Warum Steißbein weh tut und was man dagegen tun kann

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Suchen Sie unbedingt Ihren Arzt auf, wenn die Schmerzen länger als zwei Wochen anhalten.

Das Steißbein ist der unterste, schwanzartige Teil der Wirbelsäule und besteht aus 3-4 verwachsenen Wirbeln.

Der "Schwanz" ist sehr klein. Manche halten es sogar für ein Rudiment, d. h. einen Teil des Körpers, den wir von einigen Schwanzvorfahren geerbt haben und der für den modernen Menschen absolut unnötig ist. Das Steißbein hat jedoch eine Reihe wichtiger Funktionen: Steißbeinschmerzen verstehen und behandeln. Zum Beispiel hilft es, Ihr Gewicht im Sitzen zu stabilisieren. Darüber hinaus hält das Steißbein viele Sehnen, Muskeln und Bänder, die am Urogenitalsystem und im Darm beteiligt sind. Daran ist auch ein Teil der Muskelbündel des M. gluteus maximus befestigt - der für die Hüftstreckung erforderlich ist.

Bei all dieser funktionellen Belastung ist es nicht verwunderlich, dass manchmal das Steißbein zu schmerzen beginnt. Und dann macht es sich mit Anfällen ziemlich starker Schmerzen bemerkbar. Für Steißbein (der sogenannte Steißbeinschmerz in der Fachsprache) kann es viele Gründe geben.

Wann sollte man so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen

Steißbeinschmerzen sind selten gefährlich. In den meisten Fällen verschwindet es von selbst – manchmal jedoch nach Wochen oder sogar Monaten Steißbeinschmerzen: Wie kann ich sie lindern? … Aber es gibt Situationen, die eine ärztliche Überwachung erfordern.

Sofort Warum tut mein Steißbein weh? Wenden Sie sich an einen Traumatologen oder rufen Sie sogar einen Krankenwagen, wenn nach einem Sturz oder einem anderen Schlag Schmerzen im Steißbein aufgetreten sind und begleitet werden von:

• Taubheitsgefühl in der Lendengegend und im Becken;
• ausgedehnte Blutergüsse;
• spürbare Beschwerden beim Bewegen, Koordinationsverlust;
• deutliches Kribbeln im Steißbein und Umgebung.

Sie müssen keinen Krankenwagen rufen, planen aber in naher Zukunft einen Besuch bei einem Therapeuten oder Chirurgen, wenn:

• Steißbeinschmerzen verschwinden für ein oder zwei Wochen nicht;
• schmerzhafte Empfindungen, die abnehmen und zu verschwinden scheinen und dann wieder zurückkehren;
• zusätzlich zu den Schmerzen haben Sie Fieber;
• Sie beobachten andere seltsame Symptome - Schmerzen im unteren Rücken, Koordinationsstörungen, Beschwerden beim Beugen-Strecken der Beine, Verstopfung und so weiter.

Höchstwahrscheinlich passiert Ihnen nichts Schreckliches. Der Arzt muss jedoch eine Untersuchung durchführen, um potenziell gefährliche Krankheiten auszuschließen.

Warum Steißbein weh tut und was man dagegen tun kann

Hier sind einige der häufigsten Ursachen für Coccydynie (Stößelschmerzen). Ursachen von Kokzygodynie.

1. Fallen oder schlagen

Jeder Stürze auf das Gesäß – egal ob Sie auf ein Skateboard gesprungen oder ins Eis gerutscht sind – kann potenziell zu einem blauen Fleck, einer Luxation oder sogar einem Steißbeinbruch führen.

Was zu tun ist

Wenn die Schmerzen im Steißbein nach einem Sturz oder Schlag aufgetreten sind und Sie wirklich stören, suchen Sie einen Therapeuten, Traumatologen oder Chirurgen auf. Röntgenaufnahmen können erforderlich sein, um den Zustand dieses Teils der Wirbelsäule zu überprüfen.

2. Längere Sitzposition

Das Steißbein fängt oft an zu schmerzen, wenn man zu lange auf einer harten Bank sitzt oder im Gegenteil in einem zu weichen Stuhl. Eine unbequeme Körperhaltung ist auch ein wichtiger Faktor beim Auftreten von Steißbein.

Was zu tun ist

In den meisten Fällen reicht es aus, die Position zu ändern, damit die Schmerzen nachlassen oder ganz verschwinden. Versuchen Sie für die Zukunft, nicht lange an einem Ort zu sitzen. Dies belastet die Wirbelsäule stärker und ist nicht förderlich für die allgemeine Gesundheit.

3. Schwangerschaft und Geburt

Das Steißbein sowie die Muskeln und Bänder, die es hält, werden am Ende der Schwangerschaft elastisch und flexibel. Dies ermöglicht es der unteren Wirbelsäule, sich während der Wehen zu beugen und durch das Becken des Babys zu gehen.

