So leben Sie glücklich bis ans Ende: 100 Tipps von Centennials

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Jeder möchte wissen, was das Geheimnis eines langen und glücklichen Lebens ist. Und es gibt viele Geheimnisse. Alle Hundertjährigen haben ihre eigenen Regeln und Gewohnheiten, manchmal auch das Gegenteil.

Im Jahr 2011 sagte die 100-jährige Ruth der Huffington Post, dass sie seit ihrem 92. Lebensjahr jede Woche Pilates praktiziert, und gab diesen Rat:

1. "Hör auf, auf den Kalender zu schauen, schätze jeden Tag."

2. "Wählen Sie hochwertige Artikel, die nicht aus der Mode kommen."

3. „Der Schlüssel zum Jungbleiben ist Bewegung. Ich zwinge mich, jeden Tag nach draußen zu gehen, und sei es nur, um im Haus herumzulaufen."

Der 100-jährige Arzt, der immer noch Patienten behandelt, gab in einem Interview mit NBC einige ungewöhnliche Ratschläge:

4. „Meiner Meinung nach besteht absolut keine Notwendigkeit für körperliche Bewegung. Sie werden stark überschätzt."

5. „Vitamine? Vergiss es. Und generell nicht zu oft zum Arzt gehen."

6. „Verliebe dich. Heiraten. Habe Sex."

Hier sind einige Tipps für Liebe, Vergebung und Leben, gegeben von einer anderen Frau, die ihren 100. Geburtstag feiert:

7. „Auch wenn du Hass verspürst, gib ihn nicht heraus. Verletze niemals andere."

8. "Verliere nie den Glauben an die Liebe."

9. "Du bist selbst für dein Leben verantwortlich."

10. "Hab keine Angst vor Tränen, nimm dir Zeit zum Weinen."

11. „Reisen Sie, solange Sie jung sind und die Kraft haben. Mach dir keine Sorgen um Geld, Erfahrung ist viel wichtiger."

12. „Vergleiche dich nicht mit anderen. Kein Wunder, dass sie sagen: "Es ist gut, wo wir nicht sind."

13. "Wenn du dich schämst, mit jemandem auszugehen, trenne die Beziehung."

14. "Mach jeden Tag eine Sache für dich selbst."

15. "Sei nicht gierig."

16. "Auf Wiedersehen."

17. "Finde, wofür du eine Leidenschaft hast und tu es."

18. "Denken Sie daran: Meistens geht alles von selbst."

19. "Wählen Sie die richtigen Mentoren."

20. „Holen Sie sich ein Haustier. Manchmal werden wir einsam und Haustiere erinnern uns daran, dass wir alle Lebewesen sind."

21. „Es spielt keine Rolle, welche Religion Sie wählen. Hauptsache, du entscheidest selbst, woran du glaubst, und bleibe dein ganzes Leben lang dabei."

22. "Lerne, dich an jede Situation anzupassen."

23. "Gib dir Zeit, traurig über das zu sein, was du verloren hast."

Für die 100-jährige Adrine Lee liegt der Schlüssel zur Langlebigkeit in den folgenden vier Regeln:

24. "Gehen Sie weiter auf Ihr Ziel zu und geben Sie niemals auf."

25. "Beweg dich."

26. „Trink Wasser. Ich selbst trinke Leitungswasser."

27. "Stirb nicht, nur weil du es willst."

Hier sind einige weitere Tipps, wie Sie das Glück finden:

28. „Das Leben ist eine tolle Sache, aber alles hängt von der Person selbst ab, von ihrer Herangehensweise. Du musst nicht die ganze Zeit glücklich sein, du musst zufrieden sein."

29. „Liebe die Menschen um dich herum. Finde das Gute in jedem Menschen."

Für manche ist Bildung das Wichtigste:

30. „Erhalte eine großartige Ausbildung“, sagt Margie Hammargren. "Das ist etwas, das immer bei dir bleiben wird."

Ein anderer Langleber teilte in einem Interview die folgenden Tipps:

31. "Sei optimistisch."

32. Trainiere jeden Morgen. Ich habe ein spezielles Gerät, so etwas wie eine Mischung aus Fahrrad und Rudergerät. Morgens verlasse ich das Schlafzimmer erst, wenn ich 150-200 Bewegungen gemacht habe."

