5 einfache Gewohnheiten, die dir helfen, deine Ziele schneller zu erreichen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Unsere Gewohnheiten bestimmen unser Leben. Was wir tun, bestimmt, wer wir werden und was wir erreichen. Daher müssen Sie gute Gewohnheiten pflegen. In diesem Artikel stellen wir fünf Gewohnheiten vor, die Ihnen helfen können, Ihre Ziele schneller zu erreichen.

Alle Menschen träumen von etwas und setzen sich einige Ziele, aber nur ein kleiner Teil erreicht diese Ziele. Weißt du, was diese Leute unterscheidet? Ihre Gewohnheiten. Es sind Gewohnheiten, die bestimmen, wie das Leben eines Menschen verläuft und was er erreicht.

Ich werde Sie in diesem Artikel nicht mit Motivation "anpumpen", sondern nur fünf gute Gewohnheiten teilen, die Ihnen helfen, Ihre Ziele schneller zu erreichen. Sie können heute damit beginnen, diese Gewohnheiten in Ihr Leben zu integrieren.

1. Entwickle Selbstdisziplin

Große Siege werden nur durch Disziplin erreicht. Ohne Disziplin sind nur mittelmäßige Anfangsergebnisse möglich. Glauben Sie es oder bezweifeln Sie es, es ist wahr.

Weißt du was Faulheit ist? Es gibt viele Definitionen dieses Phänomens, aber von allen gefällt mir eine:

Faulheit ist ein Mangel an Disziplin.

Stellen Sie sich vor, wie drastisch sich Ihr Leben ändern würde, wenn Sie alles tun würden, was Sie tun sollten, aber nicht wegen Ihrer Faulheit. Mangelnde Disziplin macht einen Menschen zu einem schwachen, hilflosen Verlierer.

Und die Frage ist, wie man lernt, diszipliniert zu sein. Die gute Nachricht ist, dass es nicht schwer ist, Disziplin zu entwickeln (es sind keine phänomenalen Maßnahmen erforderlich), es ist schwierig, diese Disziplin auf dem richtigen Niveau zu halten.

Hier ist, was Sie verstehen müssen, wenn Sie Disziplin entwickeln möchten.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die menschliche Willenskraft eine Ressource ist, die dazu neigt, sich zu erschöpfen. Mit anderen Worten, Willenskraft wird im Laufe des Tages nach und nach verbraucht.

Ist Ihnen aufgefallen, dass die dümmsten Entscheidungen, die wir normalerweise am Ende des Tages treffen? Denn die Willenskraft geht zu Ende.

Ich werde keine Links zur Forschung bereitstellen. Stattdessen empfehle ich, das Buch von Kelly McGonigal zu lesen, das "" heißt. Dieses Buch enthält alle notwendigen Beweise und wissenschaftlichen Begründungen.

Wenn also am Ende des Tages Willenskraft verbraucht ist, tritt sein Höhepunkt am Morgen auf. Und wenn ja, dann ist es sinnvoll, sich vom Morgen an an Disziplin zu gewöhnen, wenn dafür die notwendige Willensreserve vorhanden ist.

Es sind viele verschiedene Übungen bekannt, aber ich möchte die einfachste vorschlagen: Trainiere dich selbst, früher aufzuwachen. Versprechen Sie sich, für die nächsten 30 Tage (außer am Wochenende) um 6 Uhr morgens aufzustehen und halten Sie Ihr Versprechen ein. Vertrauen Sie mir, jeden Tag so früh aufzustehen erfordert Disziplin. Aber wenn Sie Ihr Versprechen brechen und auch in dieser einfachen Angelegenheit keine Disziplin zeigen können, von was für hohen Leistungen können wir dann sprechen?

2. Füttere deinen Geist, um Intelligenz zu entwickeln

Es gibt eine Kategorie von Menschen, wir nennen sie Nerds, die gerne glauben, dass alle Macht im Wissen liegt. Diese Leute lesen viel und nehmen gerne neue Informationen auf. Teilweise ist dies sinnvoll, aber insgesamt ist diese Philosophie weit von der Wahrheit entfernt.

