7 Ideen für alle, die sich jeden Tag weiterentwickeln wollen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Diese Tipps helfen Ihnen, sich zu verbessern, aufzuladen und Inspiration zu finden.

1. Erstellen Sie Morgen- und Abendrituale

Wenn es um Morgenrituale geht, nennen sie meist einen Milliardär als Beispiel oder sagen, dass Barack Obama den Tag mit Cardio beginnt und Jane Austen morgens Klavier spielte, Frühstück zubereitete und sich hinsetzte, um zu schreiben. All dies mag inspirierend sein, aber seien wir klar: Morgengymnastik oder Meditation allein machen dich nicht zu einem Präsidenten oder einem großartigen Schriftsteller. Aber sie helfen, den Tag zu strukturieren und zu organisieren. Wenn Sie morgens oder abends genau wissen, was Sie tun müssen, wird die Versuchung, weitere 30 Minuten im Bett zu verbringen oder am Telefon hängen zu bleiben, etwas geringer sein.

Hier sind einige Ideen für Ihr Morgenritual:

• Übung oder kurzes Training;
• Meditation;
• ein Tagebuch führen;
• das Tagebuch ausfüllen;
• einfache Reinigung (Bett machen, verstreute Dinge stellen);
• Selbststudium (Fremdsprachen, populärwissenschaftliche Literatur, Kurse und Webinare);
• Schaffung;
• Bummel.

Aber für den Abend:

• Analyse des vergangenen Tages und Planung des nächsten;
• Yoga oder Dehnung;
• Körperpflege (Hautreinigung, Masken, Cremes);
• ein Bad nehmen;
• lesen;
• Musik oder Podcasts hören;
• Schreibpraktiken, wie das Führen eines Dankbarkeits- oder Leistungstagebuchs.

Dies ist nur eine grobe Liste. Sie können Ihre eigenen Rituale erstellen. Es ist gut, wenn es Aktivitäten beinhaltet, die Sie begeistern, Ihren Zielen und Werten entsprechen und für die tagsüber nicht genügend Zeit ist. Schätzen Sie Ihre Fähigkeiten einfach angemessen ein und planen Sie nur die Aufgaben, für die Sie wirklich Zeit haben.

2. Erstellen Sie ein Motivationsheft für sich selbst

Dies ist ein Taschenbuch, das Sie inspiriert, Sie an Ihre Ziele erinnert und Ihnen hilft, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Sie können sich an sie wenden, wenn Sie entmutigt, verwirrt oder im Aufschub ertrunken sind.

Wählen Sie ein kompaktes, robustes und niedliches Notizbuch. Schreiben Sie darin:

• grundlegende Lebenswerte;
• Ihre Mission - wie Sie sie sehen;
• langfristige und kurzfristige Ziele und Pläne zu deren Erreichung;
• Ihre Hauptstärken;
• Mottos, die Sie motivieren;
• Mantras, die dir helfen, dich zu beruhigen und dich zu unterstützen;
• das positive Feedback, das Sie erhalten haben (Kundenbewertungen, Lob von Kollegen und Führungskräften);
• inspirerende Zitate.

Sie können auch Bilder hinzufügen, die Ihre Ziele veranschaulichen. Jeder Kreative ist willkommen. Dies ist Ihr persönlicher Taschenmotivator, komponieren und arrangieren Sie ihn nach Belieben. Übrigens können Sie kein Notizbuch aus Papier starten, sondern ein Dokument in der Cloud.

3. Suchen Sie nach Ihren „blinden Flecken“

Dies sind Fehler oder Funktionen, die Sie nicht kennen, an denen es sich jedoch lohnen würde, daran zu arbeiten. Zum Beispiel Intoleranz gegenüber bestimmten Personenkategorien oder das Fehlen bestimmter Fähigkeiten und Kompetenzen.

Um diese blinden Flecken zu erkennen, schlägt die Bloggerin Celestine Chua vor, darauf zu achten, was dich nervt.