Und einige Hundertjährige sind sogar noch aktiver als die 20-Jährigen. Elsa Bailey zum Beispiel ist eine leidenschaftliche Skiliebhaberin. Sie gab den Jugendlichen folgende Ratschläge:

33. „Sei aktiv. Hauptsache richtig essen, sich bewegen und an der frischen Luft sein."

34. „Wenn Sie eine positive Einstellung bewahren, werden Sie Erfolg haben. Und wenn Sie negativ denken, vergiften Sie selbst Ihr Leben. Lächle mehr, denn Lachen ist die beste Medizin.“

Die Insel Sardinien ist berühmt für ihre große Zahl von Hundertjährigen. Das sagen sie über Gesundheit:

35. „Ich nehme seit Jahren keine Medikamente“, sagt einer der Befragten. "Ich glaube nicht, dass sie helfen, und außerdem benutzen Ärzte uns oft anstelle von Versuchskaninchen."

36."Stirb nicht zu früh."

Viele Jahrhunderte alte sind sich einig:

37. "Höre nicht auf und gehe einfach zu deinem Ziel."

38. "Nehmen Sie am Leben Ihrer Stadt teil."

39. „Mit verschiedenen Leuten kommunizieren. Es energetisiert."

40. "Bewege dich immer vorwärts."

Außerdem glauben viele Menschen an die Vorteile des Trainings:

41. „Meine Langlebigkeit führe ich darauf zurück, dass ich schon immer viel gelaufen bin“, sagt einer der Hundertjährigen.

42. „Ich habe alles getan, was ich konnte: Ballett, Tai Chi, Yoga, Walking, Stretching“, erinnert sich ein anderer.

Und manche bevorzugen den Lifestyle von Rockstars:

43. „Ich danke dem Whisky und den Zigaretten für meine Gesundheit“, sagt Dorothy Howe. "Mein Arzt sagte, ohne sie hätte ich dieses Alter nicht erreicht."

Der 105-jährige Arzt Shigeaki Hinohara gab viele wertvolle Tipps:

44. „Wir alle erinnern uns daran, wie wir in der Kindheit während der Spiele Schlaf und Essen vergessen haben. Ich glaube, dass Sie das gleiche im Erwachsenenalter tun können. Überarbeiten Sie den Körper nicht mit übertriebenen Regeln."

45. „Zum Frühstück trinke ich Kaffee, ein Glas Milch und Orangensaft mit einem Löffel Olivenöl. Olivenöl ist sehr wohltuend für die Arterien und die Haut. Mittags esse ich Kekse und Milch, es sei denn, ich bin zu beschäftigt. Normalerweise habe ich einfach keine Lust zu essen, wenn ich in die Arbeit eintauche. Zum Abendessen bevorzuge ich Gemüse, etwas Fisch und Reis und zweimal die Woche 100 Gramm mageres Fleisch.

46. "Es ist überhaupt nicht notwendig, in Rente zu gehen, aber wenn es sein muss, dann ist es besser, es viel später zu tun 65".

47. „Wenn ein Arzt Ihnen zu einer Operation oder einem schmerzhaften Eingriff rät, fragen Sie, ob er dies seinen Angehörigen vorschlagen würde. Ärzte können immer noch nicht alle Krankheiten heilen, warum sich also unnötigen Prüfungen aussetzen? Ich glaube, dass Musiktherapie und Zootherapie viel mehr helfen, als Ärzte normalerweise zugeben."

48. „Um gesund zu bleiben, geh die Treppe hoch. Ich überschreite gleich zwei Stufen, um meine Muskeln aufzuwärmen.“

49. „Ich bin inspiriert von dem Gedicht von Robert Browning „Abbot Vogler“. Mein Vater hat es mir immer vorgelesen. Dieses Gedicht spricht von großer Kunst und dass jeder im Leben versuchen sollte, einen Kreis von solcher Größe zu "zeichnen", dass es unmöglich ist, ihn zu vervollständigen. Wir werden nur das hohe Gewölbe sehen, der Rest liegt außerhalb unseres Sichtfeldes."

50. "Der beste Weg, Schmerzen zu vergessen, ist, Spaß zu haben und Spaß zu haben."

51. „Mach dich nicht verrückt wegen materieller Werte. Denken Sie daran, dass Sie sie sowieso nicht mit in die nächste Welt nehmen werden."