Stärke ist Wissen, das durch Praxis gestützt wird. Derjenige, der seinen Kopf nicht aus den Büchern genommen hat, um etwas auszuprobieren, wird nicht an Kraft gewinnen. Aber ein Botaniker, der versucht, die gewonnenen Erkenntnisse anzuwenden, ist eine ganz andere Geschichte. Bill Gates ist ein Paradebeispiel.

Wir ernähren unseren Körper, indem wir verschiedene Nahrungsmittel aufnehmen. Was passiert, wenn wir zu viel essen? Wir nehmen zu, werden langsamer und im Allgemeinen sind die zusätzlichen Pfunde gesundheitsschädlich.

Eine ähnliche Situation ist mit dem Verstand. Auch er muss nur gefüttert werden und nicht an alle.

Der einfachste Ausgangspunkt ist die Lektüre dieser Bücher, deren Wissen Ihnen auf dem Weg zu Ihrem Ziel helfen kann.

Beginnen Sie mit dem Lesen von 10 Seiten pro Tag (Sie können mehr tun, lesen Sie mehr). Es dauert nicht lange, 10 Seiten zu lesen (ich mache das zum Beispiel morgens nach dem Aufwachen). Wie viele Seiten hat ein Buch durchschnittlich? Ungefähr 300. Das bedeutet, dass Sie ein Buch pro Monat und zwölf pro Jahr lesen. Dies ist ein sehr gutes Ergebnis.

Die Fähigkeit zu lernen ist auch eine Gewohnheit, die Anstrengung erfordert.

3. Schaffen Sie ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit

Es besteht die Auffassung, dass Sie intelligenter und nicht härter arbeiten müssen. Mir scheint, diese Philosophie ist weit von der Realität entfernt. Mit diesem Slogan können vielleicht noch mehr Bücher verkauft werden, aber in der Realität gewinnt fast immer "harte Arbeit" über "intelligente Arbeit".

Ich habe keine einzige Geschichte gehört, wie jemand ohne große Schwierigkeiten und mit einer cleveren Methode in kurzer Zeit Erfolg hatte. Normalerweise geht einem Triumph harte Arbeit voraus, und mit Erfahrung kommt Leichtigkeit und scheinbare Einfachheit. Meiner Meinung nach ist es ein Ideal, das man anstreben sollte, harte Arbeit mit einem klugen Ansatz zu kombinieren.

Aber harte Arbeit ist geistig und körperlich anstrengend. Und um ein Durchbrennen zu vermeiden und wieder mit voller Leistung zu laufen, müssen Sie die Batterien aufladen. Alles auf der Welt braucht Ruhe, und Sie sind keine Ausnahme.

Ich habe Leute getroffen, die sagten, sie brauchten keine Pause. Tatsächlich gibt es aber noch einen anderen Grund für ihre Antwort: Sie denken, dass sie diesen Urlaub nicht verdient haben.

Sie sollten nicht zu einer Person werden, die an Ruhe bei der Arbeit und an Arbeit in Ruhe denkt. Das ist nicht gut. Finden Sie eine Balance zwischen Arbeit und Freizeit. Was bedeutet das? Es bedeutet, Maßnahmen zu ergreifen, die Ihrem Körper und Geist helfen, sich selbst zu reparieren.

Zu diesen Aktivitäten gehören für mich Meditation, Sport und gesunder Schlaf sowie meine Familie, Freunde und Hobbys. Für all das versuche ich Zeit zu finden. Sie müssen Ihre finden.

Die ganze Zeit zu arbeiten und keine Zeit für Spaß zu finden, ist eine Eigenschaft langweiliger Menschen. Willst du so werden?

4. Überwachen Sie Ihr Energieniveau

Wir können unsere Ziele nicht mit voller Geschwindigkeit erreichen, wenn unser Kraftstofftank leer ist. Das bedeutet, dass wir lernen müssen, unser Energieniveau zu überwachen und zu regulieren, wenn wir so effizient und produktiv wie möglich auf unsere Ziele hinarbeiten wollen.

Es gibt viele verschiedene Faktoren, die das Niveau der physischen Energie im Körper beeinflussen. Ich sehe nicht die vollständige Liste, sie ist sehr lang. Stattdessen empfehle ich Jim Loers ausgezeichnetes Buch "". Dort wird ausführlich darüber geschrieben.

