Wie man sich mit anderen anfreundet, wenn man bescheiden introvertiert ist

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Psychologische Beratung hilft Ihnen, Ihr Ziel zu erreichen und nicht zu leiden.

1. Sei du selbst

Introvertierte brauchen Einsamkeit, und Sie sollten sie nicht aufgeben. Es ist in Ordnung, wenn Sie nicht Ihre ganze Zeit mit anderen verbringen möchten. Bevor Sie nach neuen Freunden suchen, fragen Sie sich daher, ob Sie sie wirklich brauchen. Vielleicht denkst du einfach, dass du mehr Bekanntschaften haben solltest – wie alle anderen auch? Oder wurde Ihnen dieser Standpunkt vielleicht aufgezwungen?

Aber wenn Sie Ihren sozialen Kreis wirklich erweitern möchten, legen Sie zunächst fest, welche Art von Menschen Sie neben sich sehen möchten. Normalerweise ist es am bequemsten mit denen, die Ihre Interessen und Lebenseinstellung teilen.

Daher lohnt es sich, sich auf das zu konzentrieren, was Sie fasziniert, Menschen mit ähnlichen Hobbies zu finden und neue Bekanntschaften sich selbst besser kennenlernen zu lassen, sich in das zu verlieben, was Sie wirklich sind.

2. Ändere nicht dich selbst, sondern dein Verhalten

Persönlichkeitsmerkmale sind nicht leicht zu ändern, aber Sie können manchmal versuchen, sich anders zu verhalten. Psychologen haben herausgefunden, dass extrovertiertes Verhalten das Wohlbefinden einer Person positiv beeinflussen kann.

Versuchen Sie, ein paar Worte mit einem Kollegen in der Büroküche zu wechseln, eine Einladung zu einer Party anzunehmen oder einen Kommentar zu einer Community in einem sozialen Netzwerk zu hinterlassen. Verfolgen Sie, wie Sie sich fühlen, wenn Sie ungewöhnliche Dinge tun. Wenn Sie sich unwohl fühlen, drängen Sie sich nicht.

3. Habe keine Angst, dass die Leute dich nicht sofort lieben werden

Wir versuchen oft, einen guten ersten Eindruck auf Menschen zu hinterlassen, haben Angst, sie zu enttäuschen und denken, dass wir nicht gemocht werden könnten. Aber darum brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Experten verschiedener US-Universitäten haben bewiesen, dass die Leute Sie nach dem Kennenlernen viel mehr mögen, als Sie denken.

4. Begrüße die Leute zuerst

Dieser Rat mag trivial klingen, aber schüchterne Introvertierte scheuen sich oft, Hallo zu sagen oder jemandem in die Augen zu sehen. Aber es sind diese einfachen Handlungen, die den Menschen zeigen, dass Sie freundlich sind. Haben Sie daher keine Angst, zuerst jemandem mit der Hand zu winken und zu lächeln.

5. Verwenden Sie eine freundliche Körpersprache

Um Selbstvertrauen aufzubauen und die Interaktion mit Menschen zu verbessern, versuchen Sie Ihrem Körper zu zeigen, dass Sie für Kommunikation offen sind, sagt Vanessa Van Edwards, Autorin und Gründerin von The Science of People, die menschliches Verhalten untersucht.

Verschränken Sie die Arme nicht wie zur Abwehr über der Brust, sondern halten Sie den Rücken gerade. Lächle und nicke, während du die andere Person unterstützt und sie ermutigst, die Geschichte fortzusetzen.

6. Gib dir Zeit

Wir zeigen uns nur dann als echt, wenn wir uns mit jemandem wohl fühlen. Aber das braucht Zeit. Und wenn Sie sich mit neuen Freunden anfangs unwohl fühlen, beschimpfen Sie sich nicht, sagt die Schriftstellerin Jenn Granneman. Je mehr Zeit Sie mit ihnen verbringen, desto wohler werden Sie sich fühlen.

7. Interessiere dich für Menschen, stelle Fragen

Wenn wir neue Leute kennenlernen, müssen wir über uns selbst sprechen, und davor hat jeder Introvertierte Angst. Aber das Gespräch muss sich nicht um Sie drehen.

Jenn Granneman ist die Autorin von The Secret Life of Introverts. Die Kunst des Überlebens in der "lauten" Welt der Extrovertierten"

Introvertierte haben eine Superkraft: zuhören. Bringen Sie also die andere Person zum Reden, indem Sie ihr Fragen stellen.

Menschen lieben es, über sich selbst und ihre Meinung zu sprechen. Geben Sie ihnen diese Gelegenheit und beantworten Sie manchmal ihre Fragen.

8. Nutze deine Stärken

Andere mögen Ihre Persönlichkeitsmerkmale, Verhaltensweisen und Fähigkeiten. Nutzen Sie dies.

Studiere dich selbst, finde heraus, was du gut kannst. Sie können zum Beispiel ein großartiger Zuhörer, mitfühlender und einfühlsamer Mensch sein, und Ihre Freunde können auf Ihre Unterstützung und Ihre Fähigkeit, Geheimnisse zu bewahren, zählen.