Wenn Sie ein Phänomen oder Ereignis stört, können Sie versuchen, die Gründe zu verstehen und daran zu arbeiten.

Sie sind zum Beispiel furchtbar wütend auf moderne Blogger: Sie scheinen Unsinn zu machen und zu leicht an Geld zu kommen. Vielleicht sind Sie aus einem bestimmten Grund wütend, aber weil Sie selbst mit der Erstellung von Inhalten Geld verdienen möchten, sich aber nicht trauen oder keine gute Idee finden. Es lohnt sich also, in diese Richtung zu denken.

Ein weiteres Beispiel: Sie haben Angst vor Firmenfeiern und generell vor überfüllten Veranstaltungen. Ja, der Grund kann sein, dass Sie nur introvertiert sind. Aber was ist, wenn Sie Angst haben, weil Ihnen die Fähigkeit fehlt, zu kommunizieren, Freunde zu finden und Verbindungen zu knüpfen? Dies ist ein Grund mehr über Networking zu lernen und aktiver darin zu üben.

4. Häufig um Feedback bitten

Selbst dem vernünftigsten und nüchternsten Menschen fällt es schwer, sich selbst angemessen einzuschätzen. Eine gute Möglichkeit, sich über Ihre Fortschritte zu informieren oder Wachstumszonen zu identifizieren, besteht darin, zu hören, was andere über Sie zu sagen haben.

Konstruktive und höfliche Kritik ist ein großartiger Raum, um sich zu entfalten.

Schön ist es, wenn Sie bereits regelmäßig Feedback bekommen: sagen wir, Sie werden von Kunden gelobt oder beschimpft. Wenn die Besonderheiten Ihrer Tätigkeit dies jedoch nicht implizieren, können Sie selbst Feedback von einer Person anfordern, die Sie für sehr maßgebend halten. Dies kann ein Manager, ein erfahrenerer Kollege, ein bekannter Spezialist auf Ihrem Gebiet sein.

Es ist wichtig, dass die Person so kompetent und unparteiisch wie möglich ist. Sie zeichnen zum Beispiel und möchten eine Meinung zu Ihrer Arbeit einholen. Zeigen Sie Ihre Arbeit am besten nicht Ihrer Mutter (sie wird Sie natürlich loben) und nicht zufälligen Leuten im Internet (sie verstehen das Thema höchstwahrscheinlich nicht und entpuppen sich möglicherweise als Trolle), sondern den Künstler, den Sie mögen. Oder wenden Sie sich an Ihren Kunstlehrer.

Versuchen Sie, Ihre Anfrage so konkret wie möglich zu formulieren. Das heißt, nicht nur "Wie gefallen Ihnen meine Zeichnungen im Allgemeinen?"

5. Praktiziere digitale Hygiene

Analysieren Sie, was Sie im Newsfeed und in den sozialen Medien lesen. Wenn dieser Inhalt Ihr Selbstbewusstsein untergräbt, Sie Galle und Neid ausstößt, ist es ganz logisch, ihn durch etwas zu ersetzen, das Ihnen neues Wissen bringt, Sie inspiriert, an sich selbst zu arbeiten und besser zu werden, einfach nur aufmuntern und entspannen.

Berechnen Sie, wie viel Zeit Sie im Allgemeinen mit Social Media verbringen. Wenn Sie mehrere Stunden am Tag auf Ihrem Telefon bleiben, verwenden Sie Dienste, die die Zeit für bestimmte Anwendungen begrenzen. Und finden Sie heraus, wie Sie diese schlechte Angewohnheit ersetzen können. Vielleicht Bücher, Basteln oder Podcasts – jede einfache Aktivität, die Ihnen helfen kann, mit Langeweile und Angst umzugehen.

6. Aufräumen

Nein, es geht nicht um Geschirrspülen und Staubwischen, sondern darum, Müll zu beseitigen und Platz zu organisieren. Wenn Sie täglich mindestens 10-15 Minuten dafür aufwenden, sind Ihre Sachen und Papiere immer in Ordnung. Und das ist wichtig, denn wegen des Chaos verschwenden wir wertvolle Minuten, werden wütend, ärgern uns – obwohl wir etwas Produktives tun könnten.

