Wie man aufhört, Montags zu hassen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Wenn Ihnen der Gedanke, eine neue Arbeitswoche zu beginnen, Angst macht, dann ist es an der Zeit, Ihre Motivation zu ändern.

Die Stimmung der meisten Menschen steigt mit Beginn des Freitags, sinkt mit Ankunft des Sonntagabends stark und erreicht am Montagmorgen ihren Tiefpunkt.

Warum wirkt sich der bloße Gedanke an den bevorstehenden Arbeitsmontag so negativ auf unseren Zustand aus?

Es geht um interne und externe Motivation.

Intrinsische Motivation ist eine treibende Kraft, die in einem Menschen selbst entsteht, wenn er sich aufrichtig für etwas interessiert. Es erscheint, wenn wir tun, was wir lieben. Mit anderen Worten, wir handeln freiwillig.

Externe Motivation ist die Motivation einer Person, von außen zu handeln. Dies sind die Faktoren, die uns motivieren, das zu tun, was wir nicht tun möchten. Daher wird diese Art der Motivation oft mit der Arbeit in Verbindung gebracht.

Viele glauben, dass die Leute sich zwingen, am Montagmorgen aufzustehen und nur wegen des Geldes zur Arbeit zu gehen. Schließlich müssen wir essen, uns anziehen, Steuern zahlen, für die Ausbildung der Kinder, die medizinische Behandlung bezahlen und lebensnotwendige Dinge kaufen.

Es gibt jedoch Gründe, die für viele viel wichtiger sind als Geld.

Zum Beispiel die Welt zum Besseren verändern, anderen Menschen helfen, das Selbstwertgefühl steigern, neue Fähigkeiten entwickeln – und einfach echte Freude an der Arbeit.

Geld, Beförderung, Bonus, Lob sind externe Motivatoren. Gemäß den Forschungsergebnissen., die Motivation in Form von großen Geldsummen ermutigt die Menschen, die Mindestanforderungen an die Arbeit zu erfüllen, manchmal nach Workarounds zu suchen und um der Belohnung willen zu betrügen. Vielleicht werden Sie Ihre Arbeit im Interesse von Bargeldboni und zusätzlichen Boni in gutem Glauben tun. Aber sie werden dich nicht dazu bringen, sie wirklich zu lieben.

Wenn Sie an etwas arbeiten, das Ihren eigenen Werten entspricht, werden Sie die Bedeutung und Notwendigkeit Ihrer Arbeit spüren. Dieses Gefühl wird Ihr innerer Motivator. Wenn wir sehen, dass unsere Arbeit anderen Menschen zugute kommt, wollen wir vorankommen und weiterarbeiten. Wir sehen dies als Sinn.

Intrinsische Motivation Wochenenden, Arbeit und Wohlbefinden: Psychologische Bedürfnisbefriedigung und Wochentageffekte auf Stimmung, Vitalität und körperliche Symptome. stärkt uns nicht nur, sondern steigert auch unser Wohlbefinden. Wenn Sie am frühen Montagmorgen auf eine lang ersehnte Reise gehen würden, würden Sie gerne aufwachen, oder?

Das Geheimnis für diejenigen, die nicht durch Montags belastet sind, ist, dass sie ihren Job wirklich lieben.

Natürlich gibt es in jeder Arbeit negative Aspekte, die man kaum lieben kann. Versuchen Sie, in ihnen einen Sinn zu finden. Ermitteln Sie, warum Sie diese Aktion ausführen. Das hat sicher einen Zweck.

Sowohl das Ergebnis der Arbeit als auch der Prozess selbst sollen Freude bereiten. Für Menschen mit starker intrinsischer Motivation ist das Ende des Wochenendes keine Katastrophe. Gut gelaunt starten sie in die neue Arbeitswoche.

Wenn es Ihnen am Montag schwerfällt, aus dem Bett zu kommen, finden Sie in Ihrer Arbeit etwas, das anderen nützt und Ihnen selbst gefällt.