5 Wege, um ein intelligenter Verbraucher zu werden und beim Einkaufen zu sparen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Werde nicht emotional und höre auf, dich mit dem zu identifizieren, was du besitzt.

Wir sind von allen Seiten umgeben von Signalen, die Lust machen, etwas zu kaufen: TV-Spots, Werbung auf Reklametafeln, im Verkehr und sogar in unserem eigenen Telefon. Die Geschäfte werden von Rabatten und verlockenden Produkten angezogen. Infolgedessen erscheint uns das, woran wir vorher nicht einmal gedacht haben, lebenswichtig. Außerdem ist es schön, etwas Neues zu kaufen. Der bloße Gedanke daran löst eine Freisetzung von Dopamin aus, dem Neurotransmitter, der für die Vorwegnahme von Belohnungen verantwortlich ist.

Aber immer mehr Dinge zu erwerben, wird Sie nicht glücklich machen. Ganz im Gegenteil.

Wenn sich zu viel im Haus ansammelt, steigt der Stresspegel. Unordnung macht es schwieriger, sich zu konzentrieren und eine gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten. Hinzu kommt das Schuldgefühl für das ausgegebene Geld, und Sie sind nicht weit von einer Depression entfernt. Wenn Sie feststellen, dass Sie zu viel fürs Einkaufen ausgeben, ist es an der Zeit, Ihre Konsumgewohnheiten zu ändern.

1. Verstehen Sie, was hinter Ihrem Wunsch steht, etwas zu kaufen

Beschränken Sie sich nicht auf „Ich kaufe einfach gerne coole Sachen“: Es ist zu oberflächlich. Überlegen Sie, was ein bestimmter Kauf für Sie symbolisiert (zum Beispiel Status, Professionalität, Meinung anderer). Modische Gadgets können signalisieren, dass Sie mit anderen mithalten möchten, während weiche Kaschmirartikel signalisieren, dass Ihnen der Komfort fehlt.

Sobald Sie erkannt haben, welche Art von Bedarf zu unnötigen Ausgaben führt, suchen Sie nach anderen Möglichkeiten, diesen zu befriedigen.

Um sich beim Einkaufen zu verstehen, probieren Sie Achtsamkeitstechniken aus. Nehmen wir an, Sie sind in einem Einkaufszentrum und möchten etwas kaufen. Verlasse den Laden und setz dich auf die Bank. Atme dreimal tief ein und frage: "Wie fühle ich mich?" Wenn Sie als Reaktion darauf Hunger, Irritation, Müdigkeit, Einsamkeit verspüren, ist es durchaus möglich, dass Sie versucht haben, den unangenehmen Zustand mit Einkäufen zu übertönen und Sie brauchen nichts Neues.

Wenn sich eine innere Stimme wie ein launisches Kind wiederholt: "Kaufen, kaufen, kaufen!" - Verzichten Sie auf Ausgaben, Sie können jetzt nicht mehr rational denken. Und wenn Sie in den Laden gehen wollen, nur um Langeweile zu vertreiben, schauen Sie sich das Video mit Katzen an. Das wird Sie aufmuntern, beruhigen und Ihrem Geldbeutel nicht schaden.

2. Mache einen Plan und halte dich daran

Sie gehen also einkaufen. Erstellen Sie zunächst eine Liste der Artikel, die Sie kaufen möchten. Schätzen Sie dann den tatsächlichen Bedarf für jeden Artikel ab. Wenn der Artikel gar nicht benötigt wird, setzen Sie die Zahl "0" daneben. Wenn Sie es etwas brauchen - ⅓, wenn Sie es wirklich brauchen - ⅔, und wenn es extrem wichtig und notwendig ist - 1. Verkürzen Sie nun die Liste, indem Sie die Punkte loswerden, die eine niedrige Punktzahl erhalten haben.

Der nächste Schritt besteht darin, aufzuschreiben, mit wem und in welche Geschäfte Sie gehen werden, wie viel Zeit und Geld Sie ausgeben möchten, was und für wen Sie kaufen. Wenn Sie in ein normales Einkaufszentrum gehen, denken Sie über die Straße nach, die Sie nehmen werden, und stellen Sie sich dann vor, in welche Abteilungen Sie gehen werden. So hilfst du dir im Voraus, um unnötige Versuchungen unterwegs zu vermeiden. Planen Sie für jedes Geschäft eine begrenzte Zeit ein, damit Sie nicht herumlaufen und sich alles in den Regalen ansehen können.

