Wie man die Selbstzerstörung stoppt und sich mit sich selbst anfreundet

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Es ist nicht schwer aufzuhören, sich in Ihr Leben einzumischen und sich zum Besseren zu verändern. Die Hauptsache ist, sich an bestimmte Tipps zu halten und ehrlich zu sich selbst zu sein.

Stellen Sie sich einen Freund vor, der Ihnen jeden Fehler aufzeigt, ständig wiederholt, dass Sie für nichts gut sind, und Versuche, sich zum Besseren zu verändern, unterbindet.

Du sagst ihm: "Ich habe beschlossen, mit dem Rauchen aufzuhören." Darauf antwortet er: "Komm schon, deine ganze Familie raucht, deine Freunde sind alle Raucher, erfinde das nicht, du hast keine einzige Chance, damit aufzuhören." Es ist unwahrscheinlich, dass Sie einen solchen Freund sehr geschätzt haben …

Aber oft machen wir uns das selbst an. Wir wissen, dass einige Gewohnheiten schlecht für uns sind, aber wir folgen ihnen trotzdem weiter. Wir haben das Gefühl, dass wir etwas für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden tun müssen, aber wir vernachlässigen es normalerweise.

Es stellt sich heraus, dass wir selbst der schlimmste Feind sind, der ein normales Leben stört.

Wie Sie verstehen, dass Sie sich selbst am Leben hindern

Das erste, was Sie tun müssen, ist, schlechte Gewohnheiten zu verfolgen, um zu erkennen, dass sie das Leben verderben.

Das Problem ist, dass alle Gewohnheiten zu einem Teil des Lebens werden, wie das Zähneputzen vor dem Schlafengehen oder das Anschauen des Newsfeeds am Abend. Sie bemerken nicht einmal, was Sie tun. Um mit schlechten Einflüssen umzugehen, müssen Sie Ihre schlechten Gewohnheiten erkennen.

Betrachten Sie Ihren Tag von Anfang an. Nehmen wir an, Sie haben die Angewohnheit, das Frühstück auszulassen oder schnell ein Sandwich zu essen und es mit starkem Kaffee herunterzuspülen. Sie merken es nicht einmal, obwohl Sie schon mehr als einmal davon gehört haben, wie wichtig ein reichhaltiges Frühstück ist. Oder Sie sind zum Beispiel an eine sitzende Lebensweise gewöhnt und denken tagsüber nicht daran, aufzustehen und herumzulaufen oder sich ein wenig zu strecken.

Jeden Aspekt Ihres Lebens zu analysieren und schlechte Gewohnheiten und Handlungen zu identifizieren, ist der erste Schritt, um sie zu bekämpfen.

Finde die Gründe heraus

Wenn Sie eine Liste mit Dingen haben, die Ihrem Leben im Wege stehen, denken Sie über die Gründe für Ihr Verhalten nach. Vielleicht meditieren Sie nicht, weil Sie nicht genug Zeit haben oder sich langweilen? Oder essen Sie zu viel, weil Sie die Beschwerden durch Arbeit oder familiäre Probleme betäuben möchten? Vielleicht haben Sie Angst vor Verantwortung oder interessieren sich nicht für Ihre Arbeit?

Seien Sie ehrlich zu sich selbst - gehen Sie verschiedene Gründe durch, bis Sie die wahren Voraussetzungen für Ihr destruktives Verhalten gefunden haben.

7 Wege, um die Selbstzerstörung loszuwerden

1. Schütze dich vor schädlichen Gedanken

Manchmal entwickeln wir starke irrige Überzeugungen, die extrem schwer zu überwinden sind. Es scheint dir, dass sie ein Teil von dir sind, aber sie sind es nicht. Ein Mensch ist von Natur aus plastisch und kann jede Einstellung akzeptieren, wenn es lange dauert und beharrlich, sie zu bilden. Diese Fähigkeit kann nützlich sein. Spüren Sie die Überzeugungen auf, die Sie am Leben hindern: geringes Selbstwertgefühl, fehlende Möglichkeit zur Veränderung und so weiter.

Stellen Sie sich selbst Fragen, werden Sie Ihr eigener Psychoanalytiker. Wenn Sie sich zum Beispiel in einem Unternehmen unwohl fühlen, fragen Sie sich: "Warum habe ich mich für Schüchternheit als natürliche Eigenschaft entschieden?", "Was hindert mich daran, frei zu kommunizieren?", "Als es begann?".

