrierte Systemeinstellungen schonen Ihre Sehkraft und helfen Ihnen, schneller einzuschlafen.

Wenn Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, sind möglicherweise Ihre Geräte schuld. Blaues Licht von Computerbildschirmen, Smartphones und Tablets senkt den Melatoninspiegel im Körper, was die Konzentration verbessert. Und es verhindert das Einschlafen.

Der beste Weg, dies zu beheben, besteht natürlich darin, Ihr Gerät nicht vor dem Schlafengehen zu verwenden. Aber nicht jeder hat genug Willenskraft, um einen so entscheidenden Schritt zu tun. Es ist viel einfacher, den Farbraum des Bildschirms wärmer und weicher zu gestalten.

Eingebaute Werkzeuge

1. Nachtlicht

Plattformen: Windows.

Dies ist eine Standardeinstellung, die in allen Editionen von Windows 10 (außer Windows 10 LTSB) vorhanden ist. Sie finden es unter „Parameter“→ „System“→ „Bildschirm“.

Sie können die Nachtlichtfunktion anpassen, indem Sie eine Farbtemperatureinstellung festlegen und einen Zeitplan für das Einschalten des Filters festlegen.

2. Nachtlicht

Plattformen: Android.

Viele Android-Firmwares verfügen auch über eine integrierte Nachtmodusfunktion. Auf verschiedenen Firmwares wird es unterschiedlich aufgerufen, aber es ist immer in den Bildschirmeinstellungen zu finden. Suchen Sie bei Smartphones mit Android Pie nach "Nachtmodus", bei Samsung - "Blaulichtfilter", bei Huawei - "Augenschutz", bei Xiaomi-Geräten - "Lesemodus".

3. Nachtschicht

Plattformen: Mac OS.

Dies ist eine spezielle macOS-Funktion, die die Farbe des Bildschirms an die Tageszeit anpasst. Es befindet sich auf der Registerkarte Nachtschicht im Abschnitt Monitore der Systemeinstellungen.

4. Nachtschicht

Plattformen: iOS.

Eine ähnliche Funktion ist in iOS vorhanden, und hier erschien sie viel früher als auf dem Mac. Um es zu aktivieren, gehen Sie zu Einstellungen → Anzeige und Helligkeit → Nachtschicht und gehen Sie zum Abschnitt Geplant und geben Sie dann die Zeit an, zu der Sie den Bildschirm beschatten möchten.

Drittmittel

Für diejenigen, die die Standardeinstellungen etwas mager finden, lohnt es sich, Anwendungen von Drittanbietern zur Regulierung der Farbtemperatur auszuprobieren.

1.f.lux

Plattformen: Windows, macOS, Linux, Android.

f.lux ist extrem einfach, braucht wenig Platz und funktioniert super. Installieren Sie es, geben Sie Ihren Standort an, wählen Sie aus, zu welcher Zeit Sie normalerweise wach sind, und das Programm erledigt den Rest für Sie.

Die App hat mehrere Voreinstellungen. Zum Beispiel Reduzieren Sie die Überanstrengung der Augen, um die Belastung der Augen zu reduzieren, wenn Sie längere Zeit vor einem Monitor sitzen. Oder spät arbeiten für diejenigen, die spät arbeiten.

f.lux herunterladen →

2. Glühbirne

Plattformen: Windows.

Von der Funktionalität her ist LightBulb identisch mit f.lux, stellt nur noch weniger Fragen. Die Anwendung fragt nicht nach einem Standort, sondern ermittelt diesen automatisch. In den Glühbirnen-Einstellungen können Sie den Farbraum, die Zeit von Dämmerung und Morgendämmerung sowie die Schärfe des Übergangs von Tageslicht zu Nacht wählen.

LightBulb wird nach Bedarf so konfiguriert, dass Filter zurückgesetzt werden, wenn Vollbildanwendungen gestartet werden. Dann können Sie abends Filme abspielen und ansehen, ohne das Farbschema zu ändern.

Glühbirne herunterladen →

3. Blaulichtfilter

Plattformen: Android.

Blue Light Filter verfügt über eine einfache und attraktive Benutzeroberfläche, auf der Sie aus verschiedenen Nachtbeleuchtungsoptionen wählen können. Filter unterschiedlicher Intensität simulieren Kerzenlicht, Sonnenlicht und elektrisches Licht bei Sonnenaufgang, Sonnenuntergang usw. Ihre Intensität wird mit den Schiebereglern eingestellt.

Die Anwendung unterstützt die Aufnahme eines Zeitplans. Die kostenlose Version von Blue Light Filter enthält Werbung, aber es gibt keine anderen Einschränkungen.

4. Dämmerung

Plattformen: Android.

Eine sehr beliebte und praktische Anwendung zum Anpassen der Farbtemperatur des Displays. Darin müssen Sie Ihre eigenen Bildschirmeinstellungsprofile erstellen oder eine der vorgefertigten Voreinstellungen verwenden. Die drei Schieberegler oben passen den Farbraum, die Intensität und das Dimmen des Bildschirms an. Es gibt eine geplante Aktivierung von Filtern und die Integration mit dem Sleep als Android-Wecker.

In der Pro-Version der Anwendung können Sie die Geschwindigkeit des Übergangs von Tageslicht zu Nachtzeit anpassen und den Twilight-Hintergrundprozess stoppen, um Batteriestrom zu sparen.

5. Mitternacht

Plattformen: Android.

Eine einfache Anwendung mit einem Minimum an Einstellungen. Sein Vorteil ist die Möglichkeit, einen Filterschatten für den Bildschirm auszuwählen. Es gibt gelbliche, blaue, rote und normale Schattierungen.

Filter werden manuell oder nach einem Zeitplan aktiviert. Wenn einer von ihnen zur falschen Zeit funktioniert, schütteln Sie einfach das Gerät und Midnight setzt die Einstellungen zurück.

Alle Funktionen der App sind kostenlos, aber Sie müssen bezahlen, um Werbung zu deaktivieren.

6. Nachteule

Plattformen: Android.

Die süßeste App von allen. Ermöglicht Ihnen, den Farbraum des Bildschirms mit den Schiebereglern anzupassen - Rot, Blau und Grün. Unterstützt die Shake-to-Shutdown-Funktion. Night Owl kann über den Systemverschluss gesteuert werden. Aber leider ist der Scheduler in der kostenlosen Version der Anwendung nicht verfügbar.

7. Roter Mond

Plattformen: Android.

Schließlich, wenn Sie nicht für so kleine Programme bezahlen möchten, können Sie Red Moon ausprobieren. Diese Anwendung ist kostenlos und hat keine Funktionseinschränkungen. Außerdem ist es Open Source. Red Moon enthält Filter automatisch oder bei Bedarf und wird mit benutzerdefinierten Profilen flexibel konfiguriert.

Sie können Red Moon bei Google Play kaufen, wenn Sie die Entwicklung unterstützen möchten. Die Anwendung kann kostenlos aus dem F-Droid-Repository heruntergeladen werden.

Roter Mond herunterladen →

Darüber hinaus können Sie das Nachtthema auf Ihrem Gerät aktivieren. Zum Beispiel in Ihrem Browser oder in Android-Anwendungen. Weißer Text auf dunklem Hintergrund funktioniert im Dunkeln besser.