Wie man die Zeit verlangsamt und das Leben genießt

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Leider sind Raum und Zeit außerhalb unserer Kontrolle. Aber unsere Wahrnehmung von Zeit kann verändert werden. Sie wird durch Faktoren wie Aufmerksamkeit und emotionale Erregung bestimmt.

Wir sind oft überrascht, wie schnell die Zeit vergeht. Die durchschnittliche Lebenserwartung in Russland beträgt etwa 71 Jahre, in den Vereinigten Staaten - 79 Jahre. Aber manche Menschen leben viel länger und sehen die Welt mit großen Augen. Natürlich nicht wörtlich.

Jeder weiß, dass die Zeit vergeht, wenn wir etwas Schönes tun. Wie Sie wissen, werden Happy Hours nicht eingehalten. Und die Zeit verlangsamt sich, wenn wir uns in einigen für uns extremen oder ungewöhnlichen Situationen wiederfinden.

Erinnern wir uns an die Filme. In ihnen werden die gefährlichsten Momente für das Leben des Protagonisten oft in Zeitlupe hervorgehoben. Und das ist nicht nur eine visuelle Metapher. Der ehemalige erste Schläger der Welt John McEnroe hat das Phänomen einmal so beschrieben:

Alles wird langsamer, der Ball erscheint viel größer und man hat das Gefühl, mehr Zeit zu haben, ihn zu treffen.

Wenn unsere Vorstellung vom Zeitablauf wahr wäre, müssten wir die Uhr nicht so oft benutzen. Das Gute an der subjektiven Zeit ist, dass sie kontrolliert werden kann. Zumindest teilweise. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass unsere Zeitwahrnehmung von zwei Hauptfaktoren beeinflusst wird: Aufmerksamkeit und emotionale Erregung. Und so können Sie sie manipulieren.

Verbinden Sie sich mit der Gegenwart

Recherche von Peter Ulrich Tse. … Wenn sich der Fokus unserer Aufmerksamkeit auf etwas Neues verlagert, scheint die Zeit für uns zu verlangsamen. Denken Sie an Situationen, in denen Sie an einem Ort ankamen, an dem Sie noch nie zuvor waren. Alles war neu für Sie an diesem Ort, und Sie haben sich höchstwahrscheinlich vollständig darauf konzentriert, die Objekte um Sie herum zu studieren. Als Sie dann zurückgingen, dachten Sie wahrscheinlich, dass die Zeit schneller verging.

Natürlich kann man nicht zweimal dieselbe Straße zum ersten Mal gehen. Aber es gibt noch eine andere Möglichkeit, die subjektive Zeit mit Hilfe von Aufmerksamkeit zu verlangsamen. Um sich besser auf das Geschehen zu konzentrieren, müssen Sie sich dessen nur bewusster werden. Wissenschaftler haben Aviva Berkovich-Ohana bestätigt. … Diese Achtsamkeitsmeditation, die notwendig ist, um zu lernen, im gegenwärtigen Moment vollständig präsent zu sein, verlangsamt die subjektive Zeit.

Wenn Sie sich dagegen nur mit einer bestimmten Aufgabe befassen, vergeht die Zeit sehr schnell. Wie Neurowissenschaftler bestätigt haben, vergeht die Zeit umso schneller von Anthony Chaston, Alan Kingstone, je mehr man in etwas involviert ist. … … Zum Beispiel haben Sie sich am Sonntag endlich entschieden, das Kinderzimmer zu dekorieren oder im Haus Ordnung zu schaffen, aber plötzlich stellen Sie fest, dass der Tag zu Ende ist und Sie in ein paar Stunden wieder arbeiten müssen.

Um die subjektiv empfundene Zeit zu verlangsamen oder zu beschleunigen, sollten Sie daher kontrollieren, wie viel Aufmerksamkeit Sie einem bestimmten Objekt oder Prozess quantitativ und qualitativ widmen.

Emotionen wecken

In Situationen, die Ihnen starke Emotionen bereiten, Ihr Herz schneller schlagen lassen, haben Sie auch das Gefühl, dass die Zeit langsamer vergeht. Psychologen nennen diesen Zustand der emotionalen Erregung.

In einem Experiment, Jason Tipples. … die Forscher zeigten den Teilnehmern wütende oder glückliche Gesichter, die bei den Probanden eine emotionale Reaktion hervorriefen. Die Teilnehmer bestätigten, dass ihnen diese Gesichter entsprechend ihrem subjektiven Empfinden länger gezeigt wurden als nicht-emotionale Gesichter. Tatsächlich war die Zeit im ersten und zweiten Fall gleich.

Darüber hinaus zeigten während des Experiments Gehirnscans der Probanden einen Unterschied in der Gehirnaktivität in den Teilen davon, die für das subjektive Zeitempfinden verantwortlich sind. Vielleicht haben Sportler deshalb in entscheidenden Momenten eines Wettkampfes das Gefühl, als würde die Zeit verlangsamt.

Eine weitere Studie von Chess Stetson. … wurde auf einem extremeren Niveau gehalten. Die Teilnehmer mussten den Zustand des freien Falls erleben. Der Zweck des Experiments war es, die Teilnehmer stark zu erschrecken und ihre Wahrnehmung der Zeit zu verfolgen. Wie die Studie zeigte, hat sich die Zeit für sie wirklich verlangsamt (in Zahlen ausgedrückt - um 36%). Während des Fluges spürten die Teilnehmer den Effekt der Zeitlupe nicht, aber wenn sie über den Flug nachdachten, schien es ihnen, dass es viel länger dauerte, als es tatsächlich war.

Dies bedeutet nicht, dass Sie Fallschirmsprünge machen müssen, um die subjektive Zeit zu verlangsamen. Es geht um Emotionen.

Schlussfolgerungen

Damit die Zeit nicht so schnell vergeht, ändern Sie Ihre Aktivitäten und versuchen Sie, sich bewusster zu machen, was passiert. Achtsamkeit im Allgemeinen hilft uns, alles, was wir tun, zu fühlen und zu genießen. Oder Sie geben sich von Zeit zu Zeit einen emotionalen Ruck. Es funktioniert sowohl positiv (angenehme Aufregung, Aufregung) als auch negativ (Wut). Sie können beides kombinieren.

Was die allgemeine Behauptung angeht, dass die Zeit schneller vergeht, wenn man etwas Angenehmes tut, ist dies tatsächlich wahr. Es stellt sich heraus, dass die Verbindung zwischen Ihrem subjektiven Zeitempfinden und der Freude an der Aktivität, die Sie gerade ausüben, stärker ist, als Sie sich vorstellen können. Wissenschaftler haben Aaron M. Sackett bewiesen. … dass es in die entgegengesetzte Richtung funktioniert. Wenn wir das Gefühl haben, dass die Zeit schnell vergangen ist, haben wir das Gefühl, dass wir eine gute Zeit hatten.

Manchmal möchten wir uns in der Gegenwart besser fühlen. Und manchmal macht es einfach Spaß. Das subjektive Zeitempfinden liegt ausschließlich bei Ihnen, und Sie müssen es entsorgen. Und das ist großartig.