REVIEW: „Eine Gewohnheit pro Woche. Verändere dich in einem Jahr", Brett Blumenthal

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Die Art und Weise, wie Sie Ihren Tag verbringen, ist ähnlich wie Sie Ihr Leben verbringen. Brett Blumenthals Buch wird Ihnen helfen, neue Gewohnheiten aufzubauen und Ihr Leben in einem Jahr zum Besseren zu verändern.

REVIEW: „Eine Gewohnheit pro Woche. Verändere dich in einem Jahr

Manchmal verschiebt man etwas auf morgen, und dann stellt sich heraus, dass 10 Jahre vergangen sind. Die Vorstellung, als neuer Mensch aufzuwachen, sieht sehr verlockend aus, aber die wenigsten Menschen schaffen es ohne starke Erschütterungen. Normalerweise mache ich einen Kreis durch den dichten Wald meiner Gewohnheiten und kehre zum Ausgangspunkt zurück, was mein Vertrauen in meine eigene Stärke stark untergräbt. Wie können Sie dies vermeiden? Verändern Sie sich allmählich, in kleinen Schritten, unter einfühlsamer und feinfühliger Führung.

Sie sind wahrscheinlich mehr als einmal auf lange Listen wie "100 Dinge, die Sie tun müssen, um glücklicher zu sein" gestoßen. Ich persönlich liebe sie: man kann lesen, sich überlegen, wie toll es wäre, das alles zu tun, und nach 10 Minuten vergessen. Brett Blumenthal hat diese endlos hilfreichen Listen auf 52 Punkte reduziert, um Ihr Leben in einem Jahr auf vier Arten zu verbessern:

Stresstoleranz;
Konzentrationsfähigkeit und Leistungsfähigkeit;
Gedächtnis und Schutz vor dem Altern;
Gefühl eines glücklichen und erfüllten Lebens.

Wie es funktioniert

Das Programm besteht aus 52 kleinen Änderungen des Lebensstils. Jeder dieser kleinen Schritte wird begleitet von einer Erklärung, warum es wichtig ist und Tipps, wie Sie positive Veränderungen in Ihrem Leben erfolgreich umsetzen können. Indem Sie bei jedem Schritt konsequent Erfolge erzielen, erhalten Sie einen Kraftschub für den nächsten Schritt.

Kleine Veränderungen sind weniger schmerzhaft und realer. Außerdem sehen Sie schneller Ergebnisse. Unabhängig davon, was genau eine Person an sich selbst ändern möchte, sind drei Punkte von grundlegender Bedeutung: Jede signifikante Veränderung impliziert eine Reihe aufeinanderfolgender kleiner Veränderungen; Alles-oder-Nichts-Taktiken scheitern oft; kleine Veränderungen an dir wecken den Wunsch, den Weg zum Erfolg weiterzugehen.

Brett Blumenthal "Eine Gewohnheit pro Woche"

Auch wenn es den Anschein hat, dass Sie einige Gewohnheiten bereits gemeistert haben, ignorieren Sie die entsprechenden Punkte des Programms nicht. Es gibt einen großen Unterschied zwischen dem Führen von To-Do-Listen und deren effektiver Verwendung. Und die wahre Kluft liegt zwischen dem täglichen Musikhören und der Verwendung von Musik, um Sie bei Ihren täglichen Aufgaben zu unterstützen. Beeilen Sie sich nicht, die Checkliste Ihrer neuen Gewohnheiten anzukreuzen!

Übrigens zu Checklisten: Das Buch ist mit einer ganzen Reihe von Werkzeugen und Ressourcen ausgestattet, um die Entwicklung des Programms zu steuern. Hier finden Sie Fragen und Tabellen, mit denen Sie die für Sie wichtigen Richtungen des Wandels einschätzen und Ihre Probleme erkennen können. Dies ist ein ausgezeichneter Leitfaden, der Ihnen keine Schlupflöcher für Faulheit und Unaufmerksamkeit lässt und Ihnen ermöglicht, das Programm an Ihre Bedürfnisse anzupassen.

Für wen ist dieses Buch geeignet

Ehrlich gesagt ist es vielseitig. Auch wenn Sie mit Ihrem Leben rundum zufrieden sind, finden Sie darin viele tolle Ideen und Ratschläge, Sie werden in der Lage sein, einige Ihrer Gewohnheiten anders zu betrachten. Sie sollten dieses Buch unbedingt lesen, wenn Sie:

seit Montag ihr Leben nicht mehr ändern können;
Sie können Ihre Komfortzone einfach nicht verlassen oder, noch schlimmer, Sie können Ihre Komfortzone nicht finden;
weiß nicht, wie man Prioritäten setzt;
weiß nicht, wie man sich entspannt;
Sie möchten glücklicher werden, können es sich aber nicht leisten;
"Im Allgemeinen sind sie glücklich, aber …";
weiß nicht, wie man auf Lebensprobleme richtig reagiert;
Ihr Selbstwertgefühl verbessern möchten;
die Beziehungen zu Menschen verbessern möchten;
erkannte die Bedeutung langfristiger Perspektiven.

Das Programm ist auf ein Jahr ausgelegt, aber Brett Blumenthal selbst schlägt vor, es als langfristigen Leitfaden in Betracht zu ziehen. Sie können wahrscheinlich einige Punkte des Programms in ein paar Tagen überspringen, einige Gewohnheiten zu beherrschen kann mehr als eine Woche dauern. Nehmen Sie sich Zeit, lassen Sie das Neue in Ihrem Leben Wurzeln schlagen. Eine Gewohnheit pro Woche ist kein Buch zum Lesen und Verschenken. Sie können immer wieder darauf zurückgreifen, sobald Sie das Gefühl haben, dass Ihnen etwas Wichtiges in Ihrem Leben fehlt. Wie ein chinesisches Sprichwort sagt, habe keine Angst, langsam zu wachsen, habe Angst, gleich zu bleiben.