REVIEW: „Am Limit. Eine Woche ohne Selbstmitleid“, Eric Bertrand Larssen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Wenn Sie Bücher über Selbstentwicklung lieben, aber nicht über das Lesen hinausgehen, empfehlen wir Ihnen ein anderes. Nur hier kann man nicht auf Action verzichten!

Dieses Buch ist nicht umsonst ein Bestseller geworden. Dies ist nicht nur eine Geschichte darüber, wie man denkt und lebt. Dies ist ein klarer Leitfaden zum Handeln, ein siebentägiger Intensivkurs für diejenigen, die ihr Potenzial ausschöpfen möchten.

Larssens Wochenprogramm ist eine Art bürgerliche Version dieser Hell Week. Laut dem Autor kann es der gewöhnlichste Mensch versuchen. Gleichzeitig ist es nicht nur nicht notwendig, sich von der Produktion abzukoppeln, sondern es wird auch nicht empfohlen.

Die Grundidee des Buches: Lebe 7 Tage an der Grenze deiner Möglichkeiten. So könntest du jeden Tag leben, wenn Faulheit, Ängste, Konzentrationsschwäche, schlechte Laune, unwichtiges Wetter dich nicht stört… Aber du weißt nie, welche Hindernisse dir auf dem Weg zum Ziel einfallen!

Larssen schlägt daher vor, die Woche so produktiv wie möglich zu verbringen. Dies setzt voraus, dass Sie nach einem engen Zeitplan leben werden.

Grundregeln der Höllenwoche:

• aufstehen - um 5:00 (auch am Wochenende);
• ins Bett gehen - um 22:00 Uhr;
• nur gesundes Essen;
• Fernsehen verboten;
• keine sozialen Netzwerke und nicht geschäftliche Kommunikation während der Arbeitszeit;
• maximale Konzentration auf die ausgeführten Aufgaben;
• trainiert mindestens 1 Mal pro Tag für mindestens 1 Stunde.

Dies ist nur eine Liste mit grundlegenden Richtlinien. Sie müssen Ihre eigenen Ziele zu den Zielen aus dem Buch hinzufügen, die Ihrer Lebenssituation entsprechen. Es wird notwendig sein, viele Pläne und Aufgabenlisten sowohl für die laufende Woche als auch für die ferne Zukunft zu erstellen. Denn wenn es kein Ziel gibt, dann kann man sich auch nirgendwo bewegen. Entscheiden Sie daher, bevor Sie mit dem Experiment beginnen, warum Sie es brauchen und wohin Sie wollen.

Eine Woche an der Grenze Ihrer Möglichkeiten zu leben, damit Ihnen dann gewöhnliche Aufgaben wie kindisches Gebrabbel erscheinen - eine solche Erfahrung, so der Autor, wird die Grenzen Ihres Bewusstseins erweitern. Sie werden keine Angst mehr haben, eine Aufgabe zu beginnen und herausfinden, wozu Sie fähig sind.

Nachdem Sie eine verdammt gute Woche erlebt haben, werden Sie Ihre Ziele schneller erreichen. Und im Allgemeinen werden Sie sie endlich erreichen und nicht die Zeit markieren.

Das Buch gliedert sich in zwei Teile: einen theoretischen und einen praktischen. Letzteres ist eine klare tägliche Anleitung zum Handeln.

Der theoretische Teil kam mir ehrlich gesagt zu trocken vor. Vielleicht liegt es daran, dass ich eine Frau bin und mehr Beinamen brauche … ich weiß es nicht. Aber wenn Sie eine Menge Literatur zum Thema Selbstentwicklung gelesen haben, dann wird aus dem ersten Teil des Buches nichts Neues herauskommen. Für fortgeschrittene Benutzer von Selbstverbesserungs-, Visualisierungs- und Planungswissen kann dieser Teil des Buches einfach überflogen werden. Ich empfehle jedoch, es nicht ganz zu ignorieren. Es hilft, sich auf die Welle des Autors einzustimmen und den Zug seiner Gedanken und Ideen zu verstehen, der der Höllenwoche zugrunde liegt. Dies wird Ihnen helfen, Ihren Plan einzuhalten.

Der zweite Teil verdient besondere Aufmerksamkeit. Nachdem ich eine höllische Woche erlebt habe, glaube ich, dass der Abschnitt, der einem bestimmten Tag gewidmet ist, am besten 24-48 Stunden vor dem Training gelesen wird. Lesen Sie beispielsweise über Montag am Samstag oder Sonntag. Es macht keinen Sinn, den zweiten Teil vorab zu lesen: Sie werden zu Beginn der Übung bestimmt alles vergessen.

