Wie man aufhört, das Laufband zu hassen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Die Läufer werden in diejenigen unterteilt, die das Laufband hassen und diejenigen, die es sicher tragen können. Wer dieses Sportgerät nicht mag, hat in warmen Zeiten keine Probleme. Doch im Winter muss man leiden – sei es in der Kälte oder auf dem Laufband. Lassen Sie uns herausfinden, wie man in Wärme läuft und nicht leidet.

Ich habe einige Erfahrung im Laufen: Ich mache das seit fast zwei Jahren und bin sieben Marathons gelaufen. Die ganze Zeit habe ich das Laufband gehasst, und fast jeder Läufer kann leicht drei oder fünf Gründe nennen, die diese Aktivität für ihn persönlich zur Hölle machen.

Aber vor ein paar Monaten befand ich mich in einer Situation, in der ich laufen musste und es gab nirgendwo außer der Strecke zu laufen. An den Neujahrsfeiertagen auf Bali war die Temperatur meist um die 39°C, und ich habe mir versprochen, in 10 Tagen 100 Kilometer zu laufen. Nun, um nicht die Form zu verlieren.

Das Hotel hatte einen kleinen Fitnessraum mit zwei Laufbändern, und es gab keine Möglichkeit, mein Versprechen zurückzunehmen. Dort habe ich es 10 Tage lang noch geschafft, 108 Kilometer auf der Strecke zu laufen und mich vom Hass auf den unglücklichen Simulator abgewöhnt. Ich biete Ihnen meine Erfahrungen im Problemlösungsformat an.

Auf der Strecke zu laufen ist heiß und stickig

Wenn Sie genau hinschauen, können Sie in vielen Fitnesscentern die Temperatur in ihren Räumen regulieren. Wir müssen es kälter machen und es wird angenehmer zu laufen.

Im Fitness-Center des Hotels auf Bali bin ich 15 Minuten vor dem nächsten Tageslauf angekommen und habe die Klimaanlage auf Minimum (18°C) gestellt. Wenn Sie sich umschauen, sehen Sie wahrscheinlich die Fernbedienung der Klimaanlage, oder der Hallenverwalter erklärt sich leicht bereit, Ihnen zu helfen, indem er die zentrale Klimaanlage für eine Weile einschaltet.

Je mehr Leute in der Halle sind, desto unangenehmer ist das Laufen.

Es scheint, dass die Muffigkeit, auch wenn eine andere Person in der Nähe ist, merklich zunimmt, der Komfort abnimmt. Es macht Sinn, anderen Menschen den Weg zu nehmen. In einer überfüllten Halle kann es schwierig werden, aber warum in der stickigen Atmosphäre leiden, vielleicht sollten Sie früher oder später kommen?

Dies ist ein subtiler, fast philosophischer Moment! Wenn Sie unter Verstopfung leiden, werden Sie wahrscheinlich schnell den ganzen Winter über mit dem Laufen aufhören, oder Sie werden viel weniger trainieren und Ihre Form verlieren. Wenn Sie sich anstrengen und zur falschen Zeit kommen, können Sie eher laufen. Ist es nicht zumindest einen Versuch wert? Übrigens können Sie ein Minimum an Kleidung tragen - es wird noch weniger heiß und stickig.

Sie müssen eine teure Fitnessclub-Mitgliedschaft kaufen

Es stimmt. Aber es gibt mehrere Life-Hacks, wie man den Zugang zur Strecke billiger macht. Erstens finden Sie den bescheidensten Fitnessraum. Die Kosten für Dienstleistungen können je nach "Füllung" zwei- bis dreimal abweichen. Zweitens bieten Fitnessclubs Abonnements nicht für ein Jahr, sondern für einen Monat oder ein Quartal an. Dies ist gerade genug, um bei kaltem Wetter zu trainieren.

Sie können auch zu Fuß zum nächsten guten Hotel gehen und die Mitarbeiter fragen, ob Sie in ihrem Fitnessstudio trainieren können. Vier- und Fünf-Sterne-Hotels müssen ihren Gästen Zugang zum Fitnessstudio bieten, um so viele Sterne zu haben. Sie lassen die Besucher jedoch oft gegen eine sehr geringe Gebühr von der Straße. Ich persönlich mache es nach diesem Schema im Fitnessraum des Hotels, das sich in meinem Hof befindet, und es kommt sehr günstig heraus.

Ich bin zu faul um weit in meinen Fitnessraum zu laufen um zu laufen

Vielleicht haben Sie sich einen tollen Fitnessclub ausgesucht, der nicht sehr günstig gelegen ist und alles verdirbt. Anstatt eine Mitgliedschaft in einem großartigen Fitnessstudio zu haben, es aber nicht zu nutzen, ist es besser, auf das ausgegebene Geld zu spucken und eine Mitgliedschaft zu kaufen, in der Sie häufiger physisch hinkommen können. Und lauf dorthin.

