10 Gesundheitsindikatoren, die regelmäßig überwacht werden müssen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Vielleicht retten Sie sich vor zukünftigen Problemen oder retten sogar Ihr Leben.

1. Blutdruck

Ein Druck von 120/80 und darunter gilt als normal. Liegt der obere Indikator (systolischer Druck) im Bereich von 120 bis 129, dann ist der Druck hoch. Und Sie sollten auf der Hut sein, denn oft wird daraus Bluthochdruck, der mit dem Risiko verbunden ist, an Arteriosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall zu erkranken.

In den frühen Stadien der Hypertonie gibt es keine Symptome, daher ist es wichtig, regelmäßig den Blutdruck zu messen, um Veränderungen rechtzeitig zu bemerken. Verschieben Sie den Arztbesuch nicht, wenn es erhöht ist. Und wenn Ihr Blutdruck auf 180/120 ansteigt und von Brustschmerzen, Atembeschwerden, Taubheit, Schwäche, Seh- oder Sprachproblemen begleitet wird, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Es lohnt sich, auf Ihren Blutdruck zu achten, wenn Sie die Blutgruppe II, III oder IV haben. Studien haben gezeigt, dass diese Gruppen mit einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden sind. Darüber hinaus ist es in anderen Fällen wichtig, dies zu wissen, beispielsweise wenn eine Bluttransfusion erforderlich ist.

2. Cholesterinspiegel

Cholesterin ist für die Zellbildung im Körper und andere wichtige Prozesse notwendig, aber zu viel davon ist gefährlich. An den Wänden der Arterien können sich Cholesterin-Plaques bilden, was wiederum zu Arteriosklerose führt.

Um Ihren Cholesterinspiegel zu überprüfen, lassen Sie sich einmal im Jahr testen. Achten Sie auf Ihren „schlechten“(LDL) und „guten“(HDL) Cholesterinspiegel. Der erste sollte nicht mehr als 2,6 mmol / L (100 mg / dL) betragen und der zweite sollte mindestens 1 mmol / L (40 mg / dL) betragen.

3. Triglyceridspiegel

Dies ist der dritte Faktor, der bei der Überwachung des Risikos der Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen berücksichtigt werden muss. Triglyceride sind wie "schlechtes" Cholesterin mit dem Risiko von Plaque in den Arterien und der Entwicklung von Arteriosklerose verbunden. Lassen Sie sich daher regelmäßig testen und konsultieren Sie Ihren Arzt.

Den meisten wird empfohlen, dies alle fünf Jahre zu tun, aber wenn Sie oder Ihre Familienmitglieder Diabetes oder Herzprobleme haben, überprüfen Sie diese Zahl häufiger.

4. Der Spiegel der Schilddrüsenhormone

Sie beeinflussen viele Systeme des Körpers, einschließlich des Stoffwechsels. Bei niedrigem Schilddrüsenhormonspiegel können verschiedene unangenehme Symptome auftreten: Schwierigkeiten beim Abnehmen, Kraftverlust, "nebeliges" Bewusstsein, Vergesslichkeit, Schüttelfrost.

Darüber hinaus sind erniedrigte Spiegel dieser Hormone mit dem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und allgemein mit dem Mortalitätsrisiko verbunden. Überprüfen Sie diese daher einmal im Jahr und zeigen Sie die Ergebnisse Ihrem Therapeuten oder Endokrinologen.

5. Zustand der Zähne

Plaquebakterien werden mit koronaren Herzkrankheiten in Verbindung gebracht. Ihre Anwesenheit führt dazu, dass Blutplättchen im Blut Gerinnsel bilden, die die Blutgefäße blockieren und eine Entzündung der Herzklappen verursachen können.

Menschen mit Parodontitis (das Gewebe um die Zähne) erleiden häufiger Herzinfarkte und Schlaganfälle. Es gibt auch immer mehr Hinweise darauf, dass Parodontitis Diabetes verschlimmern kann, insbesondere bei Rauchern.

Denken Sie daran, Ihre Zähne zweimal täglich gründlich zu putzen, Mundwasser und Zahnseide zu verwenden und einmal im Jahr Ihren Zahnarzt aufzusuchen, um die Bildung von Plaque zu reduzieren. Wenn Sie an Diabetes leiden, sollten Sie sich am besten alle 3–6 Monate untersuchen lassen.

6. Farbe und Form der Muttermale

Je mehr Muttermale Sie haben, desto höher ist Ihr Risiko, einen bösartigen Tumor in einem von ihnen zu entwickeln. Untersuchen Sie sich einmal im Monat und achten Sie auf Neoplasmen, Veränderungen der Farbe oder Form von Muttermalen oder eine Vergrößerung ihrer Größe.

Sie sollten auf der Hut sein, wenn Sie eine Wunde bemerken, die nicht innerhalb von drei Wochen heilt oder ständig juckt, verkrustet oder blutet. Wenn Sie so etwas bemerken, suchen Sie sofort einen Dermatologen auf.

