7 häufige Gewohnheiten unglücklicher Menschen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Die Bestimmung des Glücks und des Glücksniveaus ist eine komplexe und individuelle Angelegenheit, ebenso wie die Konzepte des Unglücks. Es gibt Wege, um den letzteren Zustand zu erreichen, die uns zu unangenehmen Empfindungen führen. Indem wir sie in unserem Verhalten identifizieren, können wir uns selbst helfen, glücklich zu sein, auch für einen Moment länger.

Wir reden viel über Glück, darüber, wie man diesen Zustand erreicht und länger darin bleibt. Am Ende geht es darum, immer glücklich zu sein und es nicht eine Sekunde zu verpassen.

Glück ist ein sehr vergänglicher Begriff: Jeder kennt es, manchmal spürt er es, aber nur wenige Augenblicke vergehen und man ist sich nicht mehr sicher, ob man glücklich war. Oder war er glücklich, aber womit verglichen?

Was sind also die gemeinsamen Wege, um sich für alle unglücklich zu fühlen? Henrik Edberg, Autor von The Positivity Blog, hat bisher 7 wichtige gezählt.

Das Streben nach Exzellenz

Es ist immer schwierig, wenn Sie ein Perfektionist sind. Für einen solchen Menschen ist es sehr schwierig, einen Glückszustand zu erreichen, denn auch der Weg zum Erreichen muss ideal sein. Es wird immer jemanden geben, der im Verständnis eines Perfektionisten in etwas noch besser ist – einem Haus, einer Wohnung, einer Karriere, einer Familie, einer Frisur, am Ende. Glücksmomente für einen solchen Menschen sind sehr flüchtig und selten - nur dann, wenn er das Gefühl hatte, etwas perfekt gemacht zu haben und bis er sah, dass es jemand noch besser gemacht hatte.

Chatten mit Leuten, die immer mit etwas unzufrieden sind

Der Mensch ist ein soziales Wesen. Wir können nicht völlig auf andere Menschen verzichten und als Einsiedler leben und auf niemanden und nichts hören. Diejenigen, mit denen wir kommunizieren, haben einen ziemlich großen Einfluss auf uns.

Wie kannst du glücklich sein, wenn die Leute um dich herum ständig sagen, dass das Leben schrecklich und meistens unfair und grausam ist?

Es ist eine Sache, wenn solche Dinge über den Fall gesagt werden (Lage im Land, Krise usw.), aber eine ganz andere, wenn solche Gedanken und Meinungen weit verbreitet sind und absolut alles betreffen. Vermeiden Sie solche Gesprächspartner besser und schließen Sie dieses Informationsrauschen aus Ihrem Feld aus. Wenn dies Ihre innere Stimme ist, müssen Sie ernsthaft an sich selbst arbeiten.

Ständige Gedanken über die Vergangenheit und die Zukunft

Jeder kennt die Regel „hier und jetzt“. Indem wir uns auf Gedanken über die Zukunft oder die Vergangenheit konzentrieren, verlieren wir das Gefühl für den Moment, der in der wichtigsten Zeit, in der Zeit „jetzt“stattfindet. Wir sind fast immer von etwas Negativem besessen, und viel seltener erinnern wir uns an angenehme Momente. Normalerweise sind dies Gedanken darüber, warum bei uns etwas nicht geklappt hat, warum wir abgelehnt wurden, warum wir es nicht richtig gemacht haben und was in diesem Moment allgemein richtig war.

Alte Missstände, Misserfolge - all das beißt ein pikantes Stück unseres Glücksgefühls "hier und jetzt" ab.

Wie können Sie glücklich sein, sich an Ihre Fehler zu erinnern und sie zu analysieren? Für alles gibt es eine Zeit - traurig, analysiert, Schlussfolgerungen gezogen und vorwärts!

