Neustarttag: Was es ist und wie man es organisiert

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Wenn Sie gute Gewohnheiten aufgegeben haben und alle Ziele unerreichbar erscheinen, ist es an der Zeit, eine Pause einzulegen.

Was ist das

Es stapelt sich, man hat keine Zeit für alles, der Stress nimmt zu. In diesem Fall müssen Sie eine Tagespause einlegen, rät. Nehmen Sie sich mitten in der Woche einen Tag frei, um die Dinge in Ordnung zu bringen. Natürlich könnte es am Samstag oder Sonntag gemacht werden, aber es ist nicht so effektiv. Am Wochenende haben Sie sicherlich andere Dinge zu tun, Sie möchten mit Freunden und Familie zusammen sein. Darüber hinaus können einige der Listen nur an Wochentagen durchgeführt werden.

Der Restart Day besteht aus acht ruhigen Stunden, um das Leben wieder in Gang zu bringen und zu beheben, was schief gelaufen ist.

Dies ist die Linie, die die Vergangenheit von der Zukunft trennt und energetisiert.

So organisieren Sie

Nehmen Sie sich für alles acht Stunden Zeit. Sie müssen nicht jeden 60 Minuten lang machen. Wenn Sie es schneller gemacht haben, gehen Sie zum nächsten Punkt. Aber wenn Sie nicht in eine Stunde passen, legen Sie sie vorübergehend beiseite und ziehen Sie weiter. Es ist wichtig, alle Phasen des Neustarts zu durchlaufen. Unfertige Kleinigkeiten können in der siebten Stunde abgeschlossen werden.

1. Das Haus aufräumen

Aufgeräumt zu Hause ist der erste Schritt zu einem aufgeräumten Leben. Wenn Sie die Unordnung loswerden und alles an seinen Platz bringen, wird es einfacher, Ihre Gedanken zu ordnen. Lassen Sie sich einfach nicht mitreißen, verschwenden Sie nicht den ganzen Tag mit der Reinigung.

• Spülen.
• Entfernen Sie alle Unordnung von Ihren Küchenarbeitsplatten und wischen Sie sie ab.
• Legen Sie die gewaschenen Gegenstände wieder ein.
• Mach dein Bett.
• Nehmen Sie den Müll aus der Tonne.
• Saugen Sie Bereiche ab, in denen Staub und Schmutz sichtbar sind.
• Zerlegen Sie die angesammelte Post.

2. Bringen Sie Ihre Gedanken zu Papier

Manchmal hören wir auf, unsere Ziele zu erreichen, weil wir zu viele unerledigte Aufgaben und unbeantwortete Fragen haben. Tag für Tag drehen sie sich in unseren Köpfen. Das ist ermüdend und lenkt von wichtigen Aufgaben ab.

Denken Sie über verschiedene Bereiche Ihres Lebens nach und schreiben Sie auf, was in jedem zu tun ist. Schreiben Sie alle Fragen auf, die Sie in letzter Zeit beschäftigt haben. Zum Beispiel:

• Wie macht man es richtig?
• Was kann man bei einer ketogenen Diät essen?
• Wann ist die beste Zeit für einen Urlaub und wie viel kostet er?
• Was ist der beste Haarschnitt?
• Welches Buch soll ich anfangen zu lesen?

Machen Sie solche Notizen auf Papier oder in einer Notiz auf Ihrem Smartphone.

3. Erledige so viele Dinge wie möglich von deiner To-Do-Liste

Platzieren Sie für jede Aufgabe oder Frage, die in weniger als zehn Minuten erledigt werden kann, ein Sternchen. Zum Beispiel:

• Um einen Termin mit einem Arzt zu vereinbaren.
• Sehen Sie sich ein Video an, wie man Kniebeugen macht.
• Ruf den Klempner an.
• Die Rechnungen bezahlen.
• Machen Sie eine Systemsicherung.
• Packen Sie unangemessene Artikel ein, die an den Laden zurückgegeben werden müssen.
• Schreiben Sie einem Freund (Partner) über das Treffen.

Versuchen Sie, so viele Punkte wie möglich zu vervollständigen, aber nach einer Stunde fahren Sie mit dem nächsten Schritt fort.

4. Berücksichtigen Sie langfristige Ziele

Sobald Sie sich von kleinen Aufgaben befreit haben, ist es an der Zeit, sich größeren Zielen zuzuwenden. Stellen Sie sich diese Fragen:

1. Bin ich vorangekommen?
2. Will ich dieses Ziel trotzdem erreichen?
3. Was kann ich heute tun, um ihr näher zu kommen?
4. An welchem kann ich gleich heute anfangen zu arbeiten, um schnell das zu erreichen, was ich will?

Wenn Sie keine großen Ziele haben, nehmen Sie sich diese Stunde Zeit, um sie zu definieren.

5. Entwickle (oder überarbeite) einen Tagesablauf

Ohne Tagesablauf ist der Tag hektisch und unproduktiv. Am Abend scheint es, als könnte noch viel mehr getan werden.

Sie können die Dinge stundenweise planen, aber ein solcher Plan ist nur frustrierend. Tatsächlich treten im Laufe des Arbeitstages oft unvorhergesehene Aufgaben auf. Es ist bequemer, morgens und abends eine Routine zu erstellen. Entscheiden Sie, wann Sie zu Bett gehen und aufstehen, was zwei Stunden vor dem Schlafengehen und nach dem Aufwachen dauert. Machen Sie einen konkreten Aktionsplan.

Vielleicht haben Sie bereits einen ähnlichen Plan, können ihm aber nicht folgen. Die Chancen stehen gut, es passt nicht mehr zu Ihrem Lebensstil. Überarbeiten Sie es, um es dem neuen Zeitplan anzupassen. Wenn Sie beispielsweise keine Zeit haben, einige Elemente zu erledigen, lassen Sie nur die wichtigsten. Es ist besser, weniger zu tun, als sich Sorgen zu machen, dass Sie überhaupt nichts tun.

6. Überlege, wie du dich nicht wieder verirrst

Zählen Sie nicht nur auf einen Neustart-Tag. Denken Sie darüber nach, was Sie aus der Bahn geworfen hat: ein Durcheinander im Haus, ein Mangel an einem klaren Zeitplan oder etwas anderes. Erstellen Sie einen Aktionsplan, um dieses Problem zu lösen. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie sich oft eine Auszeit nehmen können, also greifen Sie nur als letzten Ausweg auf einen Neustart zurück.

7. Säubere alle Schwänze

Wenn Sie in den vorherigen Schritten etwas Wichtiges versäumt haben, ist es jetzt an der Zeit, dies zu tun.

8. Entspannen Sie sich

Gönnen Sie sich nach einem produktiven Tag etwas, das Ihrem Körper und Geist hilft, sich zu entspannen. Machen Sie ein Nickerchen, lassen Sie sich massieren, nehmen Sie ein Bad oder gehen Sie spazieren.

Tun Sie etwas, das Ihnen Freude bereitet, wie z. B. Ihre Lieblingssendung im Fernsehen zu sehen. Nimm das nicht als Selbstgefälligkeit. Von Zeit zu Zeit ist es notwendig, sich zu entspannen und aufzuladen. Nach einer solchen Pause werden Sie Ihre Ziele mit neuem Elan angehen.