7 Dinge, die Sie mit 30 tun sollten, um quälende Schmerzen mit 40 zu vermeiden

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Beginnen Sie jetzt, diese Tipps zu befolgen, um nicht unter dem Wunsch zu leiden, in der Zeit zurückzugehen und alles zu reparieren.

Wir haben noch mehr Tipps gesammelt, wie Sie mit der Zeit gehen können.

1. Pass auf dich auf

Es scheint, dass die verrückten Partys der Jugend hinter sich gelassen wurden und du jetzt definitiv ein normales Leben führst. Doch es gibt viele Kleinigkeiten, die das Wohlbefinden eines Vierzigjährigen jeden Tag verderben können. Schlafmangel und fünf Tassen Kaffee am Tag, Bewegungsmangel, in der Mikrowelle erhitzte Fertiggerichte – all das wird Ihrem Körper nicht auf Anhieb schaden. Aber es wird zu seiner Zerstörung beitragen und das Altern beschleunigen. Fangen Sie an, diese Prozesse zu verlangsamen: Gehen Sie 7-8 Stunden vor dem Aufstehen ins Bett, essen Sie mehr Gemüse, trinken Sie Wasser anstelle von süßer Limonade, gehen Sie häufiger spazieren.

2. Verschwende nicht alles, was du verdienst

Sparen Sie jetzt Geld fürs Alter. Überweisen Sie beispielsweise 10 % jedes Gehalts zu Zinsen auf ein Sparschwein. Dies wird Ihnen helfen, Schulden zu vermeiden, wenn Sie unvorhersehbare Ausgaben treffen. Schließlich hätte niemand gedacht, dass im Jahr 2020 so viele Menschen aufgrund eines neuen Virus ihren Arbeitsplatz verlieren würden. Und wenn höhere Gewalt nicht kommt, haben Sie ein freies Budget.

Es erfordert eine enorme Willenskraft, sich die angenehmen kleinen Dinge jetzt für das Wohl der Zukunft zu verweigern. Psychologin Kelly McGonigal in ihrem Buch Willenskraft. Wie man sich entwickelt und stärkt “schrieb, dass wir dazu neigen, zukünftige Versionen von uns selbst zu überschätzen. „Ich bin heute“ist ein müder Mensch, der einen Kuchen auf dem Sofa haben möchte. "I am tomorrow" ist ein Supermann, der cool und stark ist und alles Geld der Welt verdient. Aber so funktioniert es nicht. Machen Sie ein Geschenk für Ihr zukünftiges Ich und lassen Sie es nicht mit leeren Taschen zurück.

Finanzen klug zu verteilen bedeutet nicht, sich alles zu verweigern. Finden Sie stattdessen tolle Angebote. Das Programm bietet beispielsweise die Möglichkeit, jedes Jahr ein neues Smartphone ohne großes Interesse und Zwischenhändler zu erhalten.

Sie wählen einfach das gewünschte Modell aus und nutzen es 12 Monate lang, wobei Sie die Hälfte der Kosten in gleichen Raten zahlen. Und dann wechseln Sie Ihr Smartphone ohne zusätzliche Zahlungen gegen ein neues. Übrigens ist die Versicherung bereits in der Beitragshöhe enthalten - Sie können keine Angst haben, Ihr Telefon fallen zu lassen und den Bildschirm zu zerbrechen, alles wird kostenlos ersetzt.

3. Verbringe mehr Zeit mit deinen Lieben

Mit 40 kann es traurig sein, dass ein Freund, dem Sie einst ein Geheimnis anvertrauen konnten, Ihnen jetzt nur noch an Ihrem Geburtstag eine SMS schickt. Und das alles, weil sich die Beziehung zwischen den Menschen nicht automatisch aufbaut. Sie brauchen Zeit und Energie. Wenn Sie bei der Arbeit oder in Ihrer eigenen Routine ständig beschäftigt sind, riskieren Sie, den Kontakt zu Ihren Lieben zu verlieren. Investieren Sie Begeisterung in Beziehungen zu denen, die Ihnen am Herzen liegen: Bieten Sie Hilfe an, erinnern Sie sich an wichtige Ereignisse in ihrem Leben, hören Sie mit aufrichtigem Interesse zu, auch wenn es Ihnen so vorkommt, als ob die Person über Unsinn besorgt ist.

