Auf später verschobenes Leben: Wie man aufhört auf die Zukunft zu warten und in der Gegenwart lebt

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Während Sie auf den richtigen Moment warten, vergehen die wichtigsten Dinge.

Was ist ein Deferred-Life-Szenario?

Das Konzept eines "Lebensverzögerungsszenarios" wurde von Doktor der Psychologie und Professor Vladimir Serkin eingeführt. Zunächst - um die Besonderheiten des Denkens der Mehrheit der Menschen zu beschreiben, die im russischen Fernen Osten leben.

Tatsache ist, dass sich in dieser Region das Phänomen des „Nordszenarios“ausgebreitet hat – und sogar als etwas ganz Natürliches wahrgenommen wurde. Die Menschen haben komfortable Bedingungen geschaffen und sich auf das Leben vorbereitet, das später kommt, wenn sie sich den "nördlichen Traum" erfüllen - sie ziehen in ein Gebiet mit mildem Klima, kaufen eine Wohnung, ein Sommerhaus oder ein Auto und so weiter.

Ein ähnliches Phänomen sei bereits von Rudyard Kipling beschrieben worden, sagt der Professor. Serkin nannte es das „koloniale Szenario“, und hier ist alles genau wie bei den Nordländern. Viele Engländer glaubten während ihrer Jahrzehnte in Indien, dass das „richtige“Leben erst beginnen würde, wenn sie nach England zurückkehrten. Das heißt, die ganzen 20-30 Jahre waren eine Art "Fake", Antizipation.

Dies sind nur einige Optionen, denn das „Szenario mit verzögerter Lebensdauer“ist ein weiter gefasstes Konzept. Und dieses Phänomen ist nicht auf ein bestimmtes Territorium oder einen separaten Abschnitt der Geschichte beschränkt.

Nach dem „Szenario des aufgeschobenen Lebens“bereitet sich ein Mensch über einen langen Zeitraum - bis zu Jahrzehnten - auf ein bedeutendes Ereignis vor oder wartet auf die Erreichung eines Ziels, wonach, wie er sicher ist, ein "echtes" und ein glückliches Leben sollte beginnen.

Das heißt, es existiert nur in Erwartung. „Ich heirate und bin gleich glücklich“oder „Ich kaufe meine Wohnung und wie werde ich leben!“- eine Person bedeutet für sich den Moment, bis zu dem sie nicht in voller Kraft leben wird, aber dann …

Und dann, wenn die Wohnung erscheint, wird er verstehen, dass es zu früh ist, um sich zu entspannen: Schließlich müssen Sie Reparaturen vornehmen und die Hypothek abbezahlen! Das "echte" Leben und das Glück werden also wieder warten. Und es wird vielleicht nie kommen.

Warum ist dieses Phänomen gefährlich?

Neben der Tatsache, dass 10–30 oder noch mehr Jahre mit der Vorwegnahme der Zukunft verbracht werden und nicht mit dem Genießen der Gegenwart, besteht die Gefahr einer „Neurose des aufgeschobenen Lebens“- dieses Konzept wurde auch von Serkin eingeführt.

In diesem Fall ist eine Person nicht nur in ständiger Erwartung, sondern löst auch keine wichtigen, dringenden Probleme. Oder opfert etwas und lässt Dinge für später. Er will etwas, er kann es tun, aber er tut es nicht, denn der entscheidende Moment ist noch nicht gekommen.

Ein Mensch verpasst Chancen, ergreift keine Chancen und häuft Probleme an.

"Ich werde die abgelöste Tapete nicht wieder kleben, sowieso werden wir eines Tages umziehen." "Wenn ich einen anderen Job finde, werde ich anfangen, mehr Zeit mir selbst zu widmen." "Das Kind wird die Schule abschließen, und dann werde ich zu meinen Hobbys zurückkehren und sogar neue Fähigkeiten erlernen." "Ich werde dieses Set bekommen, wenn es einen besonderen Anlass gibt." Das heißt, ich werde alles tun, aber nur, wenn ich anfange, wirklich zu leben.

Wichtig ist, dass die Neurose eines aufgeschobenen Lebens im Gegensatz zu einer vorübergehenden Enthaltsamkeit von allem zugunsten eines höheren Ziels Jahre oder Jahrzehnte passiver Haltung gegenüber aufkommenden Problemen und Selbstverletzung bis zum entscheidenden Moment voraussetzt. Anstatt heute aktive Schritte zu unternehmen, um die Umstände zu verbessern.

Warum verschieben wir das Leben auf später

Einstellungen und Überzeugungen beeinflussen dich

Serkin meint, dass einer der Gründe möglicherweise Einstellungen sind, die sich historisch unter dem Einfluss religiöser und ideologischer Lehren entwickelt haben. Und die globale Idee, die man im Interesse einer besseren Zukunft ertragen kann, wird schließlich auf den Alltag übertragen.

Die Realität entspricht nicht deiner Vorstellung vom Ideal

Die Zukunft, von der Sie als Kind geträumt haben, ist nicht eingetreten. Du hast deine eigenen Hoffnungen nicht erfüllt und bist nicht zu dem geworden, was du wolltest. Aber anstatt jetzt damit anzufangen, Ihr Leben zu verändern, versprechen Sie einfach, dass Sie Ihre Träume so schnell wie möglich erfüllen werden. Es scheint, dass du sie nicht aufgibst, sondern sie einfach wegdrückst – immer und immer wieder.

