Wie du dein Gehirn mit einem Hobby entwickelst

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Um seine geistigen Fähigkeiten ständig weiterzuentwickeln, reicht es aus, ein interessantes Hobby zu haben und es öfter zu machen. Lesen Sie, welche Hobbys Ihrem Gehirn helfen, schneller und besser zu arbeiten.

Lange Zeit glaubte man, dass die Intelligenz in den Genen programmiert ist und ein Mensch nur die maximale Intelligenz nutzen kann, die er hat. Wissenschaftler widerlegten diese Meinung jedoch und bewiesen, dass das Potenzial jedes Menschen unbegrenzt entwickelt werden kann. Hier sind ein paar Hobbys, die neue neuronale Verbindungen im Gehirn fördern, die ihm wiederum helfen, schneller und besser zu arbeiten.

Musikinstrumente spielen

Das Spielen von Musikinstrumenten hilft, Kreativität, analytische Fähigkeiten, Sprache, mathematische Fähigkeiten und motorische Fähigkeiten zu entwickeln. Einige werden vielleicht bemerken, dass sich all dies während des Mannschaftssports entwickelt. Dies ist wahr, aber im Gegensatz zu allen anderen Aktivitäten erzeugt das Spielen von Musikinstrumenten im Corpus callosum ein Nervenfasergeflecht, das die beiden Hemisphären des Gehirns verbindet. Der Aufbau von Verbindungen im Corpus callosum verbessert das Gedächtnis, die Fähigkeit zur Problemlösung und die allgemeine Gehirnfunktion, unabhängig vom Alter.

Lektüre

Die Vorteile dieses Hobbys hängen nicht davon ab, was Sie lesen: "Game of Thrones", "Harry Potter" oder irgendwelche Zeitschriften. Lesen reduziert Stress und entwickelt alle drei Arten von Intelligenz: agil (verantwortlich für die Aufnahme von neuem Material), kristallisiert (verantwortlich für die Anwendung von bereits erworbenem Wissen) und emotional.

Die Fähigkeit, Probleme zu lösen, verbessert sich, die Fähigkeit, mit Informationen umzugehen, das notwendige Wissen zu finden und in der Praxis anzuwenden. Der Leser kann besser Muster erkennen, das Wesen von Prozessen verstehen und die Gefühle anderer Menschen richtig interpretieren.

In der Arbeit ermöglichen Ihnen diese Fähigkeiten, besser zu verstehen, wie bestimmte Dinge passieren, und folglich etwas besser zu verwalten.

Regelmäßiges Training

Regelmäßiges Training bietet weitaus mehr Vorteile als schweres, gelegentliches Training.

Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, werden die Zellen mit BDNF gefüllt, einem Protein, das das Gedächtnis, das Lernen, die Konzentration und das Verständnis verbessert.

Einige Wissenschaftler glauben, dass eine sitzende Lebensweise den gegenteiligen Effekt hat – sie verhindert die Entwicklung des Potenzials unseres Gehirns.

Eine neue Sprache lernen

Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die mehrere Sprachen sprechen, Rätsel viel besser lösen können als diejenigen, die nur eine Sprache sprechen.

Das Sprechen mehrerer Sprachen verbessert die Gehirnfunktion, die für das Aufmerksamkeitsmanagement verantwortlich ist. Dies bedeutet, dass es Ihnen leichter fällt, schwierige mentale Aufgaben wie das Planen oder Lösen von Problemen zu bewältigen.

Darüber hinaus wirken sich Kenntnisse in mindestens einer Fremdsprache positiv auf die Fähigkeit aus, die Umgebung zu kontrollieren und die Aufmerksamkeit besser auf die umliegenden Prozesse zu lenken.

Vielen Menschen fehlen Fremdsprachenkenntnisse für den weiteren beruflichen Aufstieg. Wenn man bedenkt, wie sich das Gehirn beim Sprachenlernen entwickelt, haben Menschen, die eine oder mehrere Fremdsprachen beherrschen, einen großen Vorteil gegenüber anderen.

Sammeln Sie Wissen und wiederholen Sie das Gelernte

Viele kluge Studenten wirken am letzten Tag vor der großen Prüfung wie echte Experten. Das Problem ist, dass dieses Wissen schnell vergessen wird, da sie es selten oder nie wieder anwenden.

Einer der Gründe, warum das Erlernen von Fremdsprachen uns schlauer macht, liegt gerade darin, dass es durch ständige Wiederholung die Fähigkeit entwickelt, Wissen anzusammeln. Da wir immer wieder das gleiche Wissen brauchen, werden Grammatikregeln und gelernte Wörter unzählige Male wiederholt.

Wenden Sie die Art der Wissenssammlung in Ihrem Leben und Arbeiten an: Speichern Sie die Informationen, die Sie täglich erhalten. Kopieren Sie Zitate aus Büchern und schreiben Sie interessante Sätze aus Gesprächen auf, beginnen Sie ein Tagebuch, in das Sie alles eintragen, was Ihre Aufmerksamkeit erregt hat. Und vergessen Sie nicht, das Geschriebene von Zeit zu Zeit erneut zu lesen, damit das angesammelte Wissen nicht verschwindet, sondern fest in Ihrem Gedächtnis verankert ist.

Lass dein Gehirn arbeiten

Sudoku, Puzzles, Rätsel, Brettspiele, Videospiele und Kartenspiele entwickeln alle Neuroplastizität. Dies ist die Fähigkeit des Gehirns, sich mit der Erfahrung zu verändern sowie sich unter dem Einfluss äußerer Faktoren zu erholen und wieder aufzubauen.

Wenn Nervenzellen auf neue Weise reagieren, verbessert dies die Neuroplastizität, was uns wiederum ermöglicht, Dinge aus verschiedenen Perspektiven zu sehen und die Ursachen zu verstehen, und beeinflusst auch unser Verhalten und unsere Emotionen. Wir lernen neue Modelle und unsere kognitiven Fähigkeiten steigen. Darüber hinaus neigen Menschen mit hoher Neuroplastizität weniger zu Angstzuständen und Depressionen, lernen schneller und erinnern sich besser.

Meditieren

1992 lud der Dalai Lama den Gelehrten Richard Davidson zur Meditation ein. Als der Dalai Lama und andere Mönche gebeten wurden, mit Fokus auf Mitgefühl zu meditieren, zeigte das EEG des Gehirns während der Meditation den Gamma-Rhythmus, der für den Zustand von Mitgefühl und Glück charakteristisch ist. Das heißt, obwohl die Mönche sich dessen nicht bewusst waren, befand sich ihr Gehirn in einem Zustand tiefen Mitgefühls.

Diese Studie beweist, dass wir unsere Gehirnaktivität kontrollieren und fühlen können, was wir wollen, wann wir wollen. Fühlen Sie sich beispielsweise vor einer Verhandlung stärker, selbstbewusster, wenn Sie über eine Beförderung sprechen, und überzeugender beim Verkaufen.

Wie Sie sehen, kann sich das Gehirn unbegrenzt entwickeln und Sie können es zu Ihrem Ziel machen. Verschiedene Aktivitätsarten stimulieren verschiedene Bereiche des Gehirns, sodass Sie mehrere gute Hobbys gleichzeitig haben und gleichzeitig an Ihren Stärken und Schwächen arbeiten können.

Entwickeln Sie Ihr Gehirn weiter?