Eltern sind ein eigenes Thema. Sie selbst werden nicht bemerken, wie sie alt werden. Essen Sie öfter zusammen, gehen Sie spazieren und helfen Sie Ihren Eltern, neue Techniken zu erlernen. Seien Sie nicht ungeduldig, wenn sie etwas über das neue Smartphone nicht verstehen. Diese Leute haben dir beigebracht, zu gehen und einen Löffel zu halten.

4. Sport treiben

Körperliche Aktivität wird Ihnen helfen, ein längeres und besseres Leben zu führen. Regelmäßiger Sport stärkt Herz und Blutgefäße – tun Sie es jetzt, damit Sie sich nach 40 Jahren bei Wetterumschwüngen nicht schlecht fühlen. Bewegung reduziert das Risiko von Fettleibigkeit und Diabetes, verbessert die Gehirnfunktion und beugt Demenz im Alter vor. Darüber hinaus gibt Ihnen der Sport die Möglichkeit, in Form zu bleiben und sich selbst zu mögen.

Um motiviert zu bleiben, finden Sie eine Aktivität, die Ihnen wirklich Spaß macht. Zwinge dich nicht, auf der Matte zu leiden, weil jeder Yoga macht. Vielleicht macht dir das Laufen im Park mehr Spaß. Oder spielen Sie jedes Wochenende mit Freunden Paddeln.

5. Schiebe es nicht auf

Nutzen Sie das nächste Jahrzehnt, um zu tun, was Sie wollen. In 10 Jahren werden Sie sich selbst dafür bedanken, dass Sie begonnen haben, Ihre Wünsche zu erfüllen und so viel getan haben. Wenn Sie Peru wirklich besuchen möchten, finden Sie eine Gelegenheit dazu. Verdienen, sparen, sparen Sie Geld und machen Sie Urlaub, um sich eines Tages an einem Berghang zwischen Alpakas wiederzufinden. Dinge wie diese werden Ihnen Inspiration und Ressourcen geben. Und vor allem werden Sie es nicht bereuen, etwas Wichtiges verpasst zu haben.

Denken Sie daran, es ist völlig normal, Angst vor Veränderungen zu haben. Aber lassen Sie das Gefühl der Angst Ihr Begleiter auf Ihrem Weg zu Ihrem Ziel sein und kein Hindernis auf dem Weg dorthin. Fangen Sie an, das zu tun, was Sie für wichtig halten. Angst löst sich in Aktion auf.

6. Achten Sie auf die Sicherheit

Dies gilt für alle Lebensbereiche. Tragen Sie regelmäßig Sonnencreme auf, nicht nur am Strand, sondern immer dann, wenn Sie an einem sonnigen Tag ausgehen. Schnappen Sie sich jedes Mal einen Topflappen, wenn Sie denken, dass Sie die Pfanne schnell vom Herd nehmen und sich nicht verbrennen. Schnallen Sie sich an, auch wenn Sie einen Kilometer fahren müssen, und fahren Sie nicht, wenn Sie ein Glas verpasst haben. Wärme deine Muskeln vor dem Krafttraining auf.

Die Liste ist endlos. Aber Sie wissen, worauf es ankommt: Bewerten Sie Ihr Handeln im Hinblick auf die Sicherheit für Leben und Gesundheit. Das ist nicht langweilig, sondern eine Möglichkeit, Risiken zu reduzieren.

7. Finden Sie Ihre Gegend, aber hören Sie nicht auf, neue Dinge zu lernen

Manche Menschen wissen selbst mit 30 nicht, wer sie werden wollen, wenn sie groß sind. Es ist in Ordnung, alles Interessante nach und nach zu machen. Aber in diesem Jahrzehnt kann man mehr erreichen, wenn man sich auf einen Bereich konzentriert. Menschen werden zu harten Profis, wenn sie über Jahre hinweg Tag für Tag eine Fähigkeit verfeinern. Finden Sie heraus, was Ihnen gefällt und sehen Sie, wie gut Sie darin sein können.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass Ihre ganze Welt auf eine Nische schließen sollte. Hören Sie nicht auf, dem Fortschritt, der modernen Kultur, der Technologie zu folgen. Denken Sie nicht, dass Sie zu alt sind, um etwas Neues zu lernen. Lernen Sie Sprachen, melden Sie sich für Kurse an, kochen Sie neue Gerichte, experimentieren Sie mit Kleidung und Stil.

Es ist auch wichtig, die neueste Technologie zu verwenden, um mit der Welt Schritt zu halten. Zum Beispiel die jährliche Aktualisierung Ihres Smartphones - ein modernes Gadget bietet Ihnen mehr Möglichkeiten für Arbeit, Kommunikation und Kreativität.

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