So trösten Sie einen geliebten Menschen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Versuche, die weinende Person zu beruhigen, führen oft zu Unbeholfenheit. Sie möchten die Person unterstützen, Empathie zeigen und Ihre Beziehung stärken, aber es ist nicht einfach zu entscheiden, was Sie am besten sagen und was Sie tun sollen. Daher klopfen wir einer Person oft nur ungeschickt auf die Schulter und sagen einige Plattitüden. Wir haben Tipps für Sie zusammengestellt, mit denen Sie Ihre Lieben wirklich trösten können.

1. "Beobachte" die Gefühle der anderen Person

Wir alle wissen, wie schwer es ist, in einer Situation zu sein, in der Sie jemanden trösten müssen, aber die richtigen Worte werden nicht gefunden.

Glücklicherweise erwarten die Leute meistens keine konkreten Ratschläge von uns. Es ist wichtig, dass sie das Gefühl haben, dass sie jemand versteht, dass sie nicht allein sind. Beschreiben Sie also zunächst einfach, wie Sie sich fühlen. Zum Beispiel mit Hilfe solcher Sätze: "Ich weiß, dass es jetzt sehr schwer für dich ist", "Es tut mir leid, dass es für dich so schwer ist." So machen Sie deutlich, dass Sie jetzt wirklich sehen, wie es für einen geliebten Menschen ist.

2. Bestätigen Sie, dass Sie diese Gefühle verstehen

Wir müssen nicht nur zeigen, was wir über die Erfahrungen des Gesprächspartners wissen, sondern auch bestätigen, dass uns diese Erfahrungen auch nahe und verständlich sind. Dazu können Sie Ihre eigenen Erfahrungen teilen.

Aber seien Sie vorsichtig, ziehen Sie nicht die ganze Aufmerksamkeit auf sich, versuchen Sie nicht zu beweisen, dass es für Sie noch schlimmer war. Erwähnen Sie kurz, dass Sie sich auch schon einmal in einer ähnlichen Situation befunden haben und fragen Sie genauer nach dem Zustand der Person, die Sie trösten.

3. Helfen Sie einem geliebten Menschen, das Problem zu verstehen

Auch wenn eine Person nach Wegen sucht, eine schwierige Situation zu lösen, muss sie zunächst nur ihre Stimme erheben. Dies gilt insbesondere für Frauen.

Warten Sie also, bis Sie Lösungen für das Problem vorschlagen, und hören Sie zu. Dies wird der Person, die du tröstest, helfen, ihre Gefühle zu sortieren. Schließlich ist es manchmal einfacher, die eigenen Erfahrungen zu verstehen, indem man anderen davon erzählt. Durch die Beantwortung Ihrer Fragen kann der Gesprächspartner selbst einige Lösungen finden, verstehen, dass alles nicht so schlimm ist, wie es scheint, und sich einfach erleichtert fühlen.

Hier sind einige Sätze und Fragen, die Sie in diesem Fall verwenden können:

• Erzähl mir was passiert ist.
• Sag mir, was dich stört.
• Was hat dazu geführt?
• Hilf mir zu verstehen, wie du dich fühlst.
• Was macht dir am meisten Angst?

Versuchen Sie gleichzeitig, Fragen mit dem Wort "Warum" zu vermeiden, sie sind der Verurteilung zu ähnlich und werden den Gesprächspartner nur verärgern.

4. Minimiere das Leiden des Gesprächspartners nicht und versuche nicht, ihn zum Lachen zu bringen

Wenn wir mit den Tränen eines geliebten Menschen konfrontiert sind, möchten wir ihn natürlich aufmuntern oder davon überzeugen, dass seine Probleme nicht so schlimm sind. Aber was wir selbst empfinden, ist eine Kleinigkeit, die andere oft verärgern kann. Minimieren Sie daher nicht das Leiden der anderen Person.

Was ist, wenn sich jemand wegen einer Kleinigkeit wirklich Sorgen macht? Fragen Sie, ob es Daten gibt, die mit seiner Sicht der Situation nicht übereinstimmen. Geben Sie dann Ihre Meinung ab und teilen Sie einen alternativen Ausweg mit. Hier ist es sehr wichtig zu klären, ob sie Ihre Meinung hören wollen, ohne diese kann es zu aggressiv erscheinen.

5. Bieten Sie gegebenenfalls körperliche Unterstützung an

Manchmal wollen die Leute überhaupt nicht reden, sie müssen nur das Gefühl haben, dass ein geliebter Mensch in der Nähe ist. In solchen Fällen ist es nicht immer einfach zu entscheiden, wie man sich verhalten soll.

Ihre Handlungen sollten dem üblichen Verhalten bei dieser oder jener Person entsprechen. Wenn Sie nicht zu nahe sind, reicht es aus, Ihre Hand auf Ihre Schulter zu legen oder leicht zu umarmen. Schauen Sie sich auch das Verhalten des anderen an, vielleicht macht er selbst klar, was er braucht.

Denken Sie daran, nicht zu eifrig zu sein, wenn Sie Ihren Seelenverwandten trösten: Ihr Partner könnte dies für einen Flirt halten und beleidigt sein.

6. Vorschläge zur Lösung des Problems vorschlagen

Wenn die Person nur Ihre Unterstützung und keine spezifische Beratung benötigt, können die obigen Schritte ausreichend sein. Wenn Sie Ihre Bedenken teilen, wird sich die andere Person erleichtert fühlen.

Fragen Sie, ob Sie noch etwas tun können. Wenn das Gespräch am Abend stattfindet, was meistens der Fall ist, bieten Sie an, ins Bett zu gehen. Wie Sie wissen, ist der Morgen klüger als der Abend.

Wenn Ihr Rat benötigt wird, fragen Sie zuerst, ob die andere Person irgendwelche Ideen hat. Entscheidungen werden leichter getroffen, wenn sie von jemandem kommen, der sich selbst in einer strittigen Situation befindet. Wenn die Person, die Sie trösten, unklar ist, was in ihrer Situation getan werden kann, helfen Sie bei der Entwicklung konkreter Schritte. Wenn er nicht weiß, was er tun soll, schlagen Sie Ihre Optionen vor.

Wenn die Person traurig ist, nicht wegen eines bestimmten Ereignisses, sondern weil sie depressiv ist, besprechen Sie sofort konkrete Maßnahmen, die helfen können. Oder bieten Sie an, etwas zu tun, zum Beispiel gemeinsam spazieren zu gehen. Übermäßige Reflexionen helfen nicht nur nicht, Depressionen loszuwerden, sondern verschlimmern sie im Gegenteil.

7. Versprich mir weiterhin zu unterstützen

Erwähnen Sie am Ende des Gesprächs unbedingt noch einmal, dass Sie verstehen, wie schwer es jetzt für einen geliebten Menschen ist, und dass Sie bereit sind, ihn weiterhin in allem zu unterstützen.