REVIEW: "Ein einfacher Weg, um mit dem Aufschieben aufzuhören"

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-15 16:42

Wissen Sie, was ich getan habe, als ich dieses Buch erhielt? Ich habe es ins Regal gestellt, um "etwas später" zu lesen. ist ein ziemlich ikonisches Detail, da es ein Tabletop-Leitfaden für den Umgang mit dem Syndrom von morgen ist. Prokrastination ist eines der häufigsten Probleme in der Arbeit nicht nur von Freiberuflern, sondern auch von Büroangestellten. Und in der Praxis werden aus "etwas später" mehrere Tage oder sogar Wochen (also habe ich Neil Fiores Buch erst 2 Wochen später gelesen und nicht 1-2 Tage, wie ich ursprünglich dachte). Gibt es einen "einfachen Weg, mit dem Zögern aufzuhören"? Ja und nein. Aber das Wichtigste zuerst.

Über das Buch

Mir persönlich gefällt der Titel im Original besser: ("The habit of" now"). Schließlich geht es darum, sich daran zu gewöhnen, kleine und große Aufgaben "hier und jetzt" zu erledigen und nicht morgen / in einem Monat / Jahr / irgendwann später. Das Buch wurde 2013 auf Russisch veröffentlicht, übersetzt von Olga Terentyeva im russischen Verlag "MIF". Im Original wurde das Buch von Neil Fiore zweimal nachgedruckt: 1987 und 2007. Neil Fiore ist übrigens selbst Doktor der Psychologie, der lange Zeit als Spezialist für Stressmanagement und psychologische Gesundheit in Kleinbetrieben und Großunternehmen gearbeitet hat. Daher weiß der Autor über alles Bescheid, worüber er in der Praxis schreibt. Das Buch ist kurz, in einer relativ einfachen und zugänglichen Sprache geschrieben, und die Art des Geschichtenerzählens ist freundlich und erinnert ein wenig an einen Dialog mit dem Leser - genau das fehlt meiner Meinung nach vielen Wirtschaftsbüchern über Zeitmanagement und Produktivität.

Was uns gefallen hat

• Das Buch ist leicht zu lesen und schnell genug, und alle Ratschläge und Fragen des Autors "treffen ins Schwarze", wenn Sie ein chronischer Liebhaber des "Aufschiebens" Ihrer Angelegenheiten und Ziele sind.
• Es gibt eine Reihe von Situationen, die am Beispiel bestimmter Ereignisse simuliert werden und Menschen, sowie allgemeinere Richtlinien, einschließlich Ratschlägen für diejenigen, die mit chronischen Zauderern leben/arbeiten.
• Die Idee, dass es unmöglich ist, sich "über das Knie zu brechen", aber Sie können bestimmte Gewohnheiten und Arbeitsprozesse anpassen, um die Faktoren zu entfernen, die Sie dazu bringen, Aufgaben und Aufgaben aufzugeben, die Zeit mit etwas anderem zu füllen, um sich vor der Verantwortung und der unerwünschten Notwendigkeit zu "verstecken", was Sie begonnen haben.

Was hat nicht gefallen

Beispiele mit allen möglichen abstrakten James, Jill, John und andere uns ferne Charaktere, deren ganzes Problem allein darin besteht, dass sie "Angst vor dem Erfolg" haben (ich habe übrigens noch nicht verstanden, wie das prinzipiell möglich ist - aber anscheinend gibt es solche Leute auch).

Nützliche Lektionen

• Die Ursprünge von Aufschub und Anfällen von Workaholismus liegen immer ausschließlich in der Psychologie und im Denken einer Person, in seinen Versuchen, sich vor Stress zu schützen und sich zumindest für kurze Zeit eine Komfortzone zu schaffen.
• Einen umgekehrten Kalender erstellen und einen globalen Termin in mehrere kleine aufteilen untergeordnete Aufgaben helfen, das "überwältigende" Problem zu bewältigen.
• Lob von anderen und von dir selbst in deiner eigenen Adresse ist ein kleiner, aber wichtiger Schritt zur dauerhaften Motivation.
• Arbeitstag innerhalb eines Projekts sollte 5 Stunden nicht überschreiten. Für 1 Aufgabe für kontinuierliche Arbeit müssen Sie nicht mehr als 30 Minuten einplanen.
• Bei jeder Arbeitsbelastung 1 Tag in der Woche muss ein freier Tag sein.
• Abwechselnde Arbeit und Lebkuchen für kleine Erfolge beim Lösen der Aufgaben - der beste Motivator.
• Vorübergehende Regression / aufgetretene Schwierigkeiten sollte nicht zu internen Konflikten werden und eine vollständige Weigerung, den Plan umzusetzen (besonders wichtig, wenn Sie krank sind, Schwierigkeiten im Leben haben oder Missverständnisse von Seiten der Arbeitspartner haben).
• Schreiben Sie Ideen auf, die "auf dem Weg" auftauchen: Es hilft, die Häufigkeit und Schwere von Nebengedanken als Ablenkung zu reduzieren.
• Visualisierungs- und Konzentrationsübungen, die es wert sind, ausprobiert zu werdendie im Buch angegeben sind.
• Setzen Sie sich immer vorhersehbare Ziele.… Es ist besser, sich ein Ziel zu setzen „heute 1 km zu gehen“und es am Ende des Tages zu erreichen, als das Ziel „einen Marathon zu laufen“aufzuschreiben – und sich viele Jahre wie ein Verlierer zu fühlen, der nicht einmal 3 km laufen kann ohne das Bewusstsein zu verlieren.

Wem empfehle ich zu lesen

• Chronische Zauderer - zu verstehen, dass es keinen Sinn hat, mit sich selbst „Krieg zu führen“, sondern einfach die Motivation und Struktur der Aufgaben und Gewohnheiten im täglichen Leben anzupassen.
• Für diejenigen, die mit chronischen Zauderern leben in derselben Wohnung / im selben Büro - um zu verstehen, wie man diese Leute "wiederaufbauen" kann.
• Für Freiberufler - um besser zu lernen, wie man mit den "Produktivitätsfallen" umgeht.
• Jeder, der keine der Techniken des "professionellen" Zeitmanagements beherrscht und denen noch Stunden am Tag fehlen, um ihre Pläne umzusetzen.