Der Autor selbst empfiehlt, das Buch zuerst zu lesen und erst nach 3 Wochen mit der Schauspielerei zu beginnen. Er erwähnt zwar nicht, ob es notwendig ist, das ganze Buch oder nur den theoretischen Teil zu lesen.

Warum habe ich mich für eine verdammte Woche entschieden

Für die Gelegenheit, eine Rezension zum Buch „Am Limit. Eine Woche ohne Selbstmitleid “, packte ich mit Vergnügen.

Fakt ist, dass ich seit langem einen ziemlich gesunden Lebensstil führe und mich aufgrund meines Berufes als Ernährungsberaterin möglichst richtig ernähre. Ich trainiere mit unterschiedlicher Häufigkeit und Intensität, beschäftige mich mit Techniken der Selbstentwicklung, ich interessiere mich für Visualisierung und andere wunderbare Werkzeuge, um Wünsche zu erfüllen. Aber ich wollte immer alles in ein bestimmtes Schema bringen und systematischer machen. Stellen Sie einen solchen Lebensförderer her, von dem man nicht herausfallen kann. Wenn das überhaupt möglich ist…

Wenn man all diese cleveren Bücher darüber liest, wie es geht, scheint es, dass es viele ideale Menschen auf der Welt gibt, die früh aufstehen und sich systematisch und beharrlich ihrem Ziel nähern, wie eine Herde Büffel zu einer Wasserstelle. Sie sind es, die morgens unter Ihren dunklen Fenstern rennen und durch den Kopf des Plans für den kommenden Tag scrollen. Und du … du schläfst für dich selbst und das Leben vergeht.

So ähnlich stellte ich mir das Leben eines idealen Menschen vor, das ich, wie es mir bis zur Höllenwoche vorkam, nicht war.

Und jetzt war die Gelegenheit, die beste Version von sich selbst zu werden, in der Hand. Und ich beschloss, nicht nur eine Rezension zu schreiben, sondern Larssens Methode an mir selbst auszuprobieren. Ich hatte keine drei Wochen Zeit, um mich vorzubereiten: Wir hatten keine Zeit mehr. Sollte ich jedoch Feuer gefangen haben, muss ich sofort handeln und hätte daher die 3 Wochen Wartezeit kaum überstanden. Glücklicherweise fiel das Buch klein aus und es dauerte nicht lange, es zu lesen. Und so…

Ich werde nicht jeden Tag einzeln beschreiben, wie ich es in meinem Blog getan habe, sondern einfach meine Gefühle mit euch teilen.

Was sich als das Schwierigste herausstellte

1. Einschlafen. Entgegen meiner Erwartungen war das Schwierigste nicht um 5:00 aufzustehen, sondern um 22:00 ins Bett zu gehen. Am ersten Abend zwang ich mich kaum, um 23:00 Uhr das Licht auszuschalten. In den folgenden Tagen machte ich es besser, aber egal wie sehr ich es versuchte, ich konnte nicht schlafen. Trotz frühem Aufstehen, einem extrem vollen Terminkalender und Training am Limit der Möglichkeiten (ich bin ein süchtiger Mensch: wenn ich das Fitnessstudio schon erreicht habe, dann fällt es mir schwer aufzuhören, vor allem wenn es die Zeit zulässt). Es gab Abende, an denen ich mich bis Mitternacht hin und her wälzte! Und das, obwohl ich keinen Kaffee und andere Getränke trinke, die uns am Einschlafen hindern. Warum das passiert ist, kann ich nicht erklären…

2. Ablehnung von sozialen Netzwerken. Und das war leider nichts Unerwartetes. Den Rat, nicht auf soziale Netzwerke zu gehen, konnte ich nicht umsetzen, da dort die Hauptwerbung für meine Dienstleistungen stattfindet, dies gehört zu meinem Job. Und nachdem Sie zur Arbeit dorthin gegangen sind, ist es schwer, nicht über eine Nachricht von einem Ihrer Freunde zu stolpern. Und es scheint immer, dass "ich ihm jetzt einfach antworte und …".

