9 Tipps für alle, die keine Angst mehr haben und aktiv werden wollen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Es ist normal und sogar von Vorteil, Angst zu haben. Der Schlüssel ist, mit Ihrer Angst richtig umzugehen.

Was würdest du tun – egal ob im Leben oder im Beruf – wenn du vor nichts Angst hättest? Eine so einfache Frage weckt unzählige Fantasien, Sehnsüchte und Bedauern.

Wenn Ihre Angst, zu versagen oder wie ein Vollidiot aufzutreten, Sie jemals davon abgehalten hat, was Ihr Herz begehrte, sind einige sehr wichtige Ratschläge von Unternehmensberaterin Sandya Bruegmann hilfreich. Es besteht keine Notwendigkeit, die Angst zu bekämpfen. Umarmen Sie es einfach und lassen Sie sich nicht von Ihren Sorgen auf dem Weg zu Ihrem Traum bremsen.

Wir betrachten Angst normalerweise als unangenehme Emotion, mit der wir unser Bestes tun, um eine Kollision zu vermeiden. Angst lähmt buchstäblich, also wechseln die Instinkte wohl oder übel in den Überlebensmodus. Leider kann dieses Verhalten zu Handlungen führen, die nichts mit der Bewegung in Richtung unserer Ziele zu tun haben.

Sandja Bruegmann Unternehmensberaterin

Mit anderen Worten, wenn Sie sich von der Angst beherrschen lassen, können Sie den Erfolg vergessen.

Dies ist besonders für Unternehmer gefährlich. Geschäfte zu machen ist an sich schon erschreckend und aufregend: Hier muss man finanzielle Verpflichtungen übernehmen, mit verärgerten Kunden oder Untergebenen kommunizieren und die Erkenntnis, dass die Entscheidungen, die man trifft, nicht nur sein Wohlbefinden, sondern auch das Leben anderer Menschen beeinflussen.

Andererseits, sagt Bruegmann, sei Angst ein von Natur aus dem Menschen innewohnendes Gefühl. Du wirst ihn nicht ein für alle Mal loswerden können und musst es auch nicht.

Wir stehen nicht vor der Aufgabe, Angst einzudämmen und in Zukunft zu verhindern. Unser Ziel ist es, zu verstehen, was er ist, und zu lernen, zu handeln, sich auf Willenskraft zu verlassen und den Kopf nicht in den Sand zu stecken.

Richard Branson formulierte dieselbe Idee etwas anders.

Angst macht dich manchmal nass, aber Mut lässt dich auch in nassen Hosen agieren.

Richard Branson Unternehmer, Gründer der Virgin Group

Die Metapher ist nicht die eleganteste, aber sie vermittelt das Wesentliche absolut richtig: Träume nicht aus Ängsten aufgeben, sondern einfach als Teil des Lebens akzeptieren. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, keine Angst mehr zu haben und etwas zu tun.

1. Akzeptiere deine Angst

"Was wäre, wenn ich dir sage, dass deine Angst ein Geschenk ist?" - fragt Brügmann. Schmerz und Anspannung helfen uns, unser Leben mit wahrer Tiefe zu füllen, denn ohne all das wäre es langweilig. Angst zeigt die Richtung des Wachstums an und hilft Ihnen letztendlich zu verstehen, wer Sie wirklich sind. Wenn wir Angst aus dieser Perspektive betrachten, ruft sie Neugier oder sogar Dankbarkeit hervor.

2. Kontrolliere deine Instinkte

Wenn Menschen mit etwas Einschüchterndem konfrontiert werden, zeigen sie normalerweise eines der folgenden Verhaltensweisen: versuchen zu kämpfen, zu rennen, ohne zurückzublicken oder in eine Benommenheit zu verfallen. Wenn Sie dies bei sich selbst bemerkt haben, wissen Sie: Instinkte leiten Sie. Sie lassen uns Angst vor Entscheidungen vertrauen. Was wird dabei herauskommen? Mit Sicherheit nichts Gutes.

3. Behandeln Sie jede Situation als Ihre Wahl

Unternehmer wissen, dass sich die Dinge oft so entwickeln, wie Sie es nie geplant haben. Wie Eckhart Tolle sagte: "Was auch immer der gegenwärtige Moment dir bringt, behandle ihn als deine eigene Entscheidung." Für Sie und Ihr Team ist dies die menschlichste Art, mit dem Geschehenen umzugehen. Indem Sie den aktuellen Stand der Dinge vollständig akzeptieren, befreien Sie sich von verschiedenen Formen emotionalen Widerstands, einschließlich Angst.