7. Krümmung der Wirbelsäule

Es lohnt sich zu überprüfen, ob Sie eine Krümmung haben. Es mag jetzt klein und nicht unangenehm sein, kann aber mit der Zeit zu chronischen Rückenschmerzen und Mobilitätsproblemen führen.

Lassen Sie Ihre Wirbelsäule von jemandem in Ihrer Nähe untersuchen. Beugen Sie sich vor und strecken Sie sich zum Boden und lassen Sie den Beobachter prüfen, ob eine Seite der Brust höher ist, ob die Hüften symmetrisch angeordnet sind.

Achten Sie auch im Stehen auf Symmetrie: Beide Schultern und beide Schulterblätter sollten auf gleicher Höhe sein und der Rücken sollte nicht zu rund sein.

Wenn Sie Anzeichen einer Krümmung bemerken, suchen Sie Ihren Arzt auf. Er bestimmt den Grad der Wirbelsäulendeformität und wählt die Behandlungsmöglichkeiten aus.

8. Intensität der Kopfschmerzen

Kopfschmerzen reichen von leicht nervig bis völlig unerträglich. Wenn es von anderen Symptomen begleitet wird, kann es auf ernste Probleme hinweisen, einschließlich eines Hirntumors, Bluthochdrucks oder Schlaganfalls.

Beginnen Sie zu überwachen, wann sie auftreten und wie sie fortschreiten. Notieren Sie in einem normalen Notizbuch oder in einer speziellen Anwendung die Häufigkeit und Intensität der Schmerzen, ihre Dauer, welcher Bereich des Kopfes schmerzt, mit welchen Symptomen sie einhergeht. Allmählich werden Sie feststellen, was die Schmerzen verursacht, und Sie können Ihren Lebensstil ändern, um die Schmerzen zu reduzieren.

Wenn Ihr Kopf mehr als einmal pro Woche schmerzt, suchen Sie Ihren Arzt auf, um die Ursache zu ermitteln. Wenn Ihre Kopfschmerzen von Symptomen wie Sehverlust, Gesichtsnervenlähmung, Schwäche in einem Arm oder Bein oder Verlust der Fähigkeit zu sprechen oder Sprache begleitet werden, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

9. Blutzucker

Hoher Blutzucker (Hyperglykämie) verursacht Entzündungen im Körper und schädigt die Blutgefäße. Im Laufe der Zeit kann dies zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und anderen gesundheitlichen Problemen führen.

Indikatoren von 3, 5-5, 5 mmol / l (60-100 mg / dl) gelten als normal. 11 mmol/L (200 mg/dL) und darüber sind bereits ein Zeichen für Typ-2-Diabetes.

Kontrollieren Sie Ihren Blutzucker einmal jährlich, wenn Sie Risikofaktoren haben (Alter über 45, Bewegungsmangel, Übergewicht, Diabetes oder Bluthochdruck bei einem Familienmitglied), ansonsten alle drei Jahre.

Sie können sich in der Klinik testen lassen oder ein Blutzuckermessgerät kaufen und Ihren Blutzucker zu Hause überprüfen. Wenn Ihr Ergebnis über 6 mmol / L liegt, suchen Sie unbedingt Ihren Arzt auf. Dies gilt für Menschen jeden Alters, auch für Kinder.

10. Zustand der Brust

Dies ist vor allem für Frauen wichtig, sie sollten sich einmal im Monat untersuchen. Alle Milchdrüsen haben aufgrund der einzigartigen Lage von Fett- und Bindegewebe, milchproduzierendem Gewebe und Milchgängen eine leicht klumpige Struktur. Diejenigen mit mehr Fett sind weicher und fühlen sich gleichmäßiger an. Diejenigen mit mehr laktogenem Gewebe und weniger Fett sind dichter und ungleichmäßiger.

Bei Frauen mit ungleichmäßiger Brustdichte oder sehr dichtem Krebs ist es schwieriger zu erkennen. Bei Verdacht auf Krebs sollte zusätzlich zur Mammographie eine Ultraschalldiagnostik durchgeführt werden.

Achten Sie bei der Selbstuntersuchung auf Klumpen und optische Veränderungen (Farbe, Form, Hautgruben, Ausfluss). Wenn sich das Brustgewebe in irgendeiner Weise verändert hat, erinnern Sie sich an das Stadium des Menstruationszyklus und die spezifische Stelle in der Brust, an der Ihnen etwas seltsam vorgekommen ist, und beobachten Sie die nächsten Wochen. Wenn Sie jedoch schnelle Veränderungen bemerken (Rötung der Haut, Auftreten von Wunden, Einziehen der Brustwarze), verschieben Sie den Arztbesuch nicht.

Brustkrebs ist bei Männern selten, daher müssen Sie sich nicht so oft untersuchen. Wenn Sie jedoch die oben beschriebenen Anzeichen (Gruben auf der Haut, anhaltende Rötung, Verhärtung, Brustwarzenausfluss) bemerken, wenden Sie sich zur Untersuchung an einen Spezialisten.

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