Vergleiche dich und dein Leben mit anderen

Dem anderen geht es immer besser, auch wenn es in anderen Lebensbereichen viel schlimmer sein mag als bei Ihnen. Im Allgemeinen ist es keine gute Angewohnheit, sich ständig mit jemandem zu vergleichen. Und je öfter es dir besser geht, desto schmerzhafter wird es, wenn jemand besser ist als du. Oft fangen die Leute im Allgemeinen an, sich mit einer großen Anzahl anderer zu vergleichen, und jeder wird definitiv etwas Besseres haben. Infolgedessen kann Ihr Selbstwertgefühl unter die Fußleiste fallen. Und wenn sich das oft genug wiederholt, dann ist Ihnen ein Termin beim Psychiater und der Verlust von Freunden garantiert.

Fokussierung auf negative Momente im Leben

Sie müssen nicht weit gehen - gehen Sie zu Ihrer Großmutter oder stellen Sie sich an, wo viele Rentner und Tanten im Vorruhestandsalter die wichtigsten Nachrichten aus Fernsehprogrammen und Radio erhalten.

Als Ergebnis all das Gerede über ständiges Stehlen, Töten, Entlassen von der Arbeit und „beste“Freunde, die anderen Menschen Ehemänner und Ehefrauen vor der Nase wegnehmen. Es folgt ein Monolog zum Thema „So etwas gab es in der UdSSR nicht“. Aber normale Menschen behandeln dies ruhig und mit einer leichten Besorgnis, da sie erkennen, dass dies zum Leben gehört. Großmutter lebt jeden Tag darin, und diese Nachricht ist für sie das Leben selbst.

Ja, Sie werden das Leben unserer Großmütter nicht beneiden, aber wir haben immer noch die Kraft, etwas zu ändern. Hören Sie zum Beispiel auf, bei negativen Dingen zu verweilen.

Abhängigkeit von der Meinung anderer

Bevor Sie etwas tun, denken Sie immer: "Was werden die Leute denken (sagen)?"

Sie können das Gefühl haben, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit einiger Menschen zu stehen, und indem Sie die Standardgrenzen und das Standardverhalten überschreiten, lösen Sie einen Mechanismus der Verurteilung aus.

Wenn Sie versuchen, etwas Neues zu tun, tun Sie dies im Geheimen vor Ihrer Gesellschaft. Sie denken vielleicht, dass Sie die Quelle der negativen Reaktion anderer sind, und denken absolut nicht daran, dass jemand vielleicht gerade eine schwierige Woche hatte. Ständiges Zurückblicken und ein Seitenblick auf andere (was werden sie sagen, wie werden sie reagieren?) stört sehr deutlich die persönliche Entwicklung. Und da es die Entwicklung stört, bedeutet es, dass es das Glücklichsein stört.

Das Leben erschweren

Das Leben ist sehr interessant und unglaublich komplex zugleich. Aber das Interessanteste ist, dass wir uns die Schwierigkeiten und "unüberwindbaren" Hindernisse vor allem selbst schaffen. Manche sind einfach besessen vom „Wenn, dann“-Algorithmus in seiner negativsten Manifestation.

Was können wir dagegen tun?

• zügeln Sie Ihren Perfektionismus und setzen Sie sich klare Fristen, um genau zu erkennen, wie viel Sie investieren und was Sie am Ende erhalten;
• versuchen Sie sich vor dem Negativen zumindest durch Fernsehen und Radio zu schützen, beschränken Sie die Kommunikation mit "Eeyore Eseln" und finden Sie neue Freunde mit positivem Denken;
• lernen, rechtzeitig loszulassen; Hören Sie auf, sich ständig mit anderen zu vergleichen, und wechseln Sie dazu, sich heute mit sich selbst von gestern zu vergleichen, und werden Sie ein wenig freundlicher;
• lerne, auch in kleinen Dingen positiveres zu finden;
• Schauen Sie nicht auf die Meinung eines anderen zurück, streben Sie nach Selbstentwicklung und Erweiterung Ihres Bewusstseins;
• das Leben für sich und andere nicht erschweren, zumindest damit beginnen, den Müll in der Wohnung (und gleichzeitig im Kopf) loszuwerden;
• Versuchen Sie, unnötige Konflikte zu vermeiden, verbringen Sie mehr Zeit mit Freunden, genießen Sie Spaziergänge und atmen Sie tief durch, um Stress und negative Gedanken von sich selbst zu verbannen!