4. Geben Sie Ihrer Arbeit alles, was Sie haben

Hier geht es nicht um Einsparungen unter dem Kopfkissen, sondern um die Fähigkeit, sich voll und ganz in die Arbeit einzutauchen. Auf diese Weise können Sie sich leicht auf Kollegen einlassen und Ihre Denkfähigkeit aktivieren, um ein Problem aus einer ungewöhnlichen Perspektive zu betrachten und einen kreativen Weg zu finden, es zu lösen.

5. Seien Sie positiv gegenüber Einwänden und Kritik

„Wenn Sie etwas wirklich Neues machen, seien Sie bereit, traditionellen Denkern gegenüber feindlich zu sein“, sagt Bruegmann. Indem Sie etwas erschaffen, das es vorher nicht gab, stellen Sie den Status quo in Frage. Manche haben Angst vor Innovationen, andere müssen sich schämen, selbst noch nie daran gedacht zu haben.

Sie können Ihren Erfolg daran messen, wie viel Kritik Sie erhalten.

Sandja Brügmann

6. Lass Angst und Misserfolg für dich arbeiten

Wenn Sie, wie die meisten Menschen, Angst vor dem Scheitern haben, machen Sie sich die Angst zu Ihrem Helfer. Was wird dafür benötigt? Sandja Bruegmann rät dazu, die Definition von Scheitern zu überdenken. "Scheitern ist für mich nicht das genaue Gegenteil von Erfolg. Scheitern ist das, was passiert, wenn ich meine Komfortzone nicht verlasse."

Betrachten Sie jedes Geschäft aus diesem Blickwinkel, und die Angst vor dem Scheitern zwingt Sie zum Handeln.

7. Lass nicht zu, dass unnötige Gedanken die Oberhand gewinnen

Du wirst nie alles kontrollieren können, was passiert, aber du kannst frei entscheiden, wie du darauf reagierst. Wenn etwas Schlimmes passiert, neigen wir dazu, die Ursache dafür in uns selbst zu suchen.

Sie haben zum Beispiel lange am Start eines Großprojekts mitgearbeitet oder mit einem hartnäckigen Kunden verhandelt, aber am Ende ging alles kaputt. Bedeutet dies, dass das Projekt oder die Idee so lala war? Nein. Das sagt überhaupt nichts über dich als Person aus, also erschöpfe dich nicht umsonst mit Reflexion. Denken Sie besser über den nächsten Schritt zum Erreichen Ihres Ziels nach. Und denken Sie daran, dass Ihr Weg zum Erfolg keineswegs an eine bestimmte Person oder Gelegenheit gebunden ist.

8. Lerne deine Angst zu hören

Versuchen Sie, die Anzeichen von Angst so früh wie möglich zu erkennen und zu verstehen, wie sie sich auf Sie auswirkt. Ja, das ist nicht so einfach. Für Sandja Bruegmann ist es eine der schwierigsten Aufgaben, zu klären, wer wir wirklich sind. Die größte Lüge, an deren Wahrheit wir uns selbst glauben und andere glauben machen, ist die Vorstellung von uns selbst als integraler und unveränderlicher Mensch.

Tatsächlich bestehen wir aus vielen Unterpersönlichkeiten. Unsere Aufgabe ist es, jeden von ihnen gründlich zu studieren und positive Merkmale und solche zu finden, die es wert sind, korrigiert zu werden. Es gibt keinen Raum für Verurteilungen. Dies ist nur ein Weg zu Wachstum, Veränderung, der Fähigkeit, Angst einzudämmen und fundierte Entscheidungen basierend auf Ihrer inneren Stärke zu treffen.

9. Finde Frieden im Herzen des Sturms

„Finde eine stabile und ausgeglichene Position in dir und bleibe so lange wie möglich“, rät Sandja Bruegmann. Hier ist Ihr Selbstbewusstsein, hier können Sie Kraft schöpfen, um in Zeiten von Höhen und Tiefen im Beruf und im Privatleben das Ziel zu verfolgen.

Wenn Ihr Wohlbefinden, Ihre Ruhe und Ihr Glück ausschließlich von äußeren Faktoren abhängen, wird Ihr Stresslevel zu hoch und wird schließlich zu einem Hindernis für Ihren Erfolg.

Lassen Sie Ihre Eventorientierung los. Auf diese Weise können Sie den gewählten Kurs so lange verfolgen, wie Sie möchten. Sie werden die Fähigkeit erlangen, die richtigen Entscheidungen zu treffen und sie nicht mehr auf später zu verschieben, indem Sie sich mit Angst und der dadurch erzeugten Spannung rechtfertigen.