Der Wahrheit halber sollte angemerkt werden, dass ich mir nie Feeds ansehe und verschiedene Posts nicht mag. Nicht, weil ich eine wütende und schreckliche Frau bin, der der Husky leid tut. Nein. Ich bevorzuge einfach Live-Kommunikation gegenüber sozialen Netzwerken. Meine Sucht kam aus einem anderen Grund ans Licht: Es zieht mich an, zu überprüfen, was und wer über meinen letzten Artikel geschrieben hat. Und das muss gestoppt werden. Das Buch "On the Limit" hat mir das verständlich gemacht. Es scheint uns nur, dass es eine Minute gibt und es zwei gibt, aber die Summe ist eine anständige Zeit.

3. Schlafmangel. Obwohl Larssen versichert: „Sie werden spüren, wie es ist, fröhlich zu sein“, habe ich genau das Gegenteil getan. Bereits am Dienstag musste ich tagsüber dringend ins Bett, sonst hätte ich meinem gewohnten Zeitplan nicht widerstanden. Um der Wahrheit willen ist anzumerken, dass mein gewohnter Zeitplan viele erschreckt: Ich schaffe es, so viele Dinge zu wiederholen, aber trotzdem …

Eine von Larssens Aufgaben bestand darin, 41 Stunden lang nicht zu schlafen. Das bedeutete, dass Sie am Donnerstag um 5:00 Uhr aufstehen und am Freitag erst um 22:00 Uhr ins Bett gehen mussten. Diese Aufgabe erschien mir unvernünftig. Egal wie ich versuchte, darin einen Sinn zu finden, ich sah ihn nicht. Zusicherungen, dass "Menschen, die länger als einen Tag nicht geschlafen haben, so etwas kennen …" Ich war nicht überzeugt. Ich bin zweifache Mutter und kenne sowohl schlaflose Nächte als auch chronischen Schlafmangel. Und wer von uns hatte in seiner Studienzeit nicht die Möglichkeit, aus dem einen oder anderen triftigen (oder nicht so) Grund tagelang wach zu bleiben?

Wegen meiner Einschlafprobleme bis Donnerstag war ich gerade erst aufgekocht und beschloss daher, am Freitagabend ins Bett zu gehen. Eine Woche für eine Woche, aber irgendwie muss man leben.

4. Verletzungen. Vor diesem Experiment trainierte ich 2-4 Mal pro Woche bei mittlerer Intensität. Sofort übertraf ich mich selbst (wie geplant) und begann 1,5 Stunden am Tag zu trainieren. Gleichzeitig habe ich Cardio- und Krafttraining in einem Workout kombiniert. Fazit: Am Donnerstagabend taten mir beide Knie und Schulter schwer weh… Am Freitag musste das Training abgesagt werden, sonst riskierte ich, am Samstag nicht mitzufahren. Also schaltete ich mein Gehirn ein und konzentrierte mich auf meine Gefühle.

5. Kombination mit dem wirklichen Leben. Es war schwierig, den Plan der Höllenwoche mit dem wirklichen Leben in Einklang zu bringen. Am Ende der Sieben-Tage-Woche war ich noch mehr davon überzeugt, dass sich der Autor immer noch mehr auf die männliche Bevölkerung des Planeten konzentriert als auf Frauen mit Kindern. Ich hatte einfach nicht genug Zeit, um Pläne zu schmieden und alles zu analysieren, was Larssen zu bieten hat.

Am Freitag zum Beispiel wurde mein Sohn krank, er musste dringend zum Arzt, und dann war ich froh, dass ich am Donnerstagabend ins Bett gegangen bin. Wie würde ich sonst hinters Steuer kommen? Ein weiteres Beispiel: Eines Tages fordert ein Buch Sie auf, sich Ihrer größten Angst zu stellen. Ich habe diesen Nachtwald. Und die Frage ist: Wie könnte ich im Nachtwald sein, wenn bei mir zu Hause zwei Kinder friedlich schlafen und niemand sie verlassen kann? Oder Ratschläge, sich einen Tag nur zu Fuß zu bewegen, oder noch besser - durch Laufen. Mit zwei Kindern. Leben außerhalb der Stadt…

Ich erfinde keine Ausreden, nein. Aber in allen Beispielen des Autors sind die Helden Männer, wenn auch mit einer Familie. So kam ein Mann nach Hause, und er hatte dort eine wundervolle Frau, die er endlich schätzte und sich endlich den Kindern widmen konnte. Für mich, eine einfache Frau, ist dies ein gewöhnliches Leben. Wenn ich abends nicht auf die Kinder achte, bleiben sie hungrig, ungewaschen und unbeliebt … Daher würde ich - bei allem Respekt vor dem Autor - bald sein Buch mit Ratschlägen nah an der Realität berufstätiger Frauen mit sehen Kinder.

