Wie man lernt, die Dinge zu schätzen, die wir haben

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Das Gehirn zwingt uns, neuen Eindrücken nachzujagen, aber positive Emotionen können aus dem gewonnen werden, was wir bereits besitzen.

Warum wollen wir ständig Neues?

Die Leute brauchen ständig etwas Neues. Das ist Vermarktern bekannt. Begrenzte Bekleidungskollektionen und verbesserte Gadgets unterscheiden sich möglicherweise nicht so sehr von den vorherigen. Aber sie sind, wissen Sie, neu.

Die Wurzeln dieser Liebe zum Unbekannten liegen in unserem Gehirn. Jede Neuheit provoziert die Freisetzung von Dopamin, einem Neurotransmitter, der ein wichtiger Bestandteil des Belohnungssystems ist.

Wenn wir etwas Neues erhalten, sei es ein Objekt oder eine spannende Information, erleben wir einen angenehmen Hormonschub.

Allerdings wird mit der Zeit alles langweilig. Wir nehmen eine Sache in Besitz, wir gewöhnen uns an einen neuen Status oder eine neue Situation. Ihr subjektiver Wert sinkt und das Bedürfnis nach neuen Erfahrungen entsteht.

Die alten Menschen haben dies wahrscheinlich erfolgreicher bewältigt, weil ihr Leben an Brot und Spielen ärmer war. Aber heute gibt es so viele Versuchungen, Möglichkeiten und Angebote, dass man leicht in die "Dopaminschleife" verfällt. Dies ist eine Situation, in der die Produktion eines Neurotransmitters nicht aus dem Ergebnis, sondern aus dem Prozess der Lustsuche entsteht, beispielsweise beim gedankenlosen Surfen im Internet oder bei impulsiven Käufen.

Dasselbe passiert beim Menschen wie bei den Ratten, die den Knopf während des klassischen Experiments mit positiver Verstärkung gedrückt haben, das durch elektrische Stimulation des Septumbereichs und anderer Regionen des Rattenhirns von James Olds und Peter Milner erzeugt wurde. Der Knopf aktivierte das Belohnungssystem über eine Elektrode im Gehirn des Tieres, und nach einer Weile starb die Ratte vor Erschöpfung, aber in einem Anfall von Zufriedenheit.

Um Bewusstsein, Nerven und Geld zu erhalten, ist es wichtig, Vergnügen von Neuheit und vom Phänomen oder der Sache selbst zu unterscheiden. Was wir noch nicht konsumiert haben, wird unweigerlich bleiben. Wenn Sie jedoch Befriedigung durch Neuheit anstreben, wird sie nie kommen.

Wie übersetzt man Quantität in Qualität

Joshua Fields Milburn und Ryan Nicodemus, die Macher der Seite "The Minimalists" "ein sinnvolleres Leben mit weniger Dingen", sagen, dass selbst hochbezahlte Jobs, Autos und ständige Einkäufe nicht zufriedenstellend waren. Dann beschlossen die Freunde, die Kontrolle über das Leben zurückzugewinnen und alles Überflüssige aufzugeben. Jetzt, nachdem sie fast alles verschenkt und verkauft haben, fühlen sich beide endlich ganz harmonisch und glücklich.

Auch wenn Ihnen diese Geschichte von langweiligem Luxus als "Probleme der ersten Welt" vorkommt oder Sie nicht bereit sind, mit zwei oder drei Kleiderwechseln zu leben, wie es die radikalsten Minimalisten tun, werden gesunde Beziehungen zu Besitztümern dennoch nicht überflüssig. Dies wird durch die Übersetzung von Quantität in Qualität erleichtert.

Die japanische Reinigungsexpertin Mari Kondo in Sparks of Joy. Ein einfaches glückliches Leben, umgeben von Lieblingsdingen “, rät dazu, nur das zu Hause zu behalten, was Freude bereitet, und den Rest loszuwerden. Die verbleibenden Dinge werden diejenigen sein, die Sie wirklich schätzen und schätzen.

Eine ähnliche Meinung vertritt der Autor von The Art of Living Simple, Dominique Loro:

Wir müssen uns der Grenzen unserer eigenen Bedürfnisse bewusst sein und wissen, was wir von unserem Leben wollen: zu verstehen, welches Buch wir gerne lesen, welchen Film wir sehen, welche Orte uns wirklich gefallen. Übermäßige Besitztümer aufzugeben bedeutet, das, was spirituelle, emotionale und intellektuelle Freude bringt, besser zu schätzen.

