13 kleine Tricks zur Motivationssteigerung

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Wenn Ihnen die intrinsische Motivation fehlt, befolgen Sie diese einfachen Tipps.

1. Erinnere dich an den Grund

Es gibt langweilige Dinge, die möchte man gar nicht machen. Denken Sie daran, warum Sie überhaupt angefangen haben. Dadurch wird der Fall attraktiver. Wenn Sie sich nicht an den Grund erinnern können, lohnt es sich möglicherweise nicht.

2. Arbeite zumindest ein wenig

Beginnen Sie mit fünf Minuten. Oft reicht schon dieser kleine Aufwand, um dich zu motivieren.

3. Richtig bewegen

Bewegen Sie sich, als ob Sie energisch entschlossen wären, die Arbeit zu erledigen. Obwohl dieser Ansatz lächerlich erscheint, funktioniert er.

4. Bestimmen Sie den nächsten Schritt

Sie können nicht das gesamte Projekt als Ganzes bearbeiten. Wenn wir eine formlose Masse an Arbeit vor uns haben, zögern wir. Teilen Sie es in bestimmte Schritte auf, um es Ihnen leichter zu machen.

5. Verstehen Sie, was Sie von der Arbeit abhält

Sind Sie müde, ängstlich, gelangweilt, besorgt, wütend? Haben Sie wenig Zeit oder warten Sie auf Informationen von jemandem? Erwarte nicht, dass es von alleine geht. Ermitteln Sie die Ursache und beheben Sie diese.

6. Analysiere deine Ängste

Es ist unwahrscheinlich, dass Sie eine Phobie haben, die das Abschließen von Fällen beeinträchtigt. Aber versteckte Ängste und Ängste hindern Sie daran, sich auf die Arbeit zu konzentrieren. Identifizieren Sie sie. Dann überzeugen Sie sich davon, dass Sie mit jeder Situation umgehen können.

7. Verbünde dich mit jemandem

Finden Sie jemanden, der Sie motiviert, wenn Sie faul sind. Gehen Sie zum Beispiel mit einem Freund ins Fitnessstudio. Dies wird Ihnen helfen, nicht aufzugeben.

8. Starte richtig in den Tag

Planen Sie Ihren Tag am Abend. Stehen Sie früh auf und machen Sie sich morgens an die wichtigen Dinge. Das gibt Ihnen einen Motivationsschub für den Nachmittag.

9. Bücher lesen

Nicht nur zur Selbstentwicklung und Motivation, sondern generell für alle Werke, in denen es neue Ideen gibt. Das Erlernen neuer Dinge bringt das Gehirn zum Arbeiten.

10. Finden Sie die richtigen Werkzeuge

Die Umgebung beeinflusst die Stimmung stark. Ein langsamer Computer, eine umständliche Anwendung oder ein ständig kaputtes Auto nehmen Ihnen schnell die Motivation.

11. Verwandle kleine Probleme in große um

Das Schlimmste für die Motivation sind scheinbar kleine Probleme, die in keiner Weise gelöst werden können. Sie sind nervig und der Lust, etwas zu tun, völlig beraubt. Gestalten Sie sie neu, sodass sie groß erscheinen.

12. Kommen Sie mit Ihrem eigenen Mantra

Finde ein paar Sätze, die dich konzentrieren und motivieren. Zum Beispiel Zitate aus einem Lieblingsbuch oder die Rede eines Redners. Einfache Worte reichen auch aus, um Ihnen zu sagen, was zu tun ist. Beispiel: "Jetzt handeln!"

13. Lass dich von deinen Erfolgen inspirieren

Wenn du etwas gut kannst, willst du immer mehr tun. Schon ein kleiner Sieg reicht zur Inspiration. Sie werden von Ihren Kollegen gelobt oder haben die Aufgabe schnell gemeistert - das alles gibt Energie.

Planen Sie Ihren Tag, um vor der Mittagspause ein oder zwei kleine Erfolge zu erzielen. Dies erhöht die Motivation für den Rest des Tages. Planen Sie Dinge, die Sie morgens erledigen müssen. Gehen Sie zum Beispiel ins Fitnessstudio oder beantworten Sie eine wichtige E-Mail.

Der beste Weg, sich selbst zu motivieren, besteht darin, Ihr Leben so zu organisieren, dass Sie keine Motivation brauchen. Wenn die Arbeit für Sie ein ständiger Kampf mit sich selbst ist, ist es an der Zeit, über Veränderungen nachzudenken. Verwenden Sie externe Motivationen als letzten Ausweg, aber verlassen Sie sich nicht die ganze Zeit auf sie.