Keine Ihrer negativen Eigenschaften, die als selbstverständlich angesehen werden, sollte nicht unberücksichtigt bleiben. Vermeiden Sie Antworten: "Ich bin von Natur aus so", "Das ist mein Schicksal", "Hier kann man nichts machen." Denken Sie daran, dass alles geändert werden kann.

2. Schaffe dir ein Leben, in dem du nicht mit dir selbst kämpfen musst

Wenn etwas in Ihrem Leben auftaucht, das Ihnen nicht gefällt, beginnen Sie auf die eine oder andere Weise damit zu kämpfen. Wenn Sie beispielsweise Ihren Job hassen, sind Sie zu spät, machen Ihren Job schlecht, streiten sich mit Kollegen und Chefs. Gleichzeitig geben Sie nicht auf, sondern der ganze Kampf spielt sich auf einer unterbewussten Ebene ab und verdirbt Ihr Leben.

Stellen Sie sicher, dass in Ihrem Leben kein Platz für einen Krieg mit sich selbst ist. Akzeptieren Sie die Dinge entweder so, wie sie sind, oder versuchen Sie, sie zu ändern.

3. Treffen Sie eine bewusste Wahl

Wenn Sie sich für Ihr eigenes Geschäft, Ihren Freund, Lebenspartner, Sport oder etwas anderes entscheiden, tun Sie es bewusst, seien Sie auf alles vorbereitet. Wenn Sie beispielsweise Ihr eigenes Unternehmen gründen möchten, dann seien Sie nicht nur darauf vorbereitet, dass Sie Geld und Unabhängigkeit haben, sondern auch auf das Risiko, die Möglichkeit des Scheiterns und den Mangel an Freizeit. Wenn Sie sich entscheiden zu heiraten, können Sie neben der Liebe und dem Leben mit Ihrem Liebsten auch einen teilweisen Freiheitsverlust, alltägliche Probleme und periodische Streitigkeiten erwarten.

4. Hör auf zu zögern

Wir nehmen Dinge nicht an, wenn wir erwarten, dass sie langweilig, beängstigend oder unerträglich sind. Im Grunde schieben wir das auf, was uns Angst macht. Um die Angst zu besiegen, fangen Sie klein an und denken Sie nicht darüber nach, was vor Ihnen liegt. Erledige Aufgaben, die nicht länger als fünf Minuten dauern. Dies wird Ihnen helfen, die Angst loszuwerden und schwierigere Aufgaben anzugehen.

5. Zerstöre schädliche Glaubenssätze mit Taten

Um negative Überzeugungen und Gewohnheiten zu überwinden, reichen Gedanken allein nicht aus, es ist Handeln erforderlich. Wenn Sie beispielsweise das Gefühl haben, dass Ihre Meinung nicht geschätzt wird, versuchen Sie, öfter bei öffentlichen Versammlungen zu sprechen, neue Ideen vorzuschlagen und Ihren Standpunkt auszudrücken. Allmählich wird sich Ihre negative Einstellung in eine positive ändern.

6. Jage nicht dem Ideal hinterher, begrüße schrittweise Fortschritte

Wenn ja, kann ein Misserfolg Sie verunsichern und Sie fragen, ob es sich überhaupt lohnt, ein Unternehmen zu gründen. Das Streben nach dem Ideal endet in Tränen und zerbrochenen Hoffnungen. Begrüßen Sie stattdessen schrittweise Fortschritte, loben Sie sich selbst für alle Leistungen und machen Sie sich nicht für Misserfolge fertig. Denken Sie daran, dass Misserfolg, wie Erfolg, Teil jedes Unterfangens ist.

7. Denken Sie daran, dass das Leben endlich ist

Wir vergessen, dass das Leben jeden Moment enden kann und niemand weiß, was als nächstes passieren wird. Wenn Sie jetzt nichts Wertvolles schaffen, wann werden Sie es tun? Und wer hindert Sie daran, alles zu tun, was Sie wollen, wenn nicht Sie selbst? Wer kann dir verbieten, glücklich zu sein, wenn nicht du? Wenn Sie später daran denken, schlechte Gewohnheiten abzulegen, denken Sie daran, dass dies möglicherweise nicht der Fall ist.

Beenden Sie jetzt die Selbstzerstörung. Sie können sich selbst ein Freund werden, der keine schlechten Ratschläge gibt und nicht mit Fehleinschätzungen schimpft, der immer trösten, unterstützen und retten wird.