5 einfache Übungen, um gesund und schön zu sein

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Ein sitzender Lebensstil wirkt sich negativ auf das Wohlbefinden aus und provoziert die Entwicklung verschiedener Krankheiten. In diesem Video zeigen wir Ihnen fünf einfache Übungen, die Ihnen helfen, Ihre Gesundheit und eine schöne Figur zu erhalten.

Warum viel Sitzen schlecht ist

Der menschliche Körper ist darauf ausgelegt, zu gehen. Computer und Büroarbeit zwingen uns jedoch dazu, 7-9 Stunden am Tag zu sitzen. Typische "Boni" einer sitzenden Lebensweise sind Probleme mit der Wirbelsäule und der Körperhaltung, Schmerzen in Schultern, Nacken, Rücken, Kopfschmerzen.

Ein sitzender Lebensstil führt unweigerlich zu zusätzlichen Pfunden. Dicke Menschen verbringen 2,5 Stunden mehr im Sitzen als dünne Menschen. Und laut einer Studie von Wissenschaftlern der University of Chester verbrennt tägliches Stehen für 3 Stunden 144 kcal. Wenn Sie Ihren Lebensstil ändern und 3 Stunden länger als üblich auf den Füßen verbringen, können Sie in einem Jahr 3-4 zusätzliche Pfunde loswerden.

Mangelnde oder völlige körperliche Aktivität, einschließlich des Sitzens an einem Ort für längere Zeit, erhöht das Risiko, Dutzende chronischer Krankheiten zu entwickeln – von Krebs und Diabetes bis hin zu Herzproblemen und nichtalkoholischen Lebererkrankungen. Wir haben hier ausführlich darüber geschrieben.

Kurz gesagt, eine sitzende Lebensweise ist tödlich für den Körper. Diese Infografik erklärt, warum Sitzen Ihr Sterberisiko um 40 % erhöht.

Also nicht still sitzen! Sehen Sie sich das Video an und machen Sie die Übungen mit uns.

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