„Weh dir gehörst du!“: Wie uns negative Einstellungen schaden und was man damit machen kann

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Warum Sätze wie „Geld verdirbt die Leute“oder „Jungs weinen nicht“der Vergangenheit angehören sollten.

Unser Handeln wird von unserer Denkweise bestimmt. Und das wiederum setzt sich aus einer Reihe von Einstellungen zusammen. Das sind Ideen und Überzeugungen, eine Art mentales Klischee, das in unserem Kopf lebt und die Art und Weise beeinflusst, wie wir Entscheidungen treffen. Die schlechte Nachricht ist, dass sie manchmal nicht den besten Einfluss haben. Gut: Es kann repariert werden.

Woher kommen schädliche Einstellungen?

• Wir hören sie von den Eltern: „In unserer Familie sind alle schlecht mit Mathematik, du gehst besser zu einem Anwalt“, „Na, du hast so schiefe Hände, du verdirbst dir immer alles“, „Wehe, du gehörst mir!“
• Ihre Gesellschaft inspiriert uns: „Alle Frauen sind kaufmännisch und windig“, „Alle Männer betrügen, und sie brauchen nur eines“, „Ohne Geld und Verbindungen geht nichts“, „Jungs weinen nicht“.
• Wir haben sie uns aufgrund unserer schlechten Erfahrungen selbst ausgedacht: „Öffentlich zu sprechen ist nicht mein Ding. Als ich beim Schulkonzert albern habe, haben mich alle ausgelacht."
• Sie stammen aus Sprichwörtern, Sprüchen und Volksweisheiten: "Wer viel lacht, wird viel weinen", "Besser ein Vogel in der Hand als eine Torte am Himmel."
• Oder historisch gebildet: „Ein Mann soll ein Mammut mitbringen, eine Frau soll den Herd behalten“, „Ein Kind muss mit einem Gürtel aufgezogen werden, nur dann wächst etwas Wertvolles aus ihm“, „Alle Geschäftsleute sind Diebe, Betrüger und Faulenzer, und gewöhnliche Arbeiter sind ehrlich und fleißig.“

In diesen Überzeugungen steckt etwas Wahres, aber sie sind oft voreingenommen und basieren auf Verallgemeinerungen, falschen Schlussfolgerungen oder veralteten Annahmen.

Wie uns diese Einstellungen schaden

Psychologieprofessorin Carol Dweck sagt, dass alle Einstellungen bedingt in zwei Typen unterteilt werden können: Unveränderlichkeit (fixes Denken) und Wachstum (flexibles Denken). Diejenigen mit dem vorherrschenden ersten Typ glauben an das Schicksal und glauben, dass wenig von ihnen abhängt und dass der Erfolg von bestimmten Faktoren wie der Genetik oder dem Wohlbefinden der Eltern bestimmt wird. Wer flexibel denkt, weiß, dass sein Leben weitgehend von ihm selbst bestimmt wird.

Menschen mit einer wachstumsorientierten Denkweise gehen gelassener mit Misserfolgen um, sind bereit, an sich selbst zu arbeiten und ihre Ziele zu erreichen.

Und die meisten der schädlichen Einstellungen lassen sich genau auf starres Denken zurückführen. Und so hindern sie uns am Leben.

Sie hindern uns daran, anständiges Geld zu verdienen

„Man muss durchhalten, um bis zum Schluss zu arbeiten“, sagen wir uns. Und wir verlassen nicht den Ort, an dem sie uns einen Cent zahlen, beleidigen und zwingen uns, kostenlos zu recyceln. Oder wir haben Angst, etwas Neues zu entwickeln und auszuprobieren und uns davon zu überzeugen, dass ein Berufswechsel oder eine neue Ausbildung nur etwas für Jüngere ist. Und doch trauen wir uns nicht, ein eigenes Unternehmen zu gründen, denn „Geld verdirbt den Menschen“und „Geschäfte lassen sich nicht ehrlich machen“.

Sie lassen uns nicht für ein besseres Leben kämpfen

Unter jeder Nachricht, die besagt, dass man in manchen Städten keinen Müll aufräumt, keine Gehälter zahlt oder Medikamente kauft, stehen immer Kommentare wie: „Überall gibt es Korruption, wir können nichts ändern“. Oder: „Wir haben nicht gut gelebt, es gibt nichts zu fangen“. Eine solche Position ist sehr verheerend und demotivierend, weshalb die Menschen der Gesetzlosigkeit kaum widerstehen.