Wenn das Fitnessstudio auf Bali nicht 30 Meter von der Tür meines Zimmers entfernt wäre, weiß ich nicht einmal, ob ich mein Versprechen halten könnte, dort 100 Kilometer zu laufen oder nicht. Immerhin funktioniert hier die alte Vermarkterregel „Standort, Standort, Standort“in vollem Umfang.

Wenn das Laufen auf einem Laufband für Sie stressig ist, müssen Sie es nicht verstärken, indem Sie dieses Laufband unbeholfen von Ihrer üblichen Route wegstellen.

Ein weiterer Life-Hack ist der Kauf eines Laufband-Hauses. Sorry für die scheinbare Banalität, aber so einfach ist hier nicht alles. Erstens ist es relativ günstig. Wenn Sie im Internet suchen, können Sie leicht ein geeignetes Trainingsgerät zu einem relativ günstigen Preis finden. Außerdem werden Ihre Freunde sicher ein paar unnötige Tracks haben, die verstauben, da sie sie gekauft haben, aber sie laufen nicht und sie werden Ihnen einen zu einem Schnäppchenpreis verkaufen - fragen Sie auf Facebook! Oder Avito.

Laufbänder sind übrigens faltbar und nehmen nicht mehr als eineinhalb Quadratmeter ein. Außerdem ist es ein ziemlich liquider Rohstoff - Sie können ihn wahrscheinlich verkaufen, wenn Sie ihn nicht brauchen. Und entschuldigen Sie, Sie leben nicht allein, oder? Jeder kann laufen. Stellen Sie sich vor, wie viel eine Mitgliedschaft in einem Fitnessclub überhaupt kosten würde.

Das Laufen auf der Strecke ist langweilig und eintönig, aber draußen ist es kalt, macht aber mehr Spaß

Ja langweilig. Beim Laufen im Fitnessstudio auf Bali hatte ich allerdings ein Ziel, das natürlich nicht unterhaltsam, sondern motivierend war. Einfach so zu laufen wird schwieriger sein als zu irgendeinem Zweck zu laufen. Wenn Sie sich bereits entschieden haben, auf der Strecke zu laufen, dann machen Sie sich das Leben leichter und laufen Sie zum Beispiel 30 Kilometer in der Woche oder 5 Kilometer täglich oder 200 Kilometer im Monat. Wenn es ein Ziel und eine Verpflichtung zu sich selbst gibt, ist alles einfacher als im Modus „Ausprobieren, plötzlich klappt es“.

Weitere positive Anmerkungen zum Laufbandlauf

Narzissmus … In einigen Fitnessräumen können Sie laufen, während Sie sich im Spiegel sehen. Somit bietet sich eine einmalige Gelegenheit, Ihre Lauftechnik zu beobachten, ohne auf Videofilme zurückgreifen zu müssen. Schau, ob du deinen Fuß richtig platzierst, ob du deine Fersen zur Seite wirfst, ob du deinen Oberkörper um deine Achse drehst und so weiter.

Bequeme Klamotten … Im Winter können Sie in der Turnhalle an der Strecke in sommerlichen Jogging-Uniformen laufen und nicht in zu warmer Winter-Jogging-Kleidung baden. Theoretisch sollte es nicht heiß sein, sich beim Straßenjoggen im Winter richtig anzuziehen. Aber das ist nur theoretisch, oder? Ein weiterer positiver Punkt: Auf der Strecke können Sie in leichten Sommersneakern laufen, auf der Straße müssen Sie jedoch wahrscheinlich etwas schwereres tragen. Wofür ist das alles?

Sicherheit … Ich kenne einige Leute, die lange Zeit nicht trainieren konnten, weil sie sich im Winter beim Eislaufen verletzten. Es ist sehr schwer, sich auf der Strecke zu verletzen. Es sei denn, Sie stolpern und fliegen gegen die Wand. Nein, manchmal ist es schön, bei gutem Wetter durch die winterlichen Straßen zu laufen. Aber Sie müssen dies nicht die ganze Zeit tun - Sie können verletzt werden. Im Allgemeinen ist die Strecke eine Gelegenheit, kein Risiko einzugehen, wenn Sie keine Lust dazu haben, und trotzdem zu laufen.

Sie haben also eine Reihe von Vor- und Nachteilen des Laufbandlaufs kennengelernt. Wenn ich nicht in einer Nordmetropole, sondern in einer schönen Südstadt mit einer ausgebauten Infrastruktur für das Ganzjahreslauf wohnen würde, hätte ich mir das Laufband nie angeschaut. Aber das Leben ist komplizierter, deshalb musste ich mich für die Eröffnung der Laufsaison und den Marathon den ganzen Winter hauptsächlich auf der Strecke vorbereiten. Und ich habe überhaupt nicht gelitten, was ich dir wünsche.