Wenn du mal keine Lust hast: 7 Bücher für alle, die den Frühlingsblues haben

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Nützliche Praktiken, Geschichten und Tipps, die das Leben ein wenig heller, bewusster und angenehmer machen.

1. "Innere Ruhe", Tanya Peterson

Angstgefühle sind wie ein nicht funktionierendes Notfallwarnsystem, bei dem unruhige Gedanken, Worst-Case-Szenarien und negative Überzeugungen ständig durch Ihren Kopf rasen. Diese Angst kann zu einer schweren Neurose führen.

Die Autorin des Buches, Tanya Peterson, ist eine staatlich geprüfte psychologische Beraterin. Sie hat in ihrem Buch über 100 Möglichkeiten gesammelt, um mit Angst umzugehen. Pet Stone, Klecks oder leere Schiefertafel, "Gleichheit auseinander", "farbige Gedanken" und das zen-buddhistische Konzept von "Shoshin" - wenn Sie die Hitze reduzieren müssen, öffnen Sie das Buch und wählen Sie eine beliebige Technik.

2. "The Break" von Susan Elliott

Es passiert: Die Beziehung endet. Es tut weh, und in diesem Moment brauchen wir mehr denn je Unterstützung. Dieses Buch ist einfühlsam und sehr praktisch. Darin ist ein Plan, der Ihnen helfen wird, die Trennung zu überstehen. Und nicht nur heilen, sondern diese Erfahrung nutzen, um sich selbst besser zu verstehen und stärker zu werden. Die Autorin des Buches, Susan Elliott, ist Psychotherapeutin und Trauerbegleiterin. Einmal machte sie selbst eine schwere Pause und machte es dann zum Beruf, Menschen zu helfen.

Es mag Ihnen im Moment schwer fallen, es zu glauben, aber schmerzhafte Erfahrungen sind von großem Nutzen. Um es zu bekommen, musst du die Ruinen eines vergangenen Lebens methodisch aufarbeiten. Aber wenn Sie in den Abgrund hinabsteigen, werden Sie einen Schatz von unten heben - ein neues Leben.

3. „Das Buch der Vergebung“von Desmond Tutu und Mpo Tutu

Manchmal werden wir verletzt. Manchmal werden wir selbst zu den Tätern. Und manchmal überwältigt uns eine Welle der Scham für die Fehler der Vergangenheit. Der Friedensnobelpreisträger Erzbischof Desmond Tutu sagt, der einzige Weg, den Frieden zurückzugewinnen, sei durch Vergebung. Er weiß das besser als jeder andere: Während seiner Arbeit in der Wahrheits- und Versöhnungskommission sah Tutu die schrecklichsten Verbrechen gegen Menschen.

Wie lernt man zu vergeben? In diesem Buch finden Sie einen Schritt für Schritt Weg, Übungen, Rituale und Lebensgeschichten. Und viel Licht.

4. Die Freude am Leben von William Irwin

Die Welt ist chaotisch und ungerecht, und wir alle beteiligen uns freiwillig oder unfreiwillig am Wettlauf „Stronger! Schneller! Über! . Es ist anstrengend, aber die Philosophie des Stoizismus wird Ihnen helfen, Unterstützung zu finden. Alte Weise wussten zu schätzen, was wir haben, Verluste zu erleben, die Vergangenheit loszulassen und uns nicht zu beleidigen. Es ist kein Zufall, dass diese Lehre im 21. Jahrhundert wieder Tausende von Anhängern gefunden hat.

Im Buch des Philosophieprofessors William Irwin gibt es Antworten auf viele Fragen: über die Annahme der Vergangenheit, den Tod, die Pflicht. Aber die Hauptsache ist, dass es Freude am Leben macht. Die Erkenntnis, dass die Dinge um sie herum nicht existieren müssen, sondern auf die unverständlichste und großartigste Weise existieren.

5. "Die Wahl", Edith Eva Eger

Hier ist ein Buch, das Ihnen hilft, Kraft zu finden und wieder zu leben, auch wenn Sie nichts wollen. Es ist eine Geschichte des Überlebens und der Heilung von Traumata.

Die junge Ballerina Edith Eva Eger war noch ein Teenager, als sie 1944 mit ihrer Familie in das Konzentrationslager Auschwitz eingeliefert wurde. Aber die Schrecken haben Edith nicht gebrochen, und ihre innere Stärke ermöglichte es ihr, zu entkommen und zu lernen, anderen in der Rolle einer Psychotherapeutin zu helfen.

In diesem Buch finden Sie die Geschichte der Autorin und berührende Zeilen über diejenigen, die von ihr behandelt wurden. Sie wird uns unterstützen und auch zeigen, dass wir immer wählen können, was uns das Leben lehrt und wie wir uns auf das, was passiert, beziehen.

6. "Das Geschenk", Edith Eva Eger

„Ich schreibe diese Zeilen im Herbst 2019. Ich bin schon 92 Jahre alt und führe seit über 40 Jahren eine therapeutische Praxis“, mit diesen Worten beginnt die promovierte Psychologie Edith Eva Eger ihr zweites Buch. Eger untersucht 12 psychologische Probleme und erklärt, wie man die Überzeugungen loswird, die uns in eine Falle treiben. Darunter sind Opfersyndrom und -vermeidung, Selbst-Ignoranz, Scham und Urteilsvermögen.

„Ausgehend von meiner langjährigen Erfahrung“, fährt Edith fort, „möchte ich sagen, dass das schlimmste Gefängnis nicht das war, in das mich die Nazis geschickt haben. Ich habe mir das schlimmste Gefängnis gebaut. Das Leben – auch mit seinen Schmerzen und Leiden – ist ein Geschenk. Wir vernachlässigen es, wenn wir Gefangene unserer Ängste werden. Dieser Leitfaden wird Ihnen helfen, Ihre Seele zu heilen und innere Freiheit zu finden.

7. „Zeit, sich selbst zu hören“von Anna Black

Was passiert, wenn Sie ein ganzes Jahr damit verbringen, Freundlichkeit zu zeigen? Die Übungen und Übungen in diesem Buch werden Ihnen helfen, Empathie für sich selbst, Ihre Lieben und die Welt zu entwickeln. 52 Wochen bewusste Arbeit an sich selbst – ein ganzes Jahr, das Sie und Ihr Leben verändern wird. Du wirst lernen, auf dich selbst zu hören, mit negativen Einstellungen umzugehen, liebevolle Güte zu meditieren und dich durch Mitgefühl zu motivieren.

Sie werden sehen, dass ein Leben in Freundlichkeit bedeutet, zu erkennen, dass alles in der Welt miteinander verbunden ist. Gutes bemerken, keine Angst vor Fehlern haben und sich selbst akzeptieren. Denken Sie daran, dass jede Ihrer Handlungen Spuren im Leben anderer Menschen hinterlässt. Und was es sein wird, hängt nur von Ihnen ab.