Wie man sich keine Vorwürfe macht, wenn man unproduktiv ist

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Schuldgefühle stören nur das Leben und erzeugen unnötigen Stress. So werden Sie es los.

Sie haben wahrscheinlich jede Menge Tipps gehört, wie Sie gesünder, produktiver und motivierter werden. Es ist unerlässlich, täglich 2 Liter Wasser zu trinken, Gemüse und Obst zu essen, Klassiker und Sachbücher zu lesen, um vier Uhr morgens aufzustehen, zu meditieren und mindestens dreimal pro Woche zu trainieren.

Aber nur wenige schaffen es, all dem zu folgen. Das Leben ist zu unberechenbar, um sich an einen perfekten Tagesablauf zu halten. Und wenn wir immer wieder spät ins Bett gehen, das Training aufschieben oder das Training auslassen, geben wir uns selbst die Schuld, nicht produktiv zu sein.

Wenn wir wissen, wie wir uns richtig verhalten müssen, damit die Tage so effektiv wie möglich sind, aber diesem Wissen nicht folgen, scheint es uns, dass wir etwas verlieren: Zeit, Geld, Chancen. Dies ist ein natürliches Gefühl, aber schädlich: Es erzeugt Spannungen, die unseren Zustand verschlimmern und uns daran hindern, besser zu werden.

Glücklicherweise gibt es einen Weg, die Schuld loszuwerden. Dazu müssen Sie nur drei Schritte ausführen.

1. Erkenne, dass niemand perfekt ist

Wir sind alle verschieden, aber niemand verhält sich jede Sekunde fehlerfrei. Selbst die produktivsten und erfolgreichsten Menschen der Welt lassen sich oft einen Gang ins Fitnessstudio ausfallen, liegen bis zum Mittagessen im Bett oder sehen sich eine ganze Sitcom-Saison in einem Zug an.

Wenn Sie außerdem alle Produktivitätstipps der Welt sammeln, wird klar, dass es unrealistisch ist, sie zu befolgen. Viele von ihnen widersprechen sich, und ein Tag hat nicht genug Zeit für alle Aktionen, die sie ausführen möchten. Daher müssen sie gefiltert werden: Wählen Sie nur diejenigen aus, die angemessen und wichtig erscheinen.

2. Akzeptiere, dass du nicht perfekt sein musst

Perfekt zu sein ist nicht nur unmöglich, sondern auch unnötig. Die Ratschläge, auf die Sie in den sozialen Medien oder in einem Blog stoßen, sind weniger eine Anleitung zum Handeln, sondern ein Schubs in die richtige Richtung. Es muss nicht genau befolgt werden.

Wenn du zum Beispiel herausfindest, dass du dreimal pro Woche trainieren musst, aber nur Zeit für eine Lektion hast, ist das in Ordnung. Vielleicht kannst du später die Anzahl der Besuche ins Fitnessstudio erhöhen, aber auch in der aktuellen Situation wirst du jede Woche gesünder und stärker.

3. Konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart

Eine der Hauptursachen für Schuld ist die Kluft zwischen dem, was wir sind und dem, was wir sein wollen. Wir denken über den Lebensstil nach, den wir anstreben, und wir wissen, dass es viel Zeit und Mühe kosten wird, ihm näher zu kommen. Es ist beängstigend und demotivierend.

Und das ist nicht die beste Art, die Dinge zu betrachten. Natürlich wäre es großartig, wenn wir makellose Kreaturen wären, weise, geduldig, mit einer Reserve an Kraft und Zeit. Aber in Wirklichkeit ist dies nicht der Fall.

Wir sind nur Menschen, jeder mit seinen eigenen Stärken und Schwächen.

Anstatt die Frage zu stellen: „Wie kann ich die perfekte Version meiner selbst werden?“Denken Sie: „Was kann ich tun, um meine Ergebnisse in diesem Bereich zu verbessern?“Wichtig ist, dass Sie jetzt versuchen, besser zu werden. Und nicht, dass Sie ein Ziel, das Sie sich selbst ausgedacht haben, noch nicht erreicht haben.

Hier sind einige Regeln, die Sie befolgen sollten, um zu vermeiden, dass Sie sich erneut die Schuld geben:

• Wählen Sie einige der wichtigsten Ziele (oder sogar eines) aus und akzeptieren Sie die Idee, dass es in Ordnung ist, Dinge zu verpassen.
• Hör auf dich mit anderen zu vergleichen. Jeder hat seinen eigenen einzigartigen Weg, Fähigkeiten und Bedingungen. Es ist nur wichtig, wie viel besser Sie werden.
• Teilen Sie die Tipps in notwendige und solche ein, die von Vorteil wären. Konzentrieren Sie sich darauf, nur dem ersten zu folgen, und folgen Sie dem Rest, wann immer es möglich ist.
• Verstehe, dass Schuld unnötig ist. Es kann motivierend sein, aber Nebenwirkungen wie psychischer Stress sind es nicht wert. Suchen Sie lieber woanders nach Motivation.