Sie machen uns Angst vor Veränderungen

Du hast wahrscheinlich schon Sätze gehört wie „wo du geboren bist, da hat es sich gelohnt“, „nach dreißig ist es zu spät“, „du musst von Beruf arbeiten, vergeblich, dass ich so viele Jahre studiert habe“. Oder vielleicht haben sie selbst sie mehr als einmal gesagt. Alle diese Ausdrücke erscheinen nur harmlos. Wenn wir sie ständig hören und wiederholen, fällt es uns schwerer, einen Umzug, neue Beziehungen, Jobwechsel, Berufe oder neue Hobbies zu wagen.

Sie hindern uns daran, gesunde Beziehungen aufzubauen

„Alle Frauen brauchen nur Geld und Männer brauchen nur Sex“, hört man überall. Und wir gewöhnen uns daran, die Menschen um uns herum als zynische Verbraucher wahrzunehmen, die nur wollen, dass etwas von uns profitiert.

Frauen wagen es nicht, einen trinkenden, schlagenden oder einfach nur ungeliebten Ehemann zu verlassen, nur weil er "minderwertig, aber sein eigener" und "immer noch ein Mann im Haus" ist. Und sie schieben die Verantwortung auch auf den Partner ab, denn "Ich bin ein Mädchen und will nichts entscheiden."

Sie rauben uns unsere Freude

Die Angst vor der Vergeltung für das Glück beruht oft auf der Einstellung aus Sprichwörtern, Sprüchen und Familienweisheiten: „Nichts wird umsonst gegeben“, „Wer viel lacht, wird viel weinen“und so weiter. Wenn wir all dies absorbieren, beginnen wir wirklich zu denken, dass Glück notwendigerweise bezahlt werden muss und wir das Leben letztendlich nicht genießen können.

Wie man mit schädlichen Einstellungen umgeht

Manche Einstellungen sind so tief in unseren Köpfen verwurzelt, dass es keine Möglichkeit zu geben scheint, sie loszuwerden. Aber zum Glück kann man sie immer noch bekämpfen. Hier ist, was Psychologen empfehlen.

Erkennen Sie schädliche Installationen

Jedes Mal, wenn ein Gedanke Ihre Handlung stört, Sie ängstlich macht oder Ihre Stimmung ruiniert, versuchen Sie aufzuhören, fangen Sie ihn am Schwanz und untersuchen Sie ihn richtig. Analysieren Sie, wie sich diese Idee anhört, woher sie kommt, wo Sie sie gehört haben. War die Person, die das ausgesprochen hat, kompetent und autoritär genug, und sind seine Worte jetzt wirklich wichtig.

Stellen Sie sich Fragen

Um mit Einstellungen und Überzeugungen zu arbeiten, schlagen Psychologen vor, sich zu fragen:

• Hilft mir dieser Glaube, effektiv zu sein?
• Hilft mir dieser Glaube, glücklich zu sein?
• Hilft es mir, Beziehungen aufzubauen?
• Was kostet es mich, diesen Glauben aufzugeben? Welche Konsequenzen werde ich haben?
• Was kostet es meine nahen und lieben Leute?
• Wird sich mein Leben verbessern, wenn ich meinen Glauben ändere? Wie werde ich mich dann fühlen?
• Ich verstehe, dass ich meinen Glauben ändern möchte. Was wird ihn ersetzen?

Formulieren Sie neue Einstellungen und Überzeugungen

Jede Einstellung muss neu formuliert werden, damit sie dich motiviert und inspiriert. Oder zumindest hat es Sie nicht davon abgehalten, zu handeln.

• „Ohne Geld und Verbindungen geht nichts“→ „Wenn ich reicher wäre, wäre es für mich einfacher. Aber ich bin zu viel fähig und werde mit dem, was ich habe, einen Weg zum Erfolg finden."
• "Öffentlich zu sprechen ist nicht meins" → "Ja, jetzt werde ich nicht in der Lage sein, in der Öffentlichkeit zu sprechen, aber wenn ich übe, werde ich Erfolg haben."

Handeln Sie

Neue Einstellungen müssen durch Handlungen unterstützt werden, sonst bleiben sie Theorien. Schließlich waren es unsere Handlungen (oder Untätigkeiten), die einst dazu beigetragen haben, alte, schädliche Muster zu verwurzeln.

Wenn Sie sich entscheiden, dass Sie in der Öffentlichkeit sprechen können, sollten Sie sich für einen Oratoriumsunterricht anmelden oder selbst anfangen zu üben. Und wenn Sie erkannt haben, dass es mit 40 oder 80 noch nicht zu spät ist, eine zweite Hochschulausbildung zu machen, wählen Sie eine Universität und beginnen Sie mit dem Studium der Zulassungsbedingungen. Die ersten Erfolge werden den neuen Einstellungen helfen, Fuß zu fassen – und Sie werden merken, dass Sie auf dem richtigen Weg sind.