Manchmal kommt es jedoch während der Geburt zu einer übermäßigen Dehnung der Muskeln und Bänder. Aus diesem Grund haben junge Mütter Schmerzen im Steißbeinbereich.

Außerdem kann bei einer schwierigen natürlichen Geburt das Steißbein geschädigt werden – bis hin zu Rissen oder Brüchen. Dies kommt sehr selten vor, aber auch diese Situation sollte berücksichtigt werden.

Was zu tun ist

Überwachen Sie schmerzhafte Empfindungen. Wenn sie 2-3 Tage nach der Geburt nicht abnehmen, konsultieren Sie unbedingt den beobachtenden Arzt und befolgen Sie seine Empfehlungen.

4. Verletzungen durch wiederholte Belastung

Das Risiko einer Kokzygodynie ist erhöht, wenn Sie regelmäßig Sportarten wie Radfahren oder Rudern ausüben. Während des Trainings neigt sich der Körper zyklisch nach vorne. Dadurch werden die Muskeln und Bänder um das Steißbein gedehnt.

Sie werden es zunächst vielleicht nicht bemerken, aber mit der Zeit baut sich die Spannung auf. Dadurch können Muskeln und Bänder geschädigt werden, die das Steißbein nicht mehr in der richtigen Position halten. Dies führt zu chronischen Schmerzen und Beschwerden.

Was zu tun ist

Geh zu einem Therapeuten oder Traumatologen. Der Arzt wird eine symptomatische Behandlung vorschlagen, um die Schmerzen zu lindern. Möglicherweise werden Ihnen Muskelrelaxanzien verschrieben, Medikamente, die Ihren Muskeln helfen, sich zu entspannen. Auch Massagen können wirksam sein.

5. Über- oder Untergewicht

Wenn Sie zu viel wiegen, kann Ihr Körper beim Sitzen übermäßigen Druck auf Ihr Steißbein ausüben.

Zu dünn zu sein ist auch nicht einfach: Sie haben nicht genug Gesäßfett, um den Druck des Steißbeins auf das umliegende Gewebe zu entlasten. All dies kann zu Kokzygodynie führen.

Was zu tun ist

Zuallererst - um das Körpergewicht auf eine gesunde Norm zu bringen. Die zweite wichtige Empfehlung wurde oben bereits ausgesprochen: Versuchen Sie, nicht zu viel Zeit im Sitzen zu verbringen.

6. Altern

Mit zunehmendem Alter wird das Steißbein dichter, steifer und kann schmerzhaft auf das umliegende Gewebe drücken.

Außerdem verschleißen im Laufe der Jahre Bandscheiben – auch die, mit denen das Steißbein an der Wirbelsäule befestigt ist. Dadurch wird jede Belastung des "Schwanzes" schmerzhaft.

Was zu tun ist

Geh zu einem Therapeuten. Ihr Arzt wird Sie beraten, wie Sie Schmerzen lindern können. Vielleicht wird er Schmerzmittel verschreiben, auch in Form von Injektionen. Physiotherapie (wie Aufwärmen oder Akupunktur) und Bewegungstherapie können ebenfalls hilfreich sein.

7. Infektionen und Tumore

Eine extrem seltene, aber dennoch mögliche Option. Steißbein kann durch Infektionen ausgelöst werden, die an der Basis der Wirbelsäule oder der das Steißbein umgebenden Weichteile auftreten. Der Täter ist auch Krebs - Knochen oder Metastasen (entwickelt in einem anderen Teil des Körpers und Metastasen zum Steißbein).

Was zu tun ist

Wenn Sie keine Ahnung haben, warum Ihr Steißbein schmerzt, Sie aber länger als 1-2 Wochen erhebliche Beschwerden verspüren, ist eine Konsultation mit einem Therapeuten erforderlich. Allerdings haben wir es oben schon geschrieben.

So reduzieren Sie Steißbeinschmerzen zu Hause

Wir wiederholen es noch einmal: In den allermeisten Fällen verschwinden die Schmerzen im Steißbein von selbst. Bis sie verschwindet, können Sie den Zustand auf folgende Weise lindern:

• Nimm ein rezeptfreies Schmerzmittel. Zum Beispiel auf Basis von Paracetamol oder Ibuprofen.
• Tragen Sie eine kalte Kompresse für 10-15 Minuten auf den Steißbeinbereich auf. Dies kann ein Heizkissen mit kaltem Wasser oder ein in ein dünnes Tuch gewickelter Eisbeutel sein.
• Sitzen Sie weniger und bewegen Sie sich mehr.
• Verwenden Sie Ihre Finger, um den Bereich um das Steißbein herum selbst zu massieren. Dies hilft, verspannte Muskeln zu entspannen.
• Wenn es Ihr Gesundheitszustand zulässt, machen Sie Pilates oder Yoga. Diese Techniken umfassen Dehnübungen, um die Muskeln rund um das Steißbein zu entspannen.