Warum sind Stimmen in deinem Kopf okay

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Es gibt fünf Gründe, warum es ganz natürlich und sogar vorteilhaft ist, mit sich selbst zu sprechen.

Fast jeder ertappt sich von Zeit zu Zeit für diese Kuriosität. „Also, es ist Zeit nach Hause zu gehen“, „Ich muss einen Snack essen“, „Wo ist der Bleistift hin? Ich war gerade hier!”, “Wie müde von allem!” - sagt uns plötzlich eine Stimme in meinem Kopf. Obwohl er anscheinend auf Kommentare hätte verzichten können: Warum in Worten wiederholen, was Sie bereits wissen?

Okay, der innere Monolog ist sogar mehr oder weniger verständlich. Es kommt jedoch oft vor, dass sich aus einem internen „Gespräch mit einem intelligenten Menschen“ein externes entwickelt: Ohne es zu merken, fangen Sie plötzlich an, laut mit sich selbst zu reden und Ihre Umgebung zu erschrecken. "Ganz wild, mit sich selbst reden" - denken oder sogar offen Kollegen und Freunde ärgern. "Vielleicht verliere ich den Verstand und das ist eine Art psychische Störung?!" - ohne Witze, deine eigene Stimme in deinem Kopf ist erschrocken.

Halt. Haben Sie keine Angst.

Life Hacker hat herausgefunden, warum solche Monologe absolut normal und sogar nützlich sind.

Jeder hat eine Stimme im Kopf

Wissen Sie, dass es unmöglich ist, einen Text zu lesen, ohne ihn sich selbst zu sagen? Wenn Sie es nicht glauben, versuchen Sie es. Egal wie sehr Sie sich bemühen, die Wörter, die Sie lesen, werden immer noch von einer „Stimme in Ihrem Kopf“dupliziert. Dies wird als Subvokalisierung bezeichnet.

Der Grund dafür ist, dass visuelle und akustische Informationen von denselben Teilen des Gehirns verarbeitet werden. Und sie beteiligen sich auch aktiv am Denkprozess. Wenn wir ein geschriebenes Wort sehen, reagiert das Gehirn genauso darauf, als ob wir es gehört hätten. Dies führt zum Auftreten einer inneren Stimme, die den Text liest. Beim Denken wiederholt sich die Situation: Unsere Gedanken formieren sich automatisch zu einem inneren Monolog, da an beiden Prozessen dieselben Neuronen beteiligt sind.

Subvokalisierung ist im Allgemeinen ein sehr interessantes Phänomen, das Wissenschaftler vermuten lässt, dass die Sprache eine wichtige Rolle in der Evolution des Menschen zum Homo sapiens gespielt hat: Je mehr Wörter unsere Vorfahren kannten, desto tiefer war ihr Denkprozess und desto größer war der Bedarf neue Worte zu schaffen, um den inneren Monolog zu erweitern. Aber darüber reden wir jetzt nicht.

Die innere Stimme ist jedem Menschen innewohnend und so stark, dass Forscher der University of California in Berkeley auf dieser Grundlage versuchen, eine medizinische Prothese zu entwickeln, die es gelähmten oder im Koma liegenden Menschen ermöglicht, „zu sprechen“.

Es ist also völlig normal, mit sich selbst zu sprechen. Sie können für eine Weile unterdrückt werden – zum Beispiel empfehlen Speedreading-Enthusiasten dafür Kaugummi zu kauen oder leise zu summen. Aber es wird nicht möglich sein, die innere Stimme vollständig loszuwerden. Gerahmte und klare Sätze wie "Soll ich ein Brötchen essen?" von Zeit zu Zeit werden sie in deinem Kopf so klingen.

Nun, ein Bonus. Inneres Sprechen, sei es beim Lesen oder Denken, wird normalerweise von Artikulation begleitet: Wir bewegen unsere Lippen und unsere Zunge kaum merklich und wiederholen Wörter. In den meisten Fällen halten die Menschen gleichzeitig "den Mund" und beschränken sich auf einen mentalen Monolog. Aber wenn die Selbstkontrolle aus irgendeinem Grund nachlässt (Sie sind müde, verwirrt, es gibt zu viele Ablenkungen), beginnt der Monolog laut zu klingen.

Und es stellt sich heraus, dass es sogar nützlich ist!

Warum mit dir selbst reden

Eine laute innere Stimme ist eine bequeme Hilfe im Alltag. Hier sind nur einige Möglichkeiten, es in der Praxis zu verwenden.

1. Es hilft bei der Suche

"Wo sind die Schlüssel?" - Sie versuchen, sich laut zu erinnern, und Sie tun das Richtige. Die amerikanischen Psychologen Gary Lupyan und Daniel Swingley nannten solche Sätze in einem Artikel für das Quarterly Journal of Experimental Psychology "selbstgesteuerte Rede". Die Essenz des von Wissenschaftlern entdeckten Phänomens ist einfach: Wenn wir ein separates Wort oder Konzept aussprechen, konzentriert sich das Gehirn auf das, was es bedeutet, stellt es klar und deutlich dar, und dies erleichtert uns die visuelle Suche nach dem gewünschten Objekt.

Also schlendert durch das Supermarktfenster und murmelt vor sich hin: "Milch, Milch, wo ist die Milch?" oder fragen Sie "Wo ist mein Handy hin?" ist ein todsicherer Weg, um schneller zu finden, wonach Sie suchen.

2. Es hilft, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren

Um uns herum ist voller Informationsrauschen, das die Aufmerksamkeit zerstreut und es uns nicht erlaubt, uns auf eine Sache zu konzentrieren. Unbewusstes Sprechen hilft dem Gehirn, Prioritäten zu setzen. Sie haben es wahrscheinlich bemerkt: Wenn es laut ist und Sie versuchen, beispielsweise einen wichtigen Geschäftsbrief zu lesen, können Sie dies einfacher tun, indem Sie Ihre Lippen bewegen und den Text sogar halb flüsternd lesen. Das ist es: Subvokalisierung, die notwendig ist, damit sich das Gehirn auf die dringendste Aufgabe konzentrieren kann.

3. Es verbessert das Gedächtnis

Der beste Weg, sich Textinformationen zu merken, besteht darin, sie laut vorzulesen. Um Poesie zu lernen, rezitieren wir sie deshalb und wiederholen Fremdwörter. Mit uns selbst reden, ja

4. Dadurch können Sie die Selbstkontrolle wiedererlangen

Sagen Sie sich selbst: „Ruhig. Beruhige dich“, kannst du dich schnell und effektiv zusammenreißen. In dem Artikel „Mit sich selbst sprechen ist ein Zeichen der Vernunft“argumentiert die amerikanische Psychologin Linda Sapadin, dass unsere innere Stimme uns hilft, unsere Emotionen zu kontrollieren. Er spielt die Rolle des "Erwachsenen" in der psychologischen Triade "Kind-Eltern-Erwachsener", auf der das menschliche Verhalten weitgehend beruht. Und dieser "Erwachsene" kann beruhigen, unterstützen, motivieren, um Ziele zu erreichen.

5. Es steigert das Selbstwertgefühl

Selbstgespräche sind eine gute Möglichkeit, psychische Verluste durch externe Kritik zu minimieren. Erinnern Sie sich an den weit verbreiteten mentalen "Dummkopf" als Reaktion auf den Vorwurf von jemandem - das ist es. Darüber hinaus kann die innere Stimme und Lob. Im Erwachsenenleben hören wir selten Lob von anderen und das innere „Na, was für ein feiner Kerl ich bin!“, „Gut gemacht!“oder zum Beispiel "Ich sehe heute brillant aus!" den Mangel an Zustimmung ausgleichen, der so notwendig ist, um ein gesundes Selbstwertgefühl zu erhalten.

Wenn Sie also plötzlich das innere „Ich“hören, halten Sie es nicht still. Es sprach, um Ihr Leben einfacher zu machen. Halten Sie das Gespräch besser aufrecht.