52. "Wissenschaft allein kann Menschen nicht heilen."

53. "Suchen Sie sich ein Vorbild und streben Sie danach, noch mehr zu erreichen."

54. „Es ist wunderbar, lange zu leben. Bis zum 60. Lebensjahr ist es gut, sich der Familie zu widmen und unsere Ziele zu erreichen, und danach müssen wir versuchen, der Gesellschaft zu dienen. Ich bin seit 65 ehrenamtlich tätig. Und bis heute arbeite ich sieben Tage die Woche weiter und bin mit jeder Minute zufrieden."

Eine Langleber gab Frauen diesen Rat:

55. „Heirate keine älteren Männer. Wählen Sie im Gegenteil einen Ehemann, der jünger ist als Sie."

Was sonst? Lebe einfach

56. „Ich versuche, mir keine Sorgen zu machen. Ich versuche einfach zu leben“, sagt Katharine Weber, Jahrgang 1909.

57. „Ich glaube, dass ich nach und nach mit allem fertig werde“, fährt sie fort. "Es hilft mir, mich stressfrei zu fühlen."

Für viele ist Langlebigkeit mit einem bescheidenen Lebensstil verbunden:

58. "Ich esse nicht viel, aber jeden Tag esse ich Obst, Gemüse und etwas Fleisch und versuche ein- oder zweimal pro Woche Fisch zu essen."

59. „Ich habe mein Wohnungsbaudarlehen in weniger als sieben Jahren abbezahlt. Ich habe immer lieber sofort bezahlt und halte mich bis heute an diese Regel, - sagt einer der Hundertjährigen. "Das ist das ganze Geheimnis der Langlebigkeit."

60. "Sei immer mit dem beschäftigt, was du liebst."

Oder ist Langlebigkeit vielleicht nur Glück? Paul Marcus, der kürzlich seinen 100. Geburtstag feierte, teilte seine Meinung und Ratschläge mit:

61. "Du musst gute Gene haben."

62. "Und man muss auch Glück haben."

63. „Versuchen Sie nicht, sich gesund zu ernähren. Ja, ja, ich esse was ich will. Das Geheimnis der Langlebigkeit ist meiner Meinung nach Eis.“

64. "Es ist wichtig, rechtzeitig anhalten zu können."

65. „Kümmere dich nicht nur um den Körper, sondern auch um den Geist. Ich gehe zum Unterricht und versuche, über die neuesten Ereignisse auf dem Laufenden zu bleiben."

Die wahre Quelle der Jugend ist Humor. Das dachte sich der Schriftsteller Bel Kaufman, der 103 Jahre alt wurde. Hier ihre Tipps:

66. "Humor ist die treibende Kraft des Lebens, ein Weg, alle Schwierigkeiten des Lebens zu überleben."

67. "Wenn du über dich selbst lachst, können andere nicht mehr über dich lachen."

68. „Du musst neugierig sein. Sie müssen sich nicht nur für Ihre eigenen Probleme interessieren, sondern auch für das, was im Leben passiert. Man muss Spaß daran haben, neue Leute kennenzulernen, alles neu – im Allgemeinen einfach das Leben genießen.“

69. „Es spielt keine Rolle, was du magst, sogar das Sammeln von Korken. Solange du Hobbys hast, willst du leben."

70. "Alter ist kein Laster."

Georgia Poole, die vor kurzem 100 Jahre alt wurde, ist immer noch ein Fan des American Football. Sie gab der Spielerin ihrer Lieblingsmannschaft folgenden Rat:

71. "Sei vorsichtig, versuche, dich nicht zu verletzen."

Im Jahr 2012 erstellte ein Benutzer auf Reddit einen Thread, in dem jeder eine 101-jährige Großmutter um Rat fragen konnte. Hier einige ihrer Antworten:

72. „Sei ehrlich. Wenn du ehrlich zu anderen bist, reagieren sie auf dich. Es kostet auch viel Mühe, sich an eine Lüge zu erinnern. Warum brauchst du zusätzlichen Stress?"

73. "Versuchen Sie, offen und unvoreingenommen zu sein, und die Welt um Sie herum wird nicht so seltsam erscheinen."