Nehmen Sie diesen Plan mit und befolgen Sie ihn. Wenn Sie etwas online kaufen möchten, schreiben Sie auf, welche Websites Sie besuchen und nach welchen Schlüsselwörtern Sie suchen müssen. Es ist bequemer, dies auf Papier zu tun, um es beim Einkaufen vor Augen zu haben. Die restlichen Punkte des Plans sind die gleichen wie für ein normales Geschäft.

3. Machen Sie vor dem Kauf eine kurze Pause

Dies ist nicht erforderlich, wenn Sie nur Brot und Milch im Einzelhandel beziehen. Aber wenn Sie ausschließlich für Brot gekommen sind und einen Korb voll gefüllt haben, kann eine Pause definitiv nicht schaden.

Dieser Rat ist besonders nützlich, wenn Sie etwas Teures kaufen möchten. Legen Sie den Artikel zurück in das Regal und entfernen Sie sich davon. Suchen Sie sich einen Platz zum Sitzen oder Stehen. Wenn Sie online nach Produkten gesucht haben, entfernen Sie sich von Ihrem Computer. Und beantworte sechs Fragen (du kannst sogar schreiben):

• Warum bin ich hier?
• Wie geht es mir?
• Ich brauche dieses Ding?
• Was ist, wenn ich mit einem Kauf warte?
• Wie werde ich dafür bezahlen?
• Wo werde ich es speichern?

Diese Fragen stellte die auf Einkaufsstörungen spezialisierte Psychologin April Benson. Sie geben Ihnen Zeit, sich zu beruhigen und Ihre Entscheidung abzuwägen. Kaufen Sie nur, wenn Sie sicher sind, dass Sie den Artikel benötigen und sich ihn leisten können.

4. Gib deinen Emotionen nicht nach

Große Lebensmittelgeschäfte denken sorgfältig über den Standort der Waren nach, damit die Käufer mehr Geld ausgeben. Verkostungen von Speisen und die Fülle, die es gibt, machen Lust, alles zu probieren. Und Aufschriften wie "Begrenztes Angebot", "Sonderpreis", "Beeilen Sie sich mit dem Kauf" machen künstlich Alarm und erwecken das Gefühl, dass dies die letzte Chance ist, dieses oder jenes Ding zu kaufen. Und jetzt tragen wir es schon zur Kasse, auch wenn wir es nicht brauchen.

Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Emotionen die Wahl für Sie treffen. Verlangsamen Sie für eine Minute und stellen Sie sich ein paar Fragen.

Helfen mir all diese leuchtenden Farben und Verpackungen bei der Auswahl oder stehen sie mir im Weg? Habe ich das Gefühl, dass meine regelmäßigen Einkäufe nicht gut genug sind? Bin ich dankbar für die Vielfalt um mich herum oder mache ich mir Sorgen, etwas falsch zu wählen? Es ist möglich, dass Sie Lebensmittel in den Korb legen, aus Angst, ohne etwas „Notwendiges“übrig zu bleiben.

In einem Bekleidungsgeschäft ist es ähnlich. Wenn Sie eine atemberaubende Jeans oder ein T-Shirt gesehen haben, nehmen Sie sich beim Kauf Zeit, egal wie cool Sie darin aussehen. Überlegen Sie, ob Sie wirklich einen neuen Artikel benötigen. Wirst du es mindestens 30 Mal tragen? Wenn nicht, gehen Sie mit ruhigem Herzen vorbei.

5. Hören Sie auf, sich mit dem zu identifizieren, was Sie besitzen

Je mehr Dinge ein Mensch hat, desto höher ist nach unserem Verständnis sein Status. An diesem Kriterium messen wir oft unsere eigene Würde. Es stellt sich heraus, dass die Dinge und wie „gut“sie sind, darüber entscheiden, wer wir sind. Dies ist ein destruktiver Ansatz.

Egal wie viele Dinge Sie haben, Sie werden nie ganz zufrieden sein. Sonst gäbe es keine Milliardäre, die sich elend fühlen. Die Trennung, wer Sie sind, von dem, was Sie kaufen, ist der Schlüssel zu einem intelligenten Konsum.