Inhaltsverzeichnis:
- Denk nochmal
- Betrachten Sie die Situation aus einem anderen Blickwinkel
- Sei höflich, aber ehrlich
- Versuchen Sie, die Beziehung am Leben zu erhalten
- Schlagen Sie eine Alternative vor
- Schlussfolgerungen
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51
Die Entscheidung ist nicht immer eine Änderung wert, und wenn Sie sie dennoch tun müssen, helfen einfache Schritte, normale Beziehungen abzulehnen und aufrechtzuerhalten.
Stellen Sie sich vor, ein Kollege kommt mitten am Tag auf Sie zu und bietet an, den Vorsitz eines gemeinnützigen Ausschusses zu übernehmen. Ohne einen zweiten Gedanken stimmen Sie sofort zu. Was gibt es zu bedenken, das ist eine großartige Gelegenheit!
Eine Woche vergeht. Und jetzt sitzt man schon mit einer aufgeschlagenen Arbeitspost am Laptop, wo endlos Briefe kommen und für das Allernötigste im Kalender kein Platz ist. Plötzlich merkst du, dass du deine Kraft überschätzt hast und aufgeben musst, bevor es zu spät ist. Aber Sie haben bereits zugestimmt. Und was kann ich jetzt tun?
Nein zu sagen ist immer schwer. Vor allem, nachdem Sie selbstbewusst mit „Ja“geantwortet haben. Vielleicht machen Sie sich Sorgen, dass Sie Ihre Beziehung zum Team ruinieren oder als unzuverlässig gelten. Solche Erfahrungen sind meistens charakteristisch für "sensible exzellente Studenten" - Perfektionisten, die dazu neigen, sich selbst zu betrügen und nicht wissen, wie man Grenzen zieht.
Sobald Sie sich selbst kennengelernt haben, wird es Ihnen vielleicht unerträglich, daran zu denken, ein Versprechen aufzugeben und dann mit Enttäuschung oder sogar Wut umzugehen. Diese Reaktion ist nicht überraschend.
Eine Studie amerikanischer Wissenschaftler hat gezeigt, dass es für unser Gehirn keinen Unterschied zwischen sozialer Ablehnung und körperlichem Schmerz gibt. Deshalb gehen wir den ganzen Weg, knirschen mit den Zähnen und verschließen die Augen vor unseren eigenen Wünschen. Diese Taktik funktioniert selten, weil wir uns gestresst fühlen und andere sich entfremdet fühlen.
Egal, ob Sie zu viele Dinge auf Ihre Schultern genommen haben oder einfach nur Ihre Meinung geändert haben, Sie können aus einer solchen Situation mit Würde herauskommen und nicht nur Ihrem Ruf nicht schaden, sondern auch gute Beziehungen zu anderen pflegen. Einfache Schritte helfen Ihnen dabei.
Denk nochmal
Bevor Sie sich weigern, wägen Sie die Situation noch einmal ab und stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Entscheidung treffen. Bewerten Sie die Chancen, die Sie verpassen.
Nehmen wir an, Sie haben zugestimmt, an einem neuen Projekt für Ihren Chef teilzunehmen, und jetzt bezweifeln Sie, dass es für Sie ist. Überlegen Sie, wie nützlich das Projekt für Sie sein kann. Wenn die Teilnahme Ihnen viele Türen öffnet und Ihnen neue Fähigkeiten, Erfahrungen und eine beeindruckende Zeile in Ihrem Lebenslauf bietet, kann es Ihre Kraft und Energie wert sein. Wenn Ihr Versprechen jedoch Ihren Hauptberuf oder Ihr Privatleben stark schädigt, ist eine Ablehnung höchstwahrscheinlich die richtige Wahl.
Betrachten Sie die Situation aus einem anderen Blickwinkel
Wenn Sie befürchten, dass die Leute nach Ihrem „Nein“anfangen, Sie für unzuverlässig zu halten, überlegen Sie: Ist es nicht genauso verantwortungslos, ein Projekt zu starten, wenn Sie wissen, dass Sie es nicht beenden können?
Möglicherweise zeigen Sie sich als großzügige und hilfsbereite Person, indem Sie das Angebot annehmen. Aber das Vertrauen eines anderen zu täuschen wird die Beziehungen zu anderen nicht stärken. Indem Sie sich vorzeitig weigern, demonstrieren Sie wichtige Tugenden wie Ehrlichkeit, Prioritätensetzung und Selbsteinschätzung, die Eigenschaften einer wahren Führungskraft sind.
Sei höflich, aber ehrlich
Wenn die Zeit für genau dieses Gespräch gekommen ist, bleiben Sie hartnäckig und artikulieren Sie Ihre Ablehnung deutlich. Der Rücktritt von der Position des Leiters eines gemeinnützigen Ausschusses könnte beispielsweise wie folgt aussehen:
Diese Erklärung wird der anderen Person helfen, Ihre Entscheidung zu verbessern. Aber die Ablehnung kann noch einfacher ausgedrückt werden:
In einer Situation, in der der Chef Sie um eine Dienstleistung gebeten hat, ist folgende Formulierung geeignet:
Versuchen Sie, die Beziehung am Leben zu erhalten
Seien Sie bereit, sich zu entschuldigen und die Verantwortung für Ihre Entscheidung und eventuelle Missverständnisse zu übernehmen. Am Ende hat man sich auf Sie verlassen und vielleicht sogar ernsthafte Pläne in Bezug auf Ihre erste Zustimmung geschmiedet. Man kann sagen:
Dankbarkeit auszudrücken und das Gespräch positiv zu beenden, trägt dazu bei, einen guten Eindruck und eine gute Beziehung zu bewahren.
Schlagen Sie eine Alternative vor
Wenn Sie wirklich helfen möchten, aber keine Zeit haben, schlagen Sie vor, den Zeitplan zu ändern oder das Projekt auf einen für Sie günstigeren Zeitpunkt zu verschieben. Zum Beispiel:
Versuchen Sie, eine andere Person für die Ihnen vorgeschlagene Position oder Spezialisten und Ressourcen zu empfehlen, die Ihnen bei der Lösung des Problems und der Umsetzung des Projekts helfen.
Schlussfolgerungen
Es ist immer unangenehm, seine Versprechen aufzugeben, aber es gibt wichtige Lehren aus dieser Situation. Es kann Ihnen sogar helfen, Ihren typischen Wunsch zu brechen, allen zu gefallen, was ein weiterer Schritt zum Erfolg ist.
Nutzen Sie diese Erfahrung als Startrampe. Fangen Sie an, überlegter zu sein bei der Auswahl, womit Sie sich zufrieden geben und was Sie ignorieren möchten. Sagen Sie nur Ja zu Gelegenheiten, die Sie nicht erwarten können und für die Sie definitiv die Zeit haben.
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