Was sich als einfach herausstellte

1. Planung. Es stellte sich als einfach heraus, denn es war nichts Neues für mich.

2. Gesundes Essen. Dies ist seit einigen Jahren mein Lebensstil, also musste ich nichts ändern. Ich habe die Auflagen noch verschärft und auf Zucker, Mehl und Alkohol verzichtet.

3. Ablehnung durch den Fernseher. Ich habe es einfach nicht! Larssen geht zu Recht davon aus, dass man viel Zeit frei hat, wenn man das Fernsehen aufgibt. Aber wenn Sie es nicht gesehen haben, müssen Sie sich mit der Effizienz befassen, sonst haben Sie keine Zeit, alle Aufgaben der höllischen Woche zu erledigen.

4. Eine positive Lebenseinstellung. Ich bin von Natur aus Optimist und entwickle diese Eigenschaft in letzter Zeit bewusst in mir. Daher gab es hier auch nichts Neues für mich.

Was werde ich in meinem Leben hinterlassen, wenn die Höllenwoche endet?

1. Geänderter Zeitplan. Ich gehe früher ins Bett und stehe früher auf. Ich war überzeugt, dass in dieser Phase meines Lebens der Zeitplan von 5:00-22:00 Uhr überhaupt nicht zu mir passt, aber 6:00-23:00 Uhr durchaus Fuß fassen wird. Sicher.

2. Trainings 4-5 mal pro Woche. Ich beschloss, die Anzahl der Trainingseinheiten zu erhöhen, aber sie mit Bedacht anzugehen, ohne jeden Tag die gleichen Muskelgruppen zu überanstrengen. Sport gibt mir Energie und muntert mich auf. Warum also nicht noch mehr Zeit dafür geben?

3. Gesundes Essen

4. Ablehnung von Fernsehen und leerem Zeitvertreib in sozialen Netzwerken

Schlussfolgerungen

Sie stellten sich als zweideutig heraus. Ich konnte immer noch nicht verstehen, was diese Woche so höllisch war. Auf die Frage der Leser meines Blogs, was sich als das Schwierigste herausstellte, antwortete ich ehrlich: "Geh um 22:00 ins Bett." Aber! Dies bedeutet nicht, dass das Buch für Sie nicht nützlich sein wird. Nein. Wieder einmal wurde ich davon überzeugt, dass es sehr schwierig ist, einen universellen Handlungsleitfaden zu schreiben. Schließlich befinden wir uns alle in unterschiedlichen Stadien unserer Entwicklung. Diese Woche habe ich gemerkt, dass ich bereits in die richtige Richtung gehe: mein normales Leben steht kurz vor der Höllenwoche.

Ich bin sicher, dass solche Veränderungen für viele Menschen eine Bewährungsprobe sein werden. Für manche Leute ist zum Beispiel eine Ablehnung des Fernsehens schon die Hölle! Es gibt auch Menschen, die sich ein Leben ohne einen Liter Cola am Tag nicht vorstellen können, was ebenfalls verboten ist. Was wären sie ohne ihr Lieblingsgetränk? Das ist auch eine Art Hölle. Wenn eine Person noch nie Sport gemacht hat, wird der tägliche Sport zu einer ernsthaften Herausforderung. Es gibt viele Beispiele.

Die Wirkung des Buches und die Schwierigkeit Ihrer Höllenwoche hängen nur davon ab, wo Sie sich gerade befinden. Sie müssen ein Experiment durchführen, um zu verstehen, wie weit Sie vom Ideal entfernt sind. Was ist ein Ideal? Dies ist, wenn Sie voll ausgelastet sind, Ihr Potenzial maximal ausschöpfen, sich systematisch Ihrem Ziel nähern, auf Ihre Gesundheit achten … Kurz gesagt, wenn Sie die beste Version Ihrer selbst sind.

Abschließend möchte ich noch einen Rat geben: Beginnen Sie nach der Lektüre des Buches so schnell wie möglich mit der Schauspielerei. Der richtige Moment wird nie sein. Warum hast du dann 2 Stunden mit Lesen verbracht? Dieses Buch gehört in die Kategorie derjenigen, die nur in der Praxis nützlich sind. So lass uns gehen! Werde eine Woche lang die beste Version deiner selbst, aber denk daran: Es gibt keine perfekten Menschen. Daher ist Ratschlag Ratschlag, und während der Höllenwoche auf sich selbst zu hören, ist nicht fehl am Platz. Viel Glück!