5 Dinge, die dir passieren werden, nachdem du mit dem Zucker aufgehört hast

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

All dies wurde durch persönliche Erfahrung gespürt. Versuch es selber.

Zuallererst müssen Sie sich darüber im Klaren sein, was ich mit "Beseitigung von Zucker aus der Ernährung" meine. Natürlich ist es unmöglich, vollständig auf Süßigkeiten zu verzichten: Zucker ist in so vielen Lebensmitteln enthalten, dass eine spezielle Ernährung erforderlich wäre, die meiner Meinung nach nicht sehr gesund wäre.

Es ist jedoch durchaus möglich, den Empfehlungen der WHO zu folgen, die eine Begrenzung der Zuckeraufnahme so fordern, dass sie nicht mehr als 5% der Gesamtkalorienzahl pro Tag erhält. Dazu reicht es aus, den Zuckerkonsum mit Getränken einzustellen, auf Soda zu verzichten und die Anzahl der Süßwaren zu begrenzen. Und das passiert mit Ihnen, wenn Sie es tun.

1. Sie werden gesünder und energiegeladener

Viele Menschen wissen, dass Zucker eine Glukosequelle ist, die der Körper benötigt, um Energie aufzufüllen. Bei niedrigem Blutzucker fühlt sich eine Person müde, wird lethargisch und kann sogar ohnmächtig werden. Nicht weniger gefährlich ist jedoch der hohe Zuckerspiegel im Blut eines Menschen, der bei fast allen Naschkatzen beobachtet wird. Dies kann zu schweren Stoffwechselstörungen führen.

2. Ihr Gewicht wird sich stabilisieren

Unmittelbar nachdem Sie die Aufnahme von Süßigkeiten eingeschränkt haben, werden Sie beginnen, Gewicht zu verlieren. Und Zucker ist nicht nur eine Kalorienquelle an sich. Es ist nur so, dass es am häufigsten in kalorienreichen Gerichten enthalten ist: Backwaren, Süßwaren, Fast Food, Milchdesserts und so weiter. Indem Sie ihren Konsum einschränken, werden Sie diese zusätzlichen Pfunde leicht und natürlich los.

3. Ihr Darm funktioniert normal

Während sich Ihr Gehirn an einem weiteren süßen Kuchen erfreut, muss der Magen-Darm-Trakt alles über sich ergehen lassen. Schließlich wird Zucker im Darm abgebaut und sein Überschuss stört die Arbeit von Enzymen in Magen, Darm und Bauchspeicheldrüse. Wenn Sie auf Süßigkeiten verzichten und diese durch ballaststoffreiche Lebensmittel ersetzen, werden Sie überrascht sein, dass Ihr Darm buchstäblich wie eine Schweizer Uhr funktioniert.

4. Du wirst aufhören, ständig „etwas Süßes“essen zu wollen

Der Wirkungsmechanismus der Zuckersucht unterscheidet sich nicht von der der Drogensucht. Du isst Süßigkeiten - dein Gehirn bekommt Freude - du greifst nach dem nächsten. Und so weiter, bis etwas Süßes in Ihrer Reichweite ist. Die positive Nachricht ist, dass es immer noch möglich ist, diesen Kