10 einfache Verhaltensregeln bei kaltem Wetter

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

"Frost und Sonne, ein wunderbarer Tag" - schrieb der Klassiker, in der Wärme sitzend:) die positivsten Eindrücke von Winterspaziergängen.

1. Ziehen Sie sich warm, aber beweglich an

Diese Regel gilt übrigens nicht nur für Erwachsene, sondern auch für Kinder. Fürsorgliche Großeltern, die zu einer Zeit aufgewachsen sind, als es noch keine Thermounterwäsche, leichte Daunenjacken und spezielle Winterkleidung und Schuhe für Touristen und Sportler gab, glauben fest daran, dass ein Mensch (erwachsen oder nicht) im Winter einem Kohlkopf ähneln sollte: hundert Kleidungsstücke, maximal Verschlüsse, ein Schal über einer Jacke, der Nase und Mund bedeckt (was übrigens nicht stimmt: der ausgeatmete Dampf kondensiert sofort an Nase und Gesicht, die nasse Haut gefriert – und eine Erkältung ist bereit). Winterkleidung sollte warm, aber leicht und nicht einschränkend sein. Wenn Ihr Kind oder Sie selbst einem in Rüstung angeketteten Ritter ähneln, der Hilfe von außen braucht, um sich umzudrehen oder sich zu bücken, dann werden Sie nur eher frieren.

2. Die Wahl des richtigen Schuhwerks und der richtigen Kopfbedeckung ist entscheidend

Sowohl Kopfbedeckungen als auch Schuhe sollten nicht vom Schnee nass werden, sollten vor frostigen Winden schützen, sollten keine statische Elektrizität aufbauen, die den Körper nur ermüdet, aber keine Wärme abgibt (und außerdem scheint es, als würde Ihre "Haut" jucken solche Materialien, die bei langem Reiben und Tragen eine große Menge an Elektrostatik ansammeln). Die Sohle des Schuhs sollte vernäht und dick genug sein, damit Sie weniger Kontakt zwischen der Fußsohle und dem kalten Schnee und Boden haben.

3. Mehr Schichten zwischen deinem Körper und frostiger Luft

Ist eine Dämmung mit Naturmaterialien oder spezieller Bekleidung für Extremsportler, Trucker oder Touristen nicht möglich, kann „Layering“zum Kompromiss werden. Mehrere unterschiedliche Kleidungsstücke, die übereinander getragen werden, erzeugen zusätzliche Luftschichten, die verhindern, dass Ihr Körper bei Kälte auskühlt.

4. Thermounterwäsche und Naturmaterialien

Wenn Sie einen langen Weg bei kaltem Wetter, Sport oder Joggen an der frischen Winterluft haben, wählen Sie unbedingt die richtige Thermounterwäsche. Denken Sie auch daran, dass das Futter und die Füllung zu mindestens 80 % natürlich sein müssen, auch wenn Ihr Oberteil aus synthetischen Materialien besteht. Andernfalls frieren Sie selbst bei aktiver Bewegung schnell genug ein.

5. Weniger Synthetik

Egal wie schön ein Synthetikschal ist, egal wie hell eine Synthetikjacke oder Handschuhe sind, sie werden dich bei echtem Frost nicht wärmen. Echtes Leder, Schaffell, Naturfell, Naturwolle, Flanell, Baumwolle, Baumwoll-Denim (und kein Stretch, bei dem mehr als die Hälfte eine synthetische Polymerbasis ist) - das sind Materialien, die bei kaltem Wetter wirklich wärmen und schützen. Der einzige Kompromiss sind die speziellen Thermostoffe und Futter für Daunenjacken und Einlegesohlen mit wärmereflektierender Wirkung.

6. Bewegung ist Leben

Stehen Sie nicht an einem Ort, wie verzaubert: Sogar das Gehen wärmt besser als das Betrachten von Winterschönheiten, das von Fuß zu Fuß wechselt. Wenn Sie sich auf einem Open-Air-Konzert, Neujahrsfeiern oder anderen Massenansammlungen von Menschen unter freiem Himmel befinden - vergessen Sie nicht, dass Sie von Zeit zu Zeit noch gehen, springen, sich bewegen und nicht nur stehen müssen in der Menge und starre dich um.

7. Wir atmen nur durch die Nase

Wenn Sie das Gefühl haben, kurzatmig oder außer Atem zu sein, ist es besser, eine Weile anzuhalten und langsam an einer Stelle zu gehen. Aber nicht durch den Mund atmen: Kalte Luft gelangt, bevor sie warm wird, direkt in Luftröhre, Bronchien und in die Lungen. Tracheitis, Bronchitis und Lungenentzündung bei kaltem Wetter zu bekommen ist eine einfache Sache, wenn Sie falsch atmen. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die im Winter gerne Joggen, Skifahren, Snowboarden oder andere aktive Wintersportarten mögen.

8. Sie können sich mit ein paar einfachen Bewegungen aufwärmen

Ballen und lösen Sie die Hand schnell zu einer Faust, zuerst eine, dann die andere, dann beide zusammen. Und so 20-30 mal in Abständen. Als nächstes machen wir einen „Schritt an Ort und Stelle“, rollen den Fuß von der Ferse bis zu den Zehen, ohne ihn jedoch vom Boden abzuheben, und versuchen gleichzeitig, Schienbein und Waden zu belasten. Machen Sie dasselbe 20-30 Mal in Intervallen zwischen den Sätzen. Ihre Arme und Beine arbeiten wie eine Pumpe und pumpen Blut zwischen Ihren Gliedmaßen, Ihrem Herzen und Ihrem Körper. Die Durchblutung und Durchblutung aller Körperteile ist eine Möglichkeit, sich warm zu halten, wenn sie gefroren sind, und warme Räume und ein Feuer in der Nähe sind nicht zu erwarten.

9. Hautcreme und hygienischer Lippenstift

Frost schont die Haut von Liebhabern von Winterspaziergängen nicht. Auch harte Männer, die „nicht tanzen“schämen sich nicht, spezielle hygienische Schutzkosmetik zu verwenden. Dies schützt Sie vor Erfrierungen, schuppiger Haut und rissigen Lippen. Dies ist besonders wichtig für diejenigen, die eine Winterexpedition oder eine mehrtägige Wanderung unternehmen.

10. Kein Alkohol im Freien

Das gefährlichste Missverständnis ist, dass man sich mit 50-100 Gramm alkoholischen Getränken „aufwärmen“kann, wenn man sich friert. Auch wenn wir die heilenden Eigenschaften von Wodka, Whisky und Wein berücksichtigen, ist es besser, sie zu üben, nachdem eine Person in einen warmen Raum kommt. In der Kälte neigt eine bereits erfrorene Person, die allmählich müde wird und die anfängliche Beweglichkeit und das Druckniveau im Kreislauf verloren hat, unter Alkoholeinfluss dazu, sich noch langsamer zu bewegen oder sich allgemein schläfrig zu fühlen (letzteres ist im Allgemeinen tödlich). Außerdem zieht es Wintersportler unter Alkoholeinfluss oft zu Kunststücken. Einen Arm und ein Bein zu brechen, einen Hals zu verdrehen oder eine offene Wunde zu bekommen durch einen Sturz aus großer Höhe oder in eine Schneewehe mit Ästen zu fallen, beim Spaziergang zu stolpern oder etwas umzustoßen, ist nicht die beste Lösung. Alkohol bei eisigem Wetter im Freien ist nicht dein Freund, sondern dein schlimmster Feind. Lassen Sie die Gläser, Schnapsgläser und Spirituosen beiseite, bis sie warm sind.