Ein gut organisierter Raum ist für jedes Unternehmen unerlässlich. Wie sie sagen, schärfen Sie zuerst die Axt und hacken Sie dann das Holz.

Sie können jeden Tag kleine Aufgaben erledigen, die dazu beitragen, das Haus von unnötigen Dingen zu befreien. Sagen Sie, zerlegen Sie ein Regal in einem Schrank oder reinigen Sie den Schreibtisch von allen unnötigen Dingen. Oder löschen Sie unnötige E-Mails und sortieren Sie Dateien auf Ihrem Computer in Ordner, denn auch im virtuellen Raum ist Ordnung wichtig.

7. Verbringe Zeit mit dir selbst

Führe ein Tagebuch, meditiere, denke nach, zeichne, gehe allein. Laden Sie sich in Museen, Cafés, Kinos und Geschäfte ein. All dies hilft, eine Pause von anderen Menschen einzulegen, sich zu beruhigen, die Ihnen auferlegten Ansichten und Urteile herauszufiltern, sich selbst besser zu hören und zu verstehen, was Sie wirklich brauchen.

Versuchen Sie, jeden Tag Einsamkeit zu üben. Svetlana Goncharova, Autorin von Büchern über Zeitmanagement für junge Mütter, bietet eine interessante Idee namens "Spoiled Bag". Es geht darum, Gegenstände in einer Tasche oder Box zu sammeln, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und Sie mit Kraft und Inspiration zu füllen, und sich jeden Tag Zeit zu nehmen, um sich mit diesem Set zurückzuziehen. Diese Technik eignet sich nicht nur für Mütter und nicht nur für Frauen, sondern für alle im Allgemeinen.

In den "verdorbenen Beutel" können Sie Folgendes legen:

• Buchen;
• Süße;
• Kopfhörer, die Sie an Ihr Telefon anschließen, um Musik oder Podcasts zu hören;
• Notizbuch und Stift;
• Skizzenbuch und Bleistifte;
• etwas für Handarbeiten;
• Schutzmaske;
• Aromakerzen;
• kinetischer Sand oder Schleim.

Die Liste kann alles sein. Hauptsache, diese Dinge machen glücklich.

Über eine andere Möglichkeit, Zeit allein mit sich selbst zu verbringen – kreatives Dating – erzählt in ihrem Buch „Kreativitätsentwicklungsexpertin Julia Cameron“. Während eines solchen Dates können Sie überall hingehen (oder sogar zu Hause bleiben) und tun, was Sie wollen. Aber es gibt ein paar Bedingungen. Erstens sollte die Aktivität nicht routinemäßig sein. Es ist großartig, wenn Sie dies noch nie getan haben. Und zweitens soll es Sie erfüllen: Ihnen neue Eindrücke und Emotionen geben, interessante Ideen und Gedanken vorschlagen, am Ende einfach bitte und ruhig bleiben. Drittens müssen Sie alleine auf kreative Dates gehen.

Hier sind einige Dinge zu tun:

• Gehen Sie mit einer Kamera durch die Stadt, machen Sie etwa ein Dutzend Aufnahmen;
• gehen Sie in einen Second-Hand-Buchladen, sehen Sie sich die Bücher an, wenn Ihnen etwas gefällt, kaufen Sie es;
• an einem Kreativworkshop teilnehmen;
• bereiten Sie ein ungewöhnliches Gericht zu, servieren Sie es schön und machen Sie ein Foto;
• durch den Wald oder Park gehen, ein Herbarium sammeln;
• Holen Sie sich ein Skizzenbuch und vervollständigen Sie ein paar Spreads.

Nicht nur Kreative brauchen solche Dates. Schließlich helfen sie, Ressourcen wiederherzustellen und neue Ideen zu finden, und das schadet niemandem.