Wie man dieses Jahr das Beste aus dem Leben macht

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Es ist schwer zu wissen, wohin man gehen soll, wenn man nicht weiß, wo man sich gerade befindet. Beheben Sie es mit einer einfachen Technik.

Investor und Coach Steve Schlafman beschreibt seit drei Jahren jedes Jahr alle Bereiche seines Lebens. Ihm zufolge ermöglicht diese Aktivität Ihnen, die angesammelte Last abzubauen, inspiriert und bringt neue Ideen. Es hilft zu bestimmen, was wichtig ist und was nicht, und letzteres aufzugeben. Steve selbst beschloss beispielsweise, mit dem Alkohol aufzuhören, einen ungeeigneten Job zu kündigen und professionell zu coachen. Sein persönlicher Bericht kann als Grundlage dienen, um selbstständig die Ergebnisse für einen beliebigen Zeitraum zusammenzufassen und Ziele für die Zukunft zu setzen.

Vorbereitung

Nehmen Sie sich eine Woche lang täglich 30-60 Minuten Zeit, um Ihre aktuelle Position zu überprüfen. Erwarten Sie nicht, alles in einer Sitzung zu erledigen.

Schaffen Sie die richtige Umgebung, um sich zu konzentrieren und in Ihre Arbeit einzutauchen. Schließen Sie Ihren Browser, schalten Sie das Internet aus oder blockieren Sie alle Geräte ganz. Finden Sie einen bequemen Platz. Vielleicht können dir Kopfhörer und leise Musik helfen, dich zu entspannen. Halten Sie ein Notizbuch griffbereit, damit Sie unterwegs Notizen machen, interessante Ideen aufschreiben und alles, was Ihnen in den Sinn kommt.

Sie wissen besser als jeder andere, was Ihnen hilft, in den Flow-Zustand zu kommen. Tu es.

Seien Sie aufrichtig, mutig und sogar egoistisch. Lüge dich nicht selbst an. All diese Analysen machen Sie nur für sich selbst und für niemanden sonst. Was Sie am Ende erhalten, hängt davon ab, wie Sie daran arbeiten.

Und noch etwas: Es ist nicht notwendig, den von Steve skizzierten Plan strikt zu befolgen. Sie können alle vier Schritte nacheinander ausführen oder sich auf einige wenige konzentrieren. Wenn Sie eine Frage nicht beantworten möchten, überspringen Sie sie einfach und fahren Sie fort.

Vielleicht hilft Ihnen dieses System nicht, den Sinn des Lebens zu finden und globale Probleme zu lösen. Aber der Autor verspricht, dass Sie das Jahr mit einem klareren Verständnis dafür beginnen, was Sie erreichen möchten und wohin Sie sich bewegen müssen.

Analyse

Schritt 1. Schreiben Sie alle wichtigen Momente und Lebensphasen auf

Steve beginnt seinen Rückblick auf das vergangene Jahr immer mit einer Tabelle. Dort stellt er alle wichtigen Dinge dar, die in den letzten 12 Monaten passiert sind. Solche wichtigen Momente können alle Errungenschaften, Ereignisse, Aktionen sein.

Hier sind einige Ideen für die Liste: Sie haben einen Kurs besucht, eine neue Gewohnheit angenommen, sich getrennt, ein großes Risiko eingegangen, sich verliebt, einen neuen Freund gefunden, eine Auszeichnung oder Beförderung erhalten oder einen unvergesslichen Urlaub gehabt. Welche wichtigen Punkte hatten Sie persönlich?

Schritt 2. Analysieren und reflektieren Sie das Geschriebene

Jetzt, da Sie einen ganzen Bericht über Ihr Leben haben, beginnt die eigentliche Arbeit. Nachfolgend finden Sie eine Reihe von Fragen, die Ihnen helfen, alles zu verstehen. Machen Sie sich bereit, einen offenen Blick auf Ihre Erfolge und Misserfolge, Beziehungen zu Menschen, Lektionen aus dem Leben und Dinge zu werfen, die Sie ernsthaft zum Nachdenken gebracht haben. Nehmen Sie sich Zeit, seien Sie ehrlich und haben Sie Spaß an dem Prozess.

