Was tun, wenn Rücken und Gelenke knirschen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Risse im Rücken und in den Gelenken können unterschiedlich sein. Manchmal fühlen Sie sich besser, wenn Sie nach langem Sitzen an einem Tisch einem Crunch den Rücken zukehren, während das Crunch manchmal auf eine Verletzung zurückzuführen ist. In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, ob das Knirschen von Rücken und Knöcheln schädlich ist und was zu tun ist, wenn Knie und Ellbogen knacken.

Seit einigen Jahren, nach langem Sitzen am Computer, wenn mein Rücken gestresst ist oder lange in einer Position, führe ich das gleiche Ritual durch. Ich drehe sanft meinen Rücken, bis er in eine Richtung knirscht und dann in die andere. Und die Müdigkeit vergeht.

Mit den Fingern ist es ähnlich. Viele Menschen lieben es, mit den Knöcheln zu knirschen und vermuten sogar, dass es andere nervt. Allmählich wird es zu einer Gewohnheit, die immer schwieriger loszuwerden ist. Lohnt es sich jedoch? Wir beschlossen, herauszufinden, ob solche Gewohnheiten schlecht sind.

Rücken, Ellbogen und Knie

Kurz gesagt, wenn Sie gelegentlich ein Knirschen im Rücken verursachen, um Verspannungen zu lösen, werden Sie keine Verletzungen oder Krankheiten erleiden. Wenn Sie dies jedoch ständig tun, besteht die Gefahr, dass die Struktur der Rückengelenke gestört wird, wodurch Sie dieses Ritual immer häufiger durchführen müssen.

Das Risiko, über das wir sprechen, ist mit dem Gelenkhypermobilitätssyndrom verbunden. Sie tritt auf und verschlimmert sich, wenn der Rücken und die ihn umgebenden Muskeln ständig gedehnt werden. Muskeln sind elastisch und kehren nach der Dehnung in ihren Normalzustand zurück. Wenn Sie sie dauerhaft dehnen, verlieren sie an Elastizität und es wird immer schwieriger, sie wieder in Position zu bringen.

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die häufig mit dem Rücken knirschen, sollten Sie Ihren Arzt kontaktieren und ihm Fragen stellen, ob Sie dies tun können.

Der nächste Schritt besteht darin, zu lernen, wie Sie Ihren Rücken richtig knirschen. Hier ein gutes Video zu diesem Thema:

Ellbogen und Knie werden häufiger verletzt als andere Gelenke, insbesondere bei Kraft- oder Laufsportarten. Wenn das Knirschen in den Knien und Ellbogen keine Schmerzen verursacht, ist es höchstwahrscheinlich mit dem gleichen Prozess der Gasfreisetzung in der Gelenkflüssigkeit verbunden. Wenn das Knirschen von Schmerzen begleitet wird, sollten Sie einen Arzt aufsuchen und herausfinden, ob die Ursache Arthritis oder Arthrose ist.

Knöchel

Seit unserer Kindheit war es uns verboten, mit den Knöcheln zu knirschen, da diese Angewohnheit Arthritis verursacht. 2009 erhielt Donald Unger den Shnobel-Preis dafür, dass knirschende Finger nicht zu Arthritis führen.

Der Shnobel-Preis ist eine Auszeichnung, die für außergewöhnliche und geniale Forschung vergeben wird, um Aufmerksamkeit zu erregen und das Interesse der Menschen für Wissenschaft, Medizin und Technik zu wecken.

60 Jahre lang knirschte Unger zweimal täglich nur mit der linken Hand. Dies führte zu keinen Konsequenzen. Ungers Forschung hat fast alle Mythen über die Gefahren dieser Angewohnheit zerstreut.

Aber warum knirschen die Fingergelenke immer noch?

Das Knirschen wird durch die plötzliche Bewegung und Freisetzung von Gas in der Gelenkflüssigkeit verursacht. Für die Rückfahrt benötigt das Gas bis zu einer halben Stunde. Während des Knirschens stimulieren die Bindebänder die Nervenenden und erzeugen dadurch ein angenehmes Gefühl aus dem Prozess selbst.

Obwohl das Knirschen in den Fingern nichts mit Arthritis zu tun hat, führt der Vorgang zu den gleichen Folgen wie im Rücken. Häufiges Knirschen der Gelenke führt zum Hypermobilitätssyndrom. Das Gewebe verliert an Elastizität und die Hände werden schwächer und weniger koordiniert. Diese Angewohnheit wird Sie jedoch nicht verletzen oder ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen.