Was ist die Basaltemperatur und wie misst man sie?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Es ist eine Möglichkeit, Eisprung, Schwangerschaft und Periode vorherzusagen.

Was ist Basaltemperatur

Die Basaltemperatur für die natürliche Familienplanung bezieht sich auf die Temperatur, die im Rektum, im Mund oder in der Vagina gemessen wird. Aber bei diesem Konzept geht es nicht um den Ort der Messung.

Das griechische Wort basis bedeutet „Basis“, „Basis“. Dementsprechend ist die Basaltemperatur "Basislinie". Es repräsentiert die Körpertemperatur in einem Zustand völliger Ruhe.

Jeder Mensch hat eine andere Basaltemperatur. Sie schwankt normalerweise. Was ist die Basaltemperatur? - Definition & Beispiele 36,1 ° C bis 36,6 ° C.

Die Basaltemperatur kann morgens direkt nach dem Schlafengehen gemessen werden, jedoch unbedingt vor dem Aufstehen: Bei jeder körperlichen Aktivität erwärmt sich der Körper, sodass sich die Messungen als falsch herausstellen.

Warum Sie die Basaltemperatur messen müssen

Die Basaltemperatur hängt eng mit den Hormonen zusammen. Abhängig vom hormonellen Hintergrund kann sie leicht abnehmen oder im Gegenteil zunehmen. Diese Veränderungen werden täglich mit einem Thermometer überwacht und die erhaltenen Werte in einer Grafik aufgezeichnet. Es stellt sich in etwa so heraus:

Das weibliche Hormon Östrogen hat einen entscheidenden Einfluss auf Veränderungen der Basaltemperatur, daher ist die resultierende Grafik für Frauen am informativsten. Bei Männern sind die Schwankungen nicht so ausgeprägt.

Das Basaltemperaturdiagramm gilt als eine der Methoden der natürlichen Familienplanung. Es eignet sich für Paare, die nichts erzwingen, aber im Allgemeinen kein Problem damit haben, Kinder zu haben. Die Methode ist eher unzuverlässig. Zum Beispiel geht bei einigen Frauen der Eisprung nicht mit einem starken Temperaturanstieg einher. Oder dieser Indikator wächst, aber wegen ARVI. Auch Stress, Schlafmangel und andere Faktoren spielen bei Schwankungen der Basaltemperatur eine Rolle.

Aber wenn Sie diese Faktoren kennen und sich in der Zeichnung Notizen machen, lässt sich das Fehlerrisiko minimieren. Notieren Sie einfach die Veränderungen Monat für Monat – und am Ende finden Sie Muster, die Ihnen erlauben, die Feinheiten Ihres persönlichen Menstruationszyklus zu verstehen. Hier ist, was Sie mit einem Diagramm tun können.

Sehen Sie visuell, wie sich der monatliche Zyklus entwickelt

In der ersten Hälfte des Zyklus schwankt die Basaltemperatur (BBT) von etwa 36, 1 ° C bis 36, 4 ° C und ändert sich von Tag zu Tag sanft, wobei sie buchstäblich um 0,1 ° C sinkt oder ansteigt.

Eisprung bestimmen

Während des Eisprungs wird die Eizelle aus dem Eierstock freigesetzt und wandert in die Gebärmutter. Ein paar Tage vor und nach diesem Ereignis gelten als die "fruchtbarste" Periode des Monatszyklus. Es wird bemerkt, dass die Basalrate unmittelbar vor der Freisetzung des Eies stark abfällt und wenn sie entlang des Eileiters wandert, sie auf bis zu 37 ° C ansteigt.

Wenn Sie ein Kind haben möchten, sollten Sie sofort ungeschützten Geschlechtsverkehr haben, nachdem Sie das Scheitern auf dem Diagramm und das darauf folgende schnelle Wachstum gesehen haben.

Berechnen Sie "sichere" Tage in Bezug auf eine mögliche Empfängnis

Wenn Sie eine Schwangerschaft vermeiden möchten, ist ungeschützter Sex verboten Basaltemperatur zur natürlichen Familienplanung vom Beginn des Menstruationszyklus bis 3-4 Tage nach dem "Ovulation" Anstieg der Basaltemperatur.

Wenn Sie noch nicht bereit für eine Schwangerschaft sind, wählen Sie eine zuverlässigere Verhütungsmethode - Kondome oder Verhütungsmittel, die Ihnen Ihr Gynäkologe verschrieben hat.

Sagen Sie voraus, wann Ihre Periode kommt

Dies geschieht kurz nachdem die Temperatur für die erste Hälfte des Zyklus auf die Standardwerte abzusinken beginnt.

Schwangerschaft erkennen

Lässt der „Ovulations“-Temperaturanstieg nicht innerhalb von 18 Tagen nach, sind Sie höchstwahrscheinlich schwanger Basaltemperatur für eine natürliche Familienplanung.

So messen Sie die Basaltemperatur

Als erstes brauchst du ein Thermometer. Normales Quecksilber oder elektronisches Mittel reicht aus, aber es ist besser, ein basales Gerät zu kaufen: Solche Geräte sind genauer und bequemer für die Verwendung im Rektum oder in der Vagina. Das Thermometer muss im Voraus vorbereitet werden, indem es abends auf den Nachttisch neben dem Bett gelegt wird.

Hier einige wichtige Messregeln:

1. Messen Sie die Temperatur an derselben Stelle. Wählen Sie einen beliebigen Ort: Mund, Anus, Vagina. Und ändern Sie es in Zukunft nicht.
2. Versuchen Sie gleichzeitig die Temperatur zu messen. Genuss - maximal eine halbe Stunde. Wenn Sie beispielsweise um 8 Uhr damit begonnen haben, sollte das Thermometer nicht vor 7 Uhr morgens und später 9 Uhr morgens verwendet werden. Wenn Sie die Zeit nicht eingehalten haben, notieren Sie dies auf der Tabelle - das Ergebnis ist möglicherweise nicht ganz zuverlässig.
3. Genug Schlaf bekommen. Für ein genaues Ergebnis müssen Sie mindestens 3 Stunden schlafen, bevor Sie mit der Messung beginnen.
4. Verwenden Sie das Thermometer unbedingt vor dem Aufstehen. Wenn Sie um 8 Uhr messen, heute aber um 6 Uhr aufgewacht sind, weil Sie auf die Toilette wollten, ermitteln Sie zuerst die Temperatur. Dadurch werden die Ergebnisse zuverlässiger.
5. Messen Sie die Temperatur ausschließlich im Liegen. Deshalb ist es wichtig, dass sich das Thermometer auf dem Nachttisch befindet – Sie sollten es mit der Hand leicht erreichen.
6. Notieren Sie sich die Temperatur gleich nach der Messung - um nicht zu vergessen und nicht bei ungefähr gleichen Werten zu verwechseln.
7. Erstellen Sie eine Grafik auf Millimeterpapier. Achten Sie darauf, alle Ereignisse zu notieren, die die Genauigkeit der Messungen beeinträchtigen könnten. Zum Beispiel spätes Zubettgehen, Schlaflosigkeit, Sex, Erkältungen, Alkoholkonsum, Jetlag, Stress und andere Faktoren. Diese Markierungen helfen, mögliche ungewöhnliche Schwankungen zu erklären.
8. Erstellen Sie einen Zeitplan für mindestens drei Monate hintereinander, um Muster darin zu verfolgen.