Erfolg und Wachstum

• Was waren deine 2-3 größten Erfolge?
• Gibt es Erfolge, auf die Sie stolz sind?
• Beschreiben Sie Ihr persönliches Wachstum in den letzten 12 Monaten. Was hat sich geändert?
• Haben Sie es geschafft, gute Gewohnheiten zu entwickeln?
• Welche neuen Fähigkeiten haben Sie gelernt?
• Was sind die größten Schwierigkeiten, die Sie überwunden haben? Was ist genau passiert? Welche internen und externen Ressourcen mussten Sie nutzen?
• Welche 2-3 Ihrer Lösungen haben sich in der letzten Zeit zu den besten entwickelt? Was hat dich das gelehrt?
• Welche Risiken mussten Sie eingehen und was ist dabei herausgekommen?

Ausfälle und Ausfälle

• Was waren die größten Fehler? Welche Lehren haben Sie daraus gezogen?
• Welche Ziele haben Sie nicht erreicht? Was hat verhindert?
• Haben Sie schlechte Angewohnheiten entwickelt?
• Was waren die schlimmsten 2-3 Entscheidungen, die Sie im letzten Jahr getroffen haben? Welche Lehre hast du daraus gezogen?
• Was haben Sie sich im vergangenen Jahr vorgenommen, aber nicht erreicht? Was können Sie dafür im Neuen tun?
• Wofür haben Sie zu viel Zeit und andere wichtige Ressourcen aufgewendet?

Menschen und Beziehungen

• Welche neuen Beziehungen sind in Ihrem Leben aufgetaucht? Wie ist es passiert?
• Welche Person hat Sie im letzten Jahr am meisten (positiv oder negativ) beeinflusst?
• Welche Verbindungen sind für Sie persönlich und beruflich am wertvollsten? Was unterscheidet diese Menschen?

Lektionen und Reflexionen

• Was sind die wichtigsten Lektionen fürs Leben, die Sie im letzten Jahr gelernt haben?
• Was waren die Wendepunkte? Wie hast du sie überwunden? Was hast du gelernt?
• Was war der schlimmste Moment?
• Wie kann man das vergangene Jahr in 5-7 Worten beschreiben?
• Wofür sind Sie am dankbarsten?

Schritt 3. Bewerte dein Leben

Denken Sie daran, es ist schwer zu wissen, wohin Sie gehen sollen, wenn Sie nicht wissen, wo Sie sind. Dazu schlägt Steve Schlafman vor, 10 Lebensbereiche zu bewerten – Gesundheit, Freunde, Liebe, Geld, Karriere, Spiritualität, persönliches Wachstum, Unterhaltung, Technologie und Umwelt – und die Ergebnisse tabellarisch darzustellen.

Die Punktzahl hängt von Ihrer Zufriedenheit ab. Dies sollte der aktuelle Stand der Dinge sein: Versuchen Sie nicht, sich an das zu erinnern, was Sie zuvor erlebt haben oder was Sie in Zukunft wünschen. Denken Sie darüber nach, wie die Dinge jetzt sind.

Der Zweck dieser Übung ist nicht, Ihnen das Gefühl zu geben, minderwertig zu sein, sondern Ihnen zu helfen, das Ungleichgewicht zu erkennen und es loszuwerden.

Wie funktioniert das Bewertungssystem? Weisen Sie jedem Bereich je nach Ihrer Zufriedenheit einen bis zehn Punkte zu. Ein Punkt bedeutet "völlig unzufrieden", zehn - "Besser geht es nicht". Denken Sie daran, es ist wichtig, ehrlich zu sich selbst zu bleiben.