Ihre einzigartigen Qualitäten können einen anderen Introvertierten ansprechen, der Sie als engstirnige Person erkennt, oder sie können die entgegengesetzten Eigenschaften eines Extrovertierten ergänzen.

9. Habe keine Angst, neue Dinge auszuprobieren

Wenn Ihre aktuellen Hobbys Ihnen nicht helfen, Ihren sozialen Kreis zu erweitern, suchen Sie nach neuen Hobbys. Sie können mit dem beginnen, was Sie schon immer interessiert hat: sich für einen Tanzkurs oder eine Tour durch Ihre Heimatstadt anmelden, als Freiwilliger arbeiten oder an gesellschaftlichen Veranstaltungen teilnehmen.

Sie müssen beim ersten Mal mit niemandem sprechen, wenn Sie sich unwohl fühlen. Aber wenn es dir gefällt, kannst du weiterhin zu Veranstaltungen gehen und mit jemandem in Kontakt bleiben, den du dort bereits kennengelernt hast.

Wir fühlen uns oft zu Menschen mit ähnlichen Werten und Erfahrungen hingezogen, haben aber keine Angst davor, Menschen zu treffen, die anders sind als Sie. Die Kommunikation mit ihnen wird dazu beitragen, Ihren Horizont zu erweitern oder sogar Ihre Sicht auf die Welt zu ändern.

10. Sehen Sie sich Personen, die Sie bereits kennen, genauer an

Sie müssen nicht unter Fremden nach Freunden suchen. Die Autorin von Büchern über Introvertierte, Sophia Dembling, schlägt vor, auf andere zu achten: Einige von ihnen könnten sich als interessante Person mit ähnlichen Hobbys und Lebensauffassungen herausstellen.

Vielleicht liebt Ihr Kollege die gleiche Musik wie Sie und begleitet Sie gerne bei einem Konzert. Oder er liest genauso viel und ist bereit, seine Sammlung interessanter Bücher zu teilen. Oder ist Ihr ehemaliger Mitschüler vielleicht doch ein interessantes Mädchen, mit dem Sie über alles auf der Welt sprechen können? Behalte die Leute im Auge!

11. Seien Sie etwas hartnäckiger

Wenn Sie sich mit jemandem anfreunden möchten, haben Sie keine Angst, das Risiko einzugehen und den ersten Schritt zu machen, schreiben Sie, beginnen Sie ein Gespräch.

Sophia Dembling Autorin von Büchern über Introvertierte

Was Sie als aufdringlich empfinden, mag anderen freundlich erscheinen. Unsere Sensibilität kann für uns oder gegen uns arbeiten. Seien Sie nicht so sensibel, dass Sie Angst haben, Risiken einzugehen. Seien Sie empathisch genug, um zu wissen, ob Sie beiseite treten sollen.

Und haben Sie keine Angst vor Ungeschicklichkeit in der Kommunikation, wenn sie zuerst auftritt. Dies charakterisiert Sie oder eine andere Person in keiner Weise. Es passiert einfach am Anfang einer Freundschaft.

12. Verfolge nicht die Menge

Psychologen glauben, dass es egal ist, wie viele Freunde man hat. Es ist wichtig, wie sie zu Ihnen passen. Denn die Qualität der Beziehungen zu Menschen beeinflusst direkt das Glücksgefühl und die Lebenszufriedenheit.

Möglicherweise müssen Sie eine starke Beziehung zu Ihrer Familie und einem Freund haben, mit Ihren Kollegen auskommen und bei Bedarf ein höfliches Gespräch führen. Und wenn Sie sich so wohl fühlen, gut. Am Ende ist es besser, einen guten Freund zu haben, als eine Menge Bekannter zu sammeln, für die man weder Zeit noch Energie hat.

13. Trainiere in der Kommunikation, aber übertreibe es nicht

Um Ihre Fähigkeit zu verbessern, mit anderen Menschen zu interagieren, kommunizieren Sie mit ihnen. Sie müssen jedoch nicht ständig sozial aktiv sein. Verbringe nicht zu viel Zeit mit deinen Freunden, wenn du dadurch gestresst bist.

14. Tauche in eine Freundschaftsroutine ein

Viele Introvertierte lieben die Routine, also habe keine Angst davor, deine Freunde zu bitten, sich einmal pro Woche zu einer bestimmten Zeit zu treffen. Zum Beispiel, um am Samstag in Ihrem Lieblingsrestaurant zu speisen oder am Dienstag nach der Arbeit im Park spazieren zu gehen.

Jenn Granneman ist die Autorin von The Secret Life of Introverts. Die Kunst des Überlebens in der "lauten" Welt der Extrovertierten"

Wenn wir wissen, was uns erwartet, fühlen wir uns wohler und verbrauchen weniger Energie. Außerdem müssen Sie sich auf diese Weise nicht jedes Mal etwas Neues und Interessantes einfallen lassen.

15. Lass dich nicht entmutigen, wenn Freundschaften nicht funktionieren

Es kommt auch vor, dass einige Beziehungen einfach nicht funktionieren, und das ist normal. Sophia Dembling versichert, dass es keine Verlierer gibt, wenn Freundschaften scheitern. Geben Sie daher die Selbstgeißelung auf und suchen Sie weiter nach Ihrer Person.