Sie streben nach dem Ergebnis um des Ergebnisses selbst willen

Sie sind so bestrebt, sich endlich in diesem „glücklichen Morgen“wiederzufinden, dass Sie sich schwer tun, den Moment näher zu bringen, nach dem es Ihrer Meinung nach beginnt. Und Sie vergessen, dass Sie den Prozess unterwegs genießen können. Aber solange du zum Ziel gehst, vergeht auch das Leben. Dein wahres Leben.

Wie man lernt, in der Gegenwart zu leben

In einem Interview gibt Serkin mehrere allgemeine Empfehlungen, die helfen können, die Neurose des aufgeschobenen Lebens zu besiegen:

• Fangen Sie an, etwas zu tun, um Ihren Traum zu verwirklichen.
• Liebe dich so, wie du bist, aber arbeite weiter an dir.
• Verstehen Sie, was Sie vom Leben wollen und was Sie jetzt dafür tun. Vergleichen Sie Listen und passen Sie Aktionen an.
• Entwickeln Sie einen detaillierten Aktionsplan – immer mit Zwischenergebnissen.
• Stellen Sie sicher, dass Sie über die Mittel und Werkzeuge verfügen, um Ihr Ziel zu erreichen. In diesem Fall sollte das Ziel erreichbar sein.

Wenn Sie lernen möchten, den gegenwärtigen Moment zu fühlen – den, der noch vor einer Sekunde die Zukunft war und jetzt der Vergangenheit ist – benötigen Sie möglicherweise auch die von der Psychotherapeutin Nancy Colier empfohlenen Praktiken.

1. Stellen Sie sich die Frage "Bin ich hier?"

Achten Sie darauf, wo Sie sich gerade befinden. Gewöhnen Sie sich an, sich selbst zu fragen: "Wo bin ich jetzt?" oder "Bin ich jetzt hier?" Der Körper ist immer in der Gegenwart, im Gegensatz zum Geist, der entweder in die Vergangenheit getragen wird oder in die Zukunft sucht. Fühle mit deinem ganzen Sein, dass du hier und jetzt bist.

2. Hören Sie die Geräusche

Konzentrieren Sie sich auf die Geräusche um Sie herum. Denken Sie nicht, woher sie kommen, versuchen Sie nicht, sie zu erklären. Es ist keine Anstrengung erforderlich: Einfach einfangen und zuhören.

3. Auf den Körper hören

Spüren Sie die Prozesse, die in diesem Moment in Ihrem Körper passieren. Erklären Sie nicht ihre Natur und benennen Sie sie nicht. Fühlen und bemerken Sie einfach, dass sie ohne Ihr Zutun geschehen.

4. Beobachte deinen Atem

Fühle den Prozess, achte auf die Intervalle zwischen den Atemzügen. Spüren Sie, wie Sie und Ihr Körper atmen. Und es erfordert auch keinen Aufwand Ihrerseits.

5. Verbinden Sie das Innere mit dem Äußeren

Schauen Sie vor sich hin - was sehen Sie? Konzentrieren Sie sich auf die Klänge. Fügen Sie ein Gefühl für Ihren Körper hinzu, ohne Ihren Fokus zu verschieben. Konzentrieren Sie sich sofort auf die äußere und innere Welt.

6. Höre deine Gedanken

Konzentrieren Sie sich auf das, was in Ihrem Kopf vorgeht: Gedanken, Stimmen und Geräusche. Lass dich nicht ein, beobachte einfach deinen Geist in Aktion.

7. Schau breiter

Hören Sie die Stille, die sich hinter dem Grollen der Gedanken verbirgt. Finden Sie den Frieden, der hinter der unaufhörlichen Bewegung von Gedanken, Gefühlen und Empfindungen lauert.

Nimm die Unendlichkeit in dir und außerhalb wahr. Übertragen Sie Ihre Aufmerksamkeit von Objekten, die das Bewusstsein durchlaufen, auf den Raum, in dem sie sich befinden.

8. Spüre deine Anwesenheit

Schließe deine Augen, spüre deine Präsenz hier und im Moment. Spüren Sie Ihr Körpergewicht und Ihre ganze Essenz. Finden Sie diesen besonderen Zustand - "Ich bin hier, ich existiere."

9. Stell dir vor, "dann" ist es nicht

Es gibt kein „kommendes Ereignis“, keine „hängende Aufgabe“– nichts zu tun. Hören Sie auf, sich vorzubereiten und zu planen - nehmen Sie alles weg. Treffen Sie sich mit "jetzt" und stellen Sie sich vor, dass es kein Geschäft gibt und Sie nirgendwo hinlaufen müssen.

10. Erreiche das Ende und kehre zum Anfang zurück

Stellen Sie sich vor, dass dies der letzte Moment in Ihrem Körper in dem Zustand ist, in dem Sie sich jetzt befinden. Tauchen Sie ein in das Gefühl von sich selbst. Denken Sie daran, dass Sie immer hier waren - von der tiefen Kindheit bis zu diesem Moment. Und immer noch hier.

Erlebe, wie es ist, du selbst zu sein, wenn Gedanken, Gefühle, Ereignisse, Überzeugungen vergangen sind. Spüren Sie die Grundlage Ihrer Existenz und die Unverwundbarkeit gegenüber der Zeit.

Schätzen Sie, was Sie haben und denken Sie daran, dass das Leben das ist, was jetzt passiert. Ja, genau jetzt, in dieser Sekunde!