Hier sind einige Fragen, die Ihnen beim Ausfüllen der Tabelle helfen:

• Gesundheit. Wie funktionieren Ihr Körper und Ihr Geist? Bewerten Sie Ihre Energie, Ernährung, Schlaf, körperliche Aktivität, Stimmung, mentalen Zustand und alles andere, was mit der Gesundheit zu tun hat.
• Familie und Freunde. Wie denkst du über deine Beziehungen zu Familie, Freunden, Kollegen?
• Liebe. Was ist mit dem romantischen Aspekt Ihres Lebens? Dazu gehören Beziehungen zu einem geliebten Menschen, spirituelle Intimität und Sex.
• Geld. Wie läuft es mit den Finanzen? Bewerten Sie Ihre Einnahmen, Ausgaben, Schulden und den Grad Ihrer finanziellen Freiheit.
• Karriere. Was denkst du über deine Arbeit und berufliche Entwicklung? Analysieren Sie Ihre aktuelle Position, Status, Karrierestrategie, Tätigkeitsfeld, Vereinbarkeit von Beruf und Freizeit, Beziehungen zu Kollegen.
• Spiritualität. Ist Ihr Kopf mit mehr beschäftigt als mit Ihren alltäglichen Sorgen? Es geht um Religion und Glauben, Rituale, Meditation, verschiedene spirituelle Praktiken und Selbstdarstellung.
• Persönliches Wachstum. Wie viel Zeit widmen Sie der Selbstverbesserung: Lesen, Lernen, Üben, Training?
• Entertainment. Wie viel Zeit verbringst du im Urlaub? Dazu gehören eine Vielzahl von Veranstaltungen, Konzerten, Reisen, Spaziergängen und alles andere, was Sie interessiert. Ist das genug für Sie?
• Technologien. Wie hängen Sie an Geräten, wie viel Zeit verbringen Sie im Internet und können Sie dies leicht ablehnen? Sehen Sie sich alle Vor- und Nachteile an.
• Umgebung. Was denkst du über die materielle Umgebung? Es geht um Ihren Lebensraum, Ihr Land, Ihre Stadt und Ihren Arbeitsplatz.

Steve teilte sein Ergebnis mit:

Denken Sie daran, dass es bei dieser Übung nicht darum geht, in jeder Hinsicht die perfekten Top 10 zu erreichen. Sehen Sie sich die Ergebnisse in Ihrem Diagramm genau an und wählen Sie die Bereiche aus, auf die Sie sich in den nächsten 12 Monaten konzentrieren möchten. Besser, wenn es nicht mehr als drei sind.

Schritt 4. Machen Sie einen Plan für das nächste Jahr

Sie sind kurz vor dem letzten Schritt. Es ist an der Zeit, die Richtung der Entwicklung zu skizzieren. Sie müssen sich die folgenden Fragen stellen.

Ziele und Wachstum

• Was sind Ihre drei wichtigsten Ziele für dieses Jahr? Warum sind sie wichtig?
• Welche 2-3 neuen Fähigkeiten wirst du bekommen?
• Was ist Ihr Haupttalent, das Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen?
• Wie wollen Sie sich bis Ende des Jahres ändern?
• Was willst du werden?

Vorwärtsbewegung

• Wann ist die Zeit, um es wegzuwerfen?
• Was nützt Ihnen nicht mehr?
• Was sollten Sie aufgeben?

Gewohnheiten und Verhaltensweisen

• Welche Gewohnheiten oder Verhaltensweisen möchten Sie loswerden? Definieren Sie nicht mehr als drei.
• Welche möchten Sie kaufen?
• Welche wollen Sie in sich weiter entwickeln?

Hindernisse und Ängste

• Wie kommst du aus deiner Komfortzone heraus und gehst mit deinen Ängsten um?
• Auf welche Hindernisse werden Sie stoßen? Wie werden Sie sie überwinden?

Beziehung

• Wer von Ihrem Gefolge verdient mehr Aufmerksamkeit?
• Mit wem möchten Sie eine neue Beziehung aufbauen?
• Für wen können Sie Mentor sein? Wem helfen Sie?

Planung

• Welche weiteren Schritte können Sie unternehmen, um Ihre Ziele zu erreichen? Sei präzise.
• Welche Ressourcen werden dafür benötigt?
• An wen sollten Sie sich wenden, um Hilfe zu erhalten?
• Wie können Sie die ersten kleinen Ergebnisse erzielen, die das Tempo für weitere Erfolge vorgeben?
• Wie werden Sie Ihren Fortschritt messen?

Am Ende dieser Phase werden Sie mehr Klarheit erlangen und Ihren eigenen detaillierten Plan erhalten, wie Sie im neuen Jahr das Beste aus Ihrem Leben machen können.