Was ist, wenn ich der Eigentümer bin?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Hier sind sechs Tipps.

Diese Frage wurde von unserem Leser gestellt. Sie können Ihre Frage auch an Lifehacker stellen - wenn sie interessant ist, werden wir auf jeden Fall antworten.

Was ist, wenn ich der Eigentümer bin? Vor allem in Beziehungen. Wie kann man diese Gefühle loswerden? Ich verstehe, dass ich auf diese Weise andere Menschen leiden lasse. Es stellt sich alles schlecht heraus, aber ich weiß nicht, wie ich das Problem lösen soll. Bitte sagen Sie mir!

Anonym

Besessenheit ist ein wichtiger Bestandteil der Eifersucht. Wir werden jetzt darüber sprechen. Vielleicht können Sie so die Wurzel des Bösen finden und anfangen, damit zu arbeiten.

Eifersucht ist ein absolut normales Gefühl, das jedem Menschen innewohnt. Es wird von Angst, Traurigkeit, Wut, Unruhe begleitet. Und auch negative Gedanken wie: „Mein Partner sollte sich nicht für andere interessieren“oder „Ich sollte (sollte) immer wissen, was passiert / was mein Partner tut.“

Unser ängstlicher Verstand muss alles wissen und kontrollieren. Und wenn wir, wie es uns scheint, nicht genug Fakten über die Realität haben, dann beginnen wir, sie mit Hilfe unserer Vorstellungskraft zu vervollständigen. Als Ergebnis nehmen wir die Welt um uns herum durch das Prisma unseres eifersüchtigen Geistes wahr.

Zusammenfassend lassen sich die Erfahrungen von Spezialisten, die sich mit Eifersuchtsthemen befassen, in folgenden Empfehlungen unterscheiden:

1. Erwarte nicht, dass die Eifersucht vollständig verschwindet. Lass sie sein. Geben Sie ihm einen besonderen Platz, damit es ein Teil von Ihnen ist, aber Ihren Geist nicht vollständig einfängt. Akzeptieren Sie die Normalität Ihrer Eifersucht: Alle Menschen erleben sie in gewissem Maße.
2. Denken Sie daran, der Gedanke, dass Ihr Partner Sie verlässt, ist nur ein Gedanke. Viele Leute denken, wenn es im Kopf auftaucht, dann gibt es dafür objektive Gründe. Aber dies ist nur ein Versuch, die Realität "fertig zu machen". Nehmen wir an, Ihr Partner ist für ein paar Stunden irgendwo hingegangen, und in Ihrem Kopf stellen Sie sich ihn (sie) bereits in den Armen einer anderen Person vor und fühlen sich aufgrund dieser Gedanken stark unwohl. Sagen Sie sich: "Stopp!" Sie wissen, dass eine Person spazieren gegangen ist - dies ist eine Tatsache, eine objektive Situation. Der Rest ist Ihre Spekulation, die mit der Realität nichts zu tun hat. Trennen Sie die Fiktion von der Realität und konzentrieren Sie sich auf das Zweite, denn Sie werden nur Unbehagen und erhöhte Angst bekommen, wenn Sie über die möglichen Konsequenzen und Ergebnisse nachdenken.
3. Trennen Sie das Denken von der Realität, sagen Sie es. Statt „Ich habe Angst, meinen Partner zu verlieren. Höchstwahrscheinlich wird er (sie) jetzt eine bessere Person finden als ich „denk mal so:“Ich denke, dass mein Partner eine andere Person für sich finden kann, aber ich habe keinen objektiven Grund dafür. Und ich sehe, dass mir dieser Gedanke nicht hilft, sondern Unbehagen erzeugt."
4. Bringen Sie sich selbst keine Etiketten an. Mit dem Etikett „Ich bin der Eigentümer“entwerten Sie die Vielfalt Ihrer Persönlichkeit, Erfahrung, Ressourcenreichtum und Möglichkeiten. Eifersucht ist nur ein kleiner Teil von dir. Lernen Sie, das eine vom anderen zu trennen.
5. Nimm dir Zeit für Eifersucht. Wenn Sie die Eifersucht von sich selbst trennen können (aber nicht vollständig einäschern), verbieten Sie sich nicht, dieses Gefühl zu erleben. Nehmen Sie sich zum Beispiel eine Stunde am Tag Zeit, wenn Sie eifersüchtigen Gedanken nachhängen. Steuern Sie sie jedoch gleichzeitig wie oben beschrieben.
6. Überlegen Sie, welche Einstellung Sie zu Beziehungen haben. Während der Analyse werden Sie möglicherweise feststellen, dass einige Ihrer Vorstellungen von Beziehungen sehr unrealistisch sind. Du denkst zum Beispiel, dass dein Partner in einer Beziehung niemanden attraktiv oder interessant finden wird, wenn er dich wirklich liebt. Versuchen Sie, sich selbst ein paar Fragen zu stellen, um zu sehen, wie logisch diese Einstellung ist. Macht es Sinn, dass Sie die einzige Person auf der Welt sind, die Ihr Partner attraktiv finden kann? Finden Sie andere Menschen attraktiv und interessant? Bedeutet dies, dass Sie Ihren Partner nicht lieben? Wenn Sie diese Fragen beantworten, werden Sie zu dem Schluss kommen, dass niemand dieser Regel gerecht werden kann.

Alle obigen Empfehlungen basieren auf meiner kognitiven und praktischen Erfahrung. Ein solcher Rat kann das Problem jedoch möglicherweise nicht immer lösen. In diesem Fall sollten Sie sich an einen Spezialisten wenden.