15 coole Bananen-, Erdbeer-, Kiwi-, Apfel-, Avocado- und mehr Smoothie-Rezepte

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Diese hellen, leckeren, herzhaften und aromatischen Getränke werden Sie immer wieder kochen wollen.

1. Smoothie mit Banane, Erdbeere und Joghurt

Zutaten

• 10-15 mittelgroße Erdbeeren;
• 1 Banane;
• 350 ml Milch;
• 250 g griechischer Joghurt.

Vorbereitung

Erdbeeren und Banane in große Stücke schneiden und in einer einzigen Schicht in einen Beutel oder eine Schüssel geben. Mindestens 2 Stunden ins Gefrierfach stellen. Milch in einen Mixer geben, Joghurt, Beeren und Banane hinzufügen und schlagen.

2. Smoothie mit Pfirsich, Banane und Himbeere

Zutaten

• 120 ml Pfirsichsaft;
• 1 Pfirsich;
• 1 Banane;
• 150g Himbeeren.

Vorbereitung

Gießen Sie den Saft in eine Mixerschüssel. Früchte und Beeren hinzufügen und glatt rühren.

3. Smoothie mit Avocado, Banane und Kondensmilch

Zutaten

• 1 große Avocado;
• ½ Banane;
• 3-4 Esslöffel Kondensmilch;
• 120 ml Milch;
• eine große Handvoll Eiswürfel.

Vorbereitung

Avocado und Banane in einen Mixer geben. Kondensmilch, Milch und Eis hinzugeben und verquirlen.

4. Smoothie mit Mango und Joghurt

Zutaten

• 1 Mango;
• 120 g Naturjoghurt;
• 1 Esslöffel Honig;
• ein paar Eiswürfel.

Vorbereitung

Das Mangomark mit Joghurt und Honig mit einem Mixer verquirlen. Eis hinzufügen und erneut schlagen.

5. Orangen-, Karotten-, Joghurt- und Pfirsich-Smoothie

Zutaten

• 1 Orange;
• ½ Pfirsich;
• 60 ml Orangensaft;
• 120 g griechischer Joghurt
• 1 Karotte.

Vorbereitung

Ordne die Orange in Scheiben. Pfirsich schälen und grob hacken. Ordnen Sie die Früchte in einer einzigen Schicht in einem Beutel oder einer Schüssel an und stellen Sie sie für mindestens 2 Stunden in den Gefrierschrank. Saft, Joghurt, Obst und grob geriebene Karotten mit einem Mixer verquirlen.

6. Orangen-, Rote-Bete- und Ingwer-Smoothie

Zutaten

• 1 mittelgroße Rüben;
• 1 Orange;
• ½ Teelöffel fein geriebener frischer Ingwer;
• 180ml Orangensaft.

Vorbereitung

Die Rüben weich dämpfen. Die Rote-Bete-Stücke, Orangenspalten und Ingwer in einen Mixer geben. Saft einfüllen und verquirlen.

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7. Avocado-, Kiwi-, Joghurt- und Spinat-Smoothie

Zutaten

• ½ – 1 Avocado;
• 2 Kiwis;
• 120 ml Orangensaft;
• 120 g Naturjoghurt mit Vanillegeschmack;
• 1 Bund Spinat

Vorbereitung

Avocado und Kiwi in große Stücke schneiden. Wenn Sie eine ganze Avocado nehmen, wird der Smoothie dicker. Legen Sie die Stücke in einer einzigen Schicht in einen Beutel oder eine Schüssel und stellen Sie sie für mindestens 2 Stunden in den Gefrierschrank. Saft, Joghurt, Avocado, Kiwi und Spinat mit einem Mixer verquirlen.

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8. Smoothie mit Trauben, Banane und Brokkoli

Zutaten

• 180 ml Mandel- oder andere Pflanzenmilch;
• 150 g grüne Trauben;
• 1 Banane;
• 100 g Brokkoliblütenstände.

Vorbereitung

Die benötigten Zutaten in eine Mixerschüssel geben und glatt rühren.

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9. Kokos-Smoothie mit Ananas und Banane

Zutaten

• 150 g Ananas;
• 1 Banane;
• 250 ml Kokosmilch;
• ein paar Eiswürfel.

Vorbereitung

Ananas, Banane und Kokosmilch mit einem Mixer verquirlen. Eis hinzufügen und erneut schlagen.

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10. Apfel-, Gurken-, Avocado- und Minz-Smoothie

Zutaten

• 1 große Gurke;
• 1 grüner Apfel;
• ½ Avocado;
• ein paar Zweige Minze;
• 1 Esslöffel Honig;
• eine große Handvoll Eiswürfel.

Vorbereitung

Die geschälte Gurke, den Apfel und die Avocado in mittelgroße Stücke schneiden. In einen Mixer geben, Minze, Honig hinzufügen und verquirlen. Eis hinzufügen und erneut schlagen.

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11. Smoothie mit Ananas, Kirsche und Banane

Zutaten

• 120 ml Ananassaft;
• 100 g Ananas;
• 1 Banane;
• 150g Kirschen.

Vorbereitung

Alle Zutaten mit einem Mixer glatt rühren.

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12. Smoothie mit Birne, Orange und grünem Tee

Zutaten

• 1 Orange;
• 1 Birne;
• 50 ml grüner Tee;
• 1-2 Teelöffel Honig.

Vorbereitung

Eine halbe Orange auspressen. Die restliche Orangenhälfte und Birne schälen. Früchte, Orangensaft, gekühlten Tee und Honig mit einem Mixer verquirlen.

Backen?

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13. Schokoladen-Smoothie mit Joghurt, Datteln und Erdnussbutter

Zutaten

• 170 g Naturjoghurt;
• 1 Esslöffel Erdnussbutter
• 2-3 Teelöffel Kakaopulver;
• ¼ Teelöffel Zimt;
• 3-4 große Datteln;
• 60 ml Wasser;
• ein paar Eiswürfel.

Vorbereitung

Joghurt, Nussbutter, Kakao, Zimt und entkernte Datteln in einen Mixer geben. Wasser und Eis hinzufügen und verquirlen.

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14. Erdbeer-Bananen-Chia-Samen-Erdnussbutter-Smoothie

Zutaten

• 1 Banane;
• 6-8 mittelgroße Erdbeeren;
• 250 ml Kokos- oder andere Pflanzenmilch;
• 1 Esslöffel Chiasamen
• 1 Esslöffel Erdnussbutter

Vorbereitung

Banane und Erdbeeren in große Stücke schneiden und in einer Schicht in eine Tüte oder Servierschale geben. Mindestens 2 Stunden ins Gefrierfach stellen. Milch in einen Mixer geben, Banane, Erdbeere, Chia und Nussbutter hinzufügen und verquirlen.

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15. Bananen-Haferflocken-Erdnussbutter-Smoothie

Zutaten

• 1 Banane;
• 250 ml Hafer- oder andere Pflanzenmilch;
• 4 Esslöffel Haferflocken;
• 1 Esslöffel Ahornsirup, Honig oder anderes Süßungsmittel
• ¼ Teelöffel Zimt;
• 1 Esslöffel Erdnussbutter

Vorbereitung

Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren.

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