Dominique Loro Drehbuchautor, Buchautor

Mäßigung in den Wünschen und die Fähigkeit, das zu schätzen, was ist, sind nicht nur für die persönliche psychische Gesundheit nützlich. Diese sind Teil einer Philosophie des bewussten Konsums, die dazu beiträgt, eine gesunde Umwelt zu erhalten, indem Überproduktion reduziert wird.

In den letzten Jahren gaben die Menschen weniger für Kleidung aus und besuchten seltener große Einkaufszentren. Heutzutage ziehen es immer mehr Käufer auf der ganzen Welt vor, eine kleine Menge an Qualitätsartikeln zu verwenden, anstatt ihren Platz mit einer Fülle von minderwertigen Artikeln zu überladen. Manche Leute bevorzugen lokale Hersteller, die Kleidung aus natürlichen Stoffen herstellen, anstatt Polyesterkleidung in Fabriken in Indien zu nähen. Andere investieren einfach in Erfahrung und Unterhaltung.

So lieben Sie Ihre Immobilie wieder

Konzentrieren Sie sich auf kleine

Wählen Sie die Dinge, die Ihnen am wichtigsten sind, und entfernen Sie vorübergehend alle unnötigen Dinge. So können Sie leichter erkennen, ob Sie es wirklich brauchen oder nicht. Die Ratschläge gelten für Haushaltsgegenstände, Kleidung und immaterielle Vermögenswerte. Vielleicht sind Abonnements für Musik in Online-Diensten nicht so notwendig? Dies ist eine Ausrede, um Schallplatten aus dem Regal zu holen oder nachdenklich Musik zu hören, die auf Ihrem Computer gespeichert ist.

Spielen Sie sich bewegen oder reisen Sie

Sie haben vielleicht bemerkt, dass Reisen viel einfacher zu handhaben ist. Schließlich nimmst du nur das, was du wirklich brauchst und magst, und wählst deine Kleidung so aus, dass alle Artikel miteinander kombiniert werden. Warum nicht immer die gleiche Methode verwenden?

Stellen Sie sich vor, Sie sind auf einer Geschäftsreise in Ihre Stadt gekommen und benutzen eine Zeit lang nur Sachen aus dem "Koffer". Eine globalere Methode besteht darin, alle Dinge so zu packen, als ob Sie umziehen würden, und sie nach Bedarf auszupacken. In beiden Fällen ist das, was Sie als Ergebnis verwenden werden, das Nötigste.

Erzähle Geschichten

Hinter Objekten, die uns wirklich am Herzen liegen, und Aktivitäten, die anhaltend positive Emotionen hervorrufen, verstecken sich normalerweise einige Ereignisse oder Werte. Nehmen wir an, dieser Schal wurde Ihnen von einem geliebten Menschen geschenkt und der Service ruft ein Gefühl von Wohnkomfort hervor, so dass Sie gerne Tee daraus trinken. Wenn diese Erzählung nachlässt und irrelevant wird, nimmt die emotionale Bindung ab. Dinge werden zu Materialresten und Lieblingsbeschäftigungen erscheinen bedeutungslos.

Um dies zu verhindern, erzählen Sie sich und anderen regelmäßig über die Bedeutung von Dingen und Praktiken. Dies kann im Gespräch mit Freunden, in Bildunterschriften oder einfach nur in Ihrem Kopf geschehen.

Hör auf dich mit anderen zu vergleichen

Dies wird dazu beitragen, persönliche Bedürfnisse von extern auferlegten zu trennen. Die Handlungen anderer sind kein Grund, dasselbe zu tun. Andere sind in den gleichen Dopaminfallen gefangen. Selbst wenn Leute, die Sie kennen, großartige Fotos in den sozialen Medien veröffentlichen, können Sie nicht wissen, ob sie wirklich glücklich sind. Auf solche Fragen kannst du nur für dich selbst antworten.

Wenn Sie jedoch Ihr Zuhause, Ihre Habseligkeiten und täglichen Aktivitäten erfassen und dann im Web veröffentlichen, können Sie Komplimente sammeln und den Wert Ihres Besitzes steigern. Obwohl es natürlich am nützlichsten ist, Ihr Leben aus einer neuen Perspektive zu betrachten und zu verstehen, dass Sie im Allgemeinen eine gute Zeit haben.

Ergebnis

Alles Neue komplett aufzugeben ist nicht der beste Weg, denn es stoppt die Entwicklung. Um Stagnation zu vermeiden, muss von Zeit zu Zeit etwas geändert werden. Das obsessive Streben nach neuen positiven Erfahrungen verringert jedoch deren Schwere.