Arbeite an dir selbst: So beginnst du, dich zu verändern

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Wir sagen Ihnen, wie Sie Ihre Mission finden und die Richtung von Veränderungen im Leben bestimmen, sowie die Methoden teilen, mit denen Sie Ihre Ziele erreichen können.

In den Kommentaren zu meinem wurde eine Frage gestellt, wie Sie Ihre Mission finden und die Richtung von Veränderungen im Leben bestimmen können. In diesem Artikel möchte ich diese Frage beantworten und einige einfache Techniken empfehlen, die Sie direkt nach dem Lesen ausprobieren können.

Warum wollen wir uns ändern?

Wenn es Ihnen scheint, dass in diesem Leben etwas geändert werden muss, dann scheint es Ihnen nicht.

Rinat Valiullin

Ich bin der Meinung, dass der erste Schritt zu einer bewussten Veränderung des Lebens die Planung ist. Ich habe jedoch nicht konkretisiert, was uns dazu bringt, zu planen, nach Motivationsquellen zu suchen und mit unseren Ressourcen zu arbeiten.

Alles ist sehr einfach - es ist eine Ablehnung der Realität.

Wir beginnen, über Veränderungen nachzudenken, wenn der Wunsch in uns geboren wird, zu sagen: „In meinem Leben stimmt etwas nicht. Ich mag es nicht! . Es passiert, wenn etwas uns dazu bringt, unseren Lebensstandard in Frage zu stellen.

Ich habe kürzlich die Geschichte eines Mädchens gelesen, das 20 Kilogramm abgenommen hat. Ich werde es als Beispiel geben.

„Ich war in der U-Bahn, als alle Plätze belegt waren. Meine Großmutter saß vor mir und musterte mich in den ersten Minuten sorgfältig. Dann stand sie auf und mit den Worten: "Setz dich, Tochter, du sollst nicht mit dem Baby stehen" - gab mir einen Platz. Vor Scham brennend und mein "Baby" haltend, setzte ich mich hin. In diesem Moment wurde mir klar, dass es so nicht weitergehen kann."

Das erste, was Sie verstehen müssen, wenn Sie den Weg der Veränderung eingeschlagen haben, ist, dass die neuen Standards, die Sie anstreben, nicht dem entsprechen, was Sie in dieser Phase haben. Aber schließlich hat nicht jeder eine solche Gelegenheit, einen Moment höchster Klarheit zu erleben, sich selbst von außen zu sehen und seine Gewohnheiten zu überdenken, wie das erwähnte Mädchen. Also, was machst du?

1. Was möchte ich ändern?

Es macht wenig Sinn, auf eine Leiter zu steigen, wenn sie an der falschen Wand steht.

Stephen Covey

Dies ist die Hauptfrage, die die meisten Menschen beschäftigt, die eine Motivationsladung erhalten haben, aber nicht wissen, wohin sie ihre Energie lenken sollen.

Es gibt viele Möglichkeiten, Problembereiche zu identifizieren, aber die einfachste und effektivste ist eine kompetente Bewertung. Dazu müssen Sie die Hauptbereiche Ihres Lebens separat betrachten, zu denen in der Regel gehören:

• Liebe;
• Freundschaft;
• Wohlfahrt;
• Gesundheit;
• Arbeit;
• Hobby.

Diese Einstufung wurde vom russischen Business-Coach Radislav Gandapas vorgeschlagen. Sie können Ihre eigene Einteilung verwenden, indem Sie die einzelnen Richtungen detaillierter erweitern.

Jetzt müssen Sie jeden von ihnen auf einer Zehn-Punkte-Skala bewerten. Dies wird Ihnen helfen zu bestimmen, welche Bereiche Ihre Aufmerksamkeit in erster Linie benötigen. Wenn Sie gegensätzliche Werte haben (z. B. 3 und 10), sollten Sie darüber nachdenken, wie Sie Ihre Bemühungen auf den Bereich lenken können, der sie am dringendsten benötigt.

Wenn alle Zahlen ungefähr gleich sind, dann beginnen Sie mit Gesundheit und Liebe, da ihre Entwicklung vor allem den Willen schult und zur Selbstverbesserung motiviert.

2. Wie kann man sich zum Handeln zwingen?

Um etwas zu ändern, muss ein Mensch eine Katastrophe, Armut oder die Nähe des Todes durchmachen.

Erich Maria Remarque

Nachdem Sie sich entschieden haben, woran Sie arbeiten möchten, müssen Sie sich in einen Zustand der Ablehnung der Realität versetzen. Ihr Wunsch, bestehende Standards anzuheben, muss die Angst überwinden, die garantiert den Wunsch verursacht, die Dinge so zu belassen, wie sie sind. Was wird dafür benötigt?

Nehmen Sie ein Blatt Papier und notieren Sie das Ziel in dem ausgewählten Bereich. Zum Beispiel: "Ich möchte eine starke Beziehung aufbauen." Teilen Sie nun das Blatt in zwei Spalten mit folgenden Titeln:

1. Alte Standards. Was passiert in fünf Jahren, wenn ich alles so lasse, wie es ist?
2. Neue Maßstäbe. Was passiert in fünf Jahren, wenn ich in diesem Bereich an mir selbst arbeite?

Versuchen Sie nun, so ehrlich wie möglich zu sein und schreiben Sie die detaillierten Antworten auf diese Fragen auf. In unserem Beispiel für starke Beziehungen würden die alten Standards Einsamkeit, Unverständnis, emotionale Instabilität und so weiter beinhalten. Für Neue - emotionale Unterstützung, ein angenehmer Zeitvertreib, eine glückliche Ehe.

Nach welchen Standards möchten Sie also leben?

3. Lebe nach neuen Standards. Heute

Es gibt kein Gleichgewicht im Leben. Jeder Moment ist entweder eine Bewegung in Richtung Perfektion oder Degradation.

Andrew Matthews

Jetzt wissen Sie, in welche Richtung Sie sich bewegen müssen und welche Ergebnisse Sie am Ende erwarten. In dieser von Emotionen überwältigten Phase beginnen wir zunächst, Pläne für eine Änderung des ausgewählten Bereichs zu schmieden, aber unsere Begeisterung verfliegt schnell.

Um sich selbst zu beweisen, dass Ihre Standards wirklich der Vergangenheit angehören, beginnen Sie noch heute damit, Ihren gewählten Bereich zu ändern. Das Bild unten ist ein großartiges Beispiel für Motivation für Sie.

Um mehrere Änderungen in einem Jahr zu sehen, reicht es heute aus, nur 1% zu ändern. Schreiben Sie einem alten Freund, mit dem Sie lange nicht gesprochen haben, machen Sie ein paar Übungen, fragen Sie nach Karrieremöglichkeiten am Arbeitsplatz. Tue jeden Tag etwas, das dich deinem Ziel näher bringt, auch wenn es nur ein Schritt ist.

Fangen Sie an an sich selbst zu arbeiten und verändern Sie Ihr Leben zum Besseren!