74. „Hören Sie immer auf den Gesprächspartner. Du wirst so viel mehr lernen, wenn du anderen zuhörst und nicht über das redest, was du selbst weißt.“

75. „Du musst deinen Job lieben. Kein Wunder, dass sie sagen: "Wenn Sie einen Job finden, der Ihnen gefällt, müssen Sie keinen einzigen Tag arbeiten."

76. "Stellen Sie sicher, dass Sie tagsüber schlafen."

77. „Du hast nur eine Familie, halte daran fest. Natürlich gibt es unterschiedliche Probleme, finanzielle und persönliche, aber alle lassen sich lösen, einfach nicht nachgeben."

78. „Ich versuche, die kleinen Dinge zu bemerken und zu schätzen, die das Leben schön machen. So verlangsamt sich die Zeit."

Hier noch einige Tipps von verschiedenen Hundertjährigen:

79. "Wir müssen jeden Tag etwas Interessantes tun, sonst beginnen wir uns zu zersetzen."

80. „Lerne immer etwas Neues. Es bringt Glück und hält den Geist in Form."

81. "Schlaf gut und versuche, dir keine Sorgen zu machen."

82. „Ich mache viele Dinge“, sagt einer der Hundertjährigen. - Ich liebe Meditation und Basteln, ich mache Fitness, zum Beispiel Zumba Gold für Senioren, Yoga auf dem Stuhl und natürlich kommuniziere ich immer mit Menschen!

83. „Sei der Liebe und des Respekts würdig“, rät ein anderer. "Ich habe so lange gelebt, weil mich viele Leute lieben."

84. „Ich trinke jeden Tag Scotch und fühle mich danach großartig“, sagt ein anderer Befragter.

85. „Ich esse nur koscheres Essen“, sagt ein anderer.

In einem Interview mit der Washington Post sagte die 1911 geborene Mary Cooper Folgendes:

86. „Ich habe nie Alkohol getrunken, geraucht oder Drogen probiert. Und ich habe auch versucht, mich über nichts aufzuregen, vor allem wegen Staus."

87. „Ich mag keinen Stress und hasse es, mit jemandem zu streiten. Ich bin gerne in Gesellschaft von positiv gesinnten Menschen, die mich inspirieren."

Und ja, in einem sind sich die meisten Hundertjährigen einig: Sie müssen das Leben in vollen Zügen genießen. Hier noch einige Tipps:

88. "Mischen Sie sich nicht in die Angelegenheiten anderer ein und essen Sie kein Fast Food."

89. „Lachen hilft uns, gesund zu bleiben. Versuchen Sie, in allem etwas Lustiges zu finden."

90. „Schauen Sie in sich hinein und überlegen Sie, wie Sie anderen helfen können“, sagt einer der Befragten. - Wann immer ich eine Gelegenheit sehe, jemandem zu helfen, der in Gefahr ist, versuche ich immer zu helfen. Mein ganzes Leben lang habe ich mit Schreibmaschine und Kamera gegen Ungerechtigkeit gekämpft."

91. "Iss gut, schließe viele Freunde und verwirre dich nicht."

92. "Eine gute Frau, abends zwei Gläser Whisky und gute Laune - das sind die Geheimnisse der Langlebigkeit."

93. „Sei nie untätig. Finden Sie etwas Wichtiges für sich selbst und widmen Sie ihm all Ihre Zeit. Es hält dein Gehirn fit und steigert deine Lebensfreude."

94. "Es ist sehr wichtig, immer neugierig auf das Leben zu sein."

95. „Sei fröhlich, aktiv, mach eine Ausbildung. Und tanze nicht nach der Melodie eines anderen."

96. "Nicht rauchen, trinken oder in Rente gehen."

97."Probleme lösen, wenn sie kommen."

98. „Ich hatte immer Glück, aber selbst wenn etwas schief ging, habe ich versucht, nicht den Mut zu verlieren. Ich habe auch jeden Tag Pflaumen gegessen.“

99. „Tun Sie, was Sie für notwendig halten. Versuchen Sie nicht, alles bis ins kleinste Detail zu durchdenken, sondern handeln Sie einfach."

100. „Behandle alles leichter, genieße das Leben und denke daran: Was sein wird, wird nicht umgangen. Und wenn Sie sich erkältet haben, trinken Sie Baileys Irish Cream vor dem Schlafengehen und wachen Sie am nächsten Morgen gesund auf.