Warum Menschen mit zunehmendem Alter ihr Gedächtnis verlieren und wie man es vermeidet

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Jeder möchte das Leben, auch sein Ende, mit gesundem Verstand und klarer Erinnerung leben. Hier sind einige Tipps, die Ihnen dabei helfen, dies zu erreichen.

Mehr als 50 Millionen Menschen leiden an psychischen Beeinträchtigungen, einschließlich Gedächtnisstörungen. Wissenschaftler wissen noch nicht zuverlässig, warum sich das Gedächtnis mit zunehmendem Alter verschlechtert, aber sie haben mehrere Vorschläge, wie man dieses Risiko reduzieren kann.

Welche Arten von Gedächtnisverlust gibt es

Die drei wichtigsten sind: kognitiver Rückgang mit zunehmendem Alter, leichte kognitive Beeinträchtigung und Demenz. Im Allgemeinen sind sie ähnlich, aber es gibt auch wichtige Unterschiede.

Verminderte kognitive Fähigkeiten mit zunehmendem Alter

Das ist völlig normal. Mit zunehmendem Alter nutzen sich alle Zellen des menschlichen Körpers ab, einschließlich der Neuronen. Daher ist es normal, dass ältere Menschen kleinere Gedächtnisprobleme haben.

Leichte kognitive Einschränkung

Es ist eine Kreuzung zwischen kognitivem Verfall und Demenz. Menschen, die darunter leiden, vergessen vieles, können aber trotzdem selbstständig funktionieren.

Demenz

Es ist ein Syndrom, bei dem eine Person das Gedächtnis, die kognitiven Fähigkeiten und die Fähigkeit, tägliche Aktivitäten auszuführen, verliert. Menschen mit Demenz haben auch Probleme mit dem Sehen, der räumlichen Orientierung und dem Verlust von Sprachkenntnissen.

In einem späteren Stadium können sie Familie und Freunde vergessen, ohne ersichtlichen Grund aggressiv werden, sie können Paranoia und Schwierigkeiten beim Gehen entwickeln. Die häufigste Demenzform (60–70% der Fälle) ist die Alzheimer-Krankheit.

Es gibt keine genauen Daten darüber, woher Demenz kommt. Bei Alzheimer sammeln sich Amyloid- und Tau-Proteine im Gehirn an und verheddern sich, wodurch die Kommunikation zwischen Neuronen gestört wird. Aus diesem Grund beginnen sich das Verhalten und Denken der Patienten zu ändern.

Es wird angenommen, dass zuerst die Teile des Gehirns, die für das Gedächtnis verantwortlich sind, geschädigt werden und dann der Rest. Allmählich verliert eine Person die Fähigkeit, auf sich selbst aufzupassen, zu sprechen und sich zu bewegen und am Ende - zu atmen und zu schlucken.

Wer ist anfällig für Demenz und Gedächtnisverlust

Der Hauptrisikofaktor ist das Alter. Etwa die Hälfte der über 85-Jährigen leidet an einer Form von Demenz. Andere Faktoren sind die Familienanamnese von Demenz (je mehr es gibt, desto wahrscheinlicher ist es auch, dass Sie sie entwickeln) und psychische Erkrankungen wie Depressionen.

So vermeiden Sie Gedächtnisstörungen

Derzeit gibt es keine garantierte Möglichkeit, der Entwicklung kognitiver Beeinträchtigungen entgegenzuwirken. Aber Sie können ihr Erscheinen verzögern.

Behalten Sie körperliche Aktivität bei

Studien zeigen, dass Bewegung nicht viel hilft, das Gedächtnis zu bewahren, aber andere kognitive Fähigkeiten wie die Planung verbessert. Sie sind im Allgemeinen nützlich - insbesondere um die Bewegungsfähigkeit zu erhalten.

Druck überwachen

Eine kürzlich durchgeführte Studie mit über 9.000 Menschen mit Bluthochdruck zeigte, dass eine Senkung des Blutdrucks auf ein normales Niveau (120/80 mm Hg) das Risiko einer leichten kognitiven Beeinträchtigung um mehr als 20 % und einer Demenz um 16 % reduzierte. Wissenschaftler haben auch herausgefunden, dass eine Normalisierung des Blutdrucks das Risiko von Todesfällen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen stark reduziert.

Mit anderen kommunizieren

Der vielversprechendste Weg, das Demenzrisiko heute zu minimieren, ist die soziale Interaktion. In einer Studie führten ältere Erwachsene, von denen einige an leichten kognitiven Beeinträchtigungen litten, jeden Tag 30 Minuten lang Video-Chats mit geschulten Interviewern.

Als Ergebnis verbesserten die Probanden viele ihrer kognitiven Fähigkeiten, wie zum Beispiel Redefluss und Reaktionsgeschwindigkeit. Sogar diejenigen, die an leichten kognitiven Beeinträchtigungen leiden, haben Verbesserungen gezeigt.

Soziale Isolation erhöht das Demenzrisiko um 2 %. Wissenschaftler vermuten, dass selbst gelegentliche Videochats mit Familienmitgliedern diese Auswirkungen verringern können.