Wie man den Blutdruck erhöht: 5 schnelle Wege, die definitiv helfen werden

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Und 6 weitere, dank denen Sie Druckprobleme für immer vergessen werden.

Beginnen wir mit der guten Nachricht: Niedriger Blutdruck ist unangenehm, aber oft ungefährlich. Hypotonieanfälle sollten jedoch keinesfalls ignoriert werden.

Was ist Unterdruck und wie gefährlich ist er

Denken Sie an den grenzwertigen niedrigen Blutdruck (Hypotonie) - 90/60. Solange Ihnen das Tonometer diese oder höhere Werte anzeigt, ist alles in Ordnung. Aber sobald eine der Zahlen abnimmt – auch die erste, sogar die zweite – können wir von Unterdruck sprechen.

Hier gibt es eine wichtige Nuance. Wenn bei Bluthochdruck alles eindeutig ist: Es ist kategorisch für alle gefährlich, dann ist niedriger Blutdruck möglicherweise nur Ihr Merkmal. Solange es das Leben nicht mit Beschwerden verdirbt, gilt es nicht als Verstoß, es besteht keine Notwendigkeit, es zu bekämpfen.

Eine andere Sache ist es, wenn folgende Symptome auftreten:

• die Schwäche;
• Schwindel bis zu einem Zustand, in dem es scheint, dass Sie das Bewusstsein verlieren;
• verschwommene Sicht;
• Brechreiz;
• Schüttelfrost;
• Schwitzen;
• verminderte Konzentration.

Dieser Komplex verdirbt ernsthaft das Leben, stört die Arbeit und die Kommunikation. Vor allem aber ist ein niedriger Blutdruck, wenn er von unangenehmen Symptomen begleitet wird, eigentlich auch nur ein Symptom.

Die Gründe für einen Blutdruckabfall können sehr unterschiedlich sein: von einfacher Dehydration und Stress bis hin zu hormonellen Störungen, inneren Blutungen und Herzinfarkten.

Es ist wichtig, herauszufinden, was genau die Hypotonie verursacht, und mit der Behandlung zu beginnen. Wenn die Grunderkrankung besiegt ist, normalisiert sich der Druck von selbst.

Wann man einen Krankenwagen rufen sollte

Sobald man bei sich oder einem geliebten Menschen merkt, nicht nur ein stark nachgelassener Druck, sondern auch

• kalte, klamme und blasse Haut;
• schnelle flache Atmung;
• schwacher und schneller Puls;
• Verwirrung des Bewusstseins.

Dies sind Anzeichen der sogenannten akuten arteriellen Hypotonie (Kollaps, Schock). Dieser Zustand ist lebensbedrohlich. Es kann zu Hypoxie des Gehirns und der inneren Organe führen. Daher ist es unmöglich, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen.

So erhöhen Sie schnell den Blutdruck zu Hause

Denken Sie daran: Wenn niedriger Blutdruck unangenehme Symptome hat, gehen Sie zu einem Therapeuten. Andernfalls laufen Sie Gefahr, ein mögliches verstecktes und viel globaleres Leiden zu verpassen. Aber bis Sie zum Arzt gehen oder der Facharzt die Ursachen der Beschwerden noch nicht festgestellt hat, können Sie mit einfachen Heimmethoden den Blutdruck erhöhen. Wählen Sie die für Sie bequemste aus oder kombinieren Sie sie.

1. Essen Sie etwas Salziges

Eine Scheibe Hering, eingelegte Gurke, ein paar Scheiben Feta-Käse oder ein anderer Salzlake-Käse, ein Löffel Reis, großzügig mit Sojasauce gewürzt …

Natriumchlorid (das gleiche Kochsalz) erhöht den Blutdruck bei niedrigem Blutdruck (Hypotonie). Manchmal ist Salz daher für Menschen mit Bluthochdruck kategorisch kontraindiziert. Aber wir haben den umgekehrten Fall.

Beachtung! Bei salzigen kann man den Druck nicht ständig erhöhen. Überschüssiges Natrium kann insbesondere bei älteren Menschen zu Herzversagen führen.

2. Trinken Sie ein Glas Wasser

Und zwei sind besser, wenn es passt. Die Flüssigkeit erhöht das Blutvolumen (infolgedessen den Druck auf die Wände der Blutgefäße) und beseitigt auch eine mögliche Dehydration.

3. Ziehen Sie Kompressionsstrümpfe oder -strümpfe an

Elastische Strümpfe werden häufig verwendet, um Schwellungen und Schmerzen bei Krampfadern zu reduzieren. Aber sie verringern auch das Blutvolumen in den Beinen. Das verdrängte Blut erhöht den Druck in den Hauptgefäßen des Körpers.

4. Nehmen Sie die richtige Haltung ein

Dies ist eine Art Alternative zu Kompressionsstrümpfen.

Wenn du sitzt, überkreuze deine Beine. Dies verringert das Blutvolumen in den unteren Extremitäten und erhöht die Neun Möglichkeiten, den Blutdruck in den Hauptgefäßen zu erhöhen. Für Menschen mit Bluthochdruck ist eine solche Pose übrigens kontraindiziert.

Wenn du stehst, kannst du deine Hüften wie eine Schere überkreuzen und sie fest zusammendrücken. Der Effekt wird ungefähr gleich sein.

Stellen Sie alternativ einen Fuß auf einen Stuhl oder eine Bank vor sich und lehnen Sie Ihren ganzen Körper so tief wie möglich nach vorne.

5. Kaffee trinken

Dies ist eine der beliebtesten Methoden, aber nicht die Tatsache, dass sie effektiv ist. Koffein kann tatsächlich 10 Möglichkeiten erhöhen, Bluthochdruck ohne Medikamente bei denen zu kontrollieren, die selten Kaffee trinken. Aber wenn Sie ein Kaffeeliebhaber sind, stellt sich der gewünschte Effekt nicht unbedingt ein.

Wie man den Blutdruck ohne Medikamente über längere Zeit erhöht

Lassen Sie uns wiederholen: mit Hilfe eines Arztes, der die Ursachen Ihres Zustands feststellt und ein Behandlungsschema verschreibt. Um die Symptome zu lindern, wird ein Arzt Medikamente verschreiben, die den niedrigen Blutdruck wieder normalisieren.

Sie können Ihrem Körper jedoch helfen, indem Sie einige Änderungen des Lebensstils vornehmen. Hier ist, was Ärzte bei niedrigem Blutdruck (orthostatische Hypotonie) bei Hypotonie raten:

1. Trinken Sie viel Wasser, besonders wenn es draußen heiß ist oder Sie Fieber haben.
2. Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum. Verzichten Sie wenn möglich ganz auf Alkohol.
3. Bewegen Sie sich regelmäßig oder gehen Sie zumindest mehr spazieren: körperliche Aktivität verbessert den Gefäßtonus.
4. Versuchen Sie, nicht lange an einem Ort zu stehen. Wenn Sie im Stehen arbeiten, wärmen Sie sich öfter auf: Gehen Sie. hocken, springen, tanzen.
5. Nehmen Sie keine langen heißen Bäder. Eine gesündere Option ist eine Kontrastdusche.
6. Reduziere Kohlenhydrate in deiner Ernährung. Für Süßigkeiten essen Sie Obst.