Ich gebe nur ein paar Empfehlungen von mir:

1. Finden Sie den Zeitraum heraus, in dem Sie am effektivsten sind, und richten Sie Ihren Arbeitsplan danach ein. Zum Beispiel habe ich vor langer Zeit bemerkt, dass es zwischen 8:00 und 13:00 am effektivsten ist. Während dieser Zeit sprudelt die Energie einfach aus mir heraus. Daher versuche ich meine wichtigsten Dinge - wann immer möglich - für diese Zeit einzuplanen.
2. Wählen Sie Ihre Umgebung. Klatscher, negative und depressive Menschen sind Energievampire. Ich habe lange gemerkt, dass es sich lohnt, mit solchen Leuten zu sprechen und der Wunsch, irgendwo zu arbeiten, verschwindet. Isolieren Sie sich daher von denen, die Sie auf dem Weg zu Ihren Zielen bremsen.

Und denken Sie daran, dass Sie immer noch durch die Reserven Ihrer physischen Energie begrenzt sind, was bedeutet, dass Sie vorausdenken müssen, wie Sie diese richtig verteilen, damit sich nicht herausstellt, dass Sie Kleinigkeiten erschöpft haben, noch bevor Sie etwas Wichtiges beginnen.

5. Lerne, deine Angst zu kontrollieren

Haben Sie selbst gemerkt, dass Sie tagelang unermüdlich arbeiten, aber trotzdem nicht das liebgewonnene Ergebnis erzielen?

Eine der Erklärungen dafür ist, dass Ihnen das Gehirn unmerklich nur die Aufgaben verrutscht, deren Arbeit möglichst sicher und sparsam im Energieverbrauch ist. So schützt und schützt er uns vor Überarbeitung und Gefahr. Dies ist eine der Funktionen des Gehirns.

Alle großen Erfolge liegen außerhalb deiner Komfortzone. Aber das Problem ist, wenn wir uns der Komfortgrenze nähern, tritt ein Abwehrmechanismus namens Angst ein.

Angst war von Natur aus als Warnung vor Gefahren gedacht, und ohne sie hätte die Menschheit kaum überlebt. Aber in unserer Situation macht Angst uns zu einer Person, die unsere Ziele nicht erreichen kann. Angst hindert uns daran zu werden, wer wir werden wollen. Angst trübt unseren Geist und hindert uns daran, unser volles Potenzial zu verwirklichen.

Daher müssen Sie lernen, Ihre Angst zu kontrollieren. Ohne geht es leider nicht. Die Wahrheit ist, Angst kontrolliert Sie nicht mehr, als Sie es zulassen. Angst ist nur ein Signal dafür, dass Unbehagen vor Ihnen liegt. Ein Mensch kann seine Angst einfach ignorieren, wenn er es wirklich will.

Wenn ich zum Beispiel einen Anfall von Angst oder intensiver Aufregung erlebe, fange ich an, tief und oft zu atmen. Wenn es die Umstände erlauben, widme ich mir 10 Minuten Meditation, um meinen Geist zu klären. Und es hilft mir, Verspannungen abzubauen.

Aber Sie auf dem Weg zu Ihrem Ziel aufzuhalten, ist nicht das Einzige, was Angst bewirken kann. Angst ist auch ein Leuchtfeuer, das den kürzesten Weg zum Ziel anzeigt. Schließlich haben wir normalerweise Angst davor, was es wert ist, zuerst zu tun. Denken Sie daran und verwenden Sie es.

Mein Rat an Sie ist, konzentrieren Sie sich nie darauf, wie sehr Sie sich fürchten. Denken Sie darüber nach, welche Art von Belohnung Sie erwartet, nachdem Sie Ihre Angst überwunden haben.

Persönlich betrachtete ich meine Bemühungen im Kampf gegen die Angst als einen Preis für die Möglichkeit, in der "großen Liga" zu spielen. Wer diese Gebühr nicht zahlen kann oder will, spielt in der „unteren Liga“, wo es keine große Verantwortung gibt, aber die Belohnung ist anders, viel bescheidener.