Wie man sich neue Informationen in 40 Sekunden einprägt

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Wie erinnern Sie sich an neue Informationen? Merkst du dir? Verwenden Sie Gedächtnisstützen? Jüngste Studien haben gezeigt, dass eine Person 40 Sekunden und ein paar einfache Tricks braucht, um ein Langzeitgedächtnis aufzubauen.

Die Vorteile der Wiederholung für das Auswendiglernen von Informationen sind bekannt. Sowie die Tatsache, dass wir uns komplexe Daten merken und uns auf Basiswissen verlassen. Allerdings erkennen nur wenige Menschen die wirklichen Vorteile einer aktiven Wiederholung.

Chris Bird, PhD in Neuropsychologie an der University of Sussex, veröffentlichte eine Studie, in der er die Möglichkeiten des menschlichen Gedächtnisses untersuchte, nämlich unsere Fähigkeit, sich an neue Informationen zu erinnern. Es wurden zwei Experimente durchgeführt. Einer Gruppe von Freiwilligen wurden 26 Videos gezeigt. Ein Teil der Probanden musste das, was sie auf dem Bildschirm sahen, wiederholen und die Ereignisse 40 Sekunden lang beschreiben. Du könntest es laut, sprechend oder mental tun, ohne ein Wort zu sagen.

Das erste Experiment bestand darin, dass nach zwei Wochen die Teilnehmergruppe neu zusammengestellt und gebeten wurde, die Handlung der Videos nachzuerzählen. Wer gleich nach dem Anschauen alles mit eigenen Worten reproduzierte und wiederholte, konnte sich wieder an die Bedeutung der Aufnahmen erinnern und sogar ein paar Details nennen. Eine andere Gruppe von Probanden, die nicht beschrieben, was sie auf dem Bildschirm sahen, erinnerte sich an nichts.

Im zweiten Experiment wurden die Teilnehmer einer MRT-Untersuchung unterzogen. Während des gesamten Verfahrens wurden sie auch gebeten, sich an die vor zwei Wochen gezeigten Videos zu erinnern.

Als Ergebnis wurde festgestellt, dass ein Teil des hinteren Gyrus cinguli während der Wiederholung aktiviert wird. Übrigens ist dieser Bereich des Gehirns bei der Entwicklung der Alzheimer-Krankheit betroffen. Daher kann ein solches Training vor seinem Schaden bewahren.

Am wichtigsten ist, dass das Erstellen langfristiger, detaillierter Erinnerungen sehr wenig Arbeit erfordert.

Wenn Sie ein Bild, einen Text oder ein Video vor Augen haben, müssen Sie es sorgfältig studieren und dann innerhalb von 40 Sekunden laut oder leise beschreiben, was Sie gerade gelernt haben.

Es ist ratsam, dies unmittelbar nach dem Lesen oder Betrachten von neuem Material zu tun. Dies wird Ihnen helfen, die in Ihrem Gedächtnis erhaltenen Informationen schnell und deutlich wiederzubeleben, sowohl an einem Tag als auch in einigen Wochen.

Dr. Bird weist auch darauf hin, dass diese Technik in Krisen- und Extremsituationen funktioniert. So können Sie sich beispielsweise bei einem Unfall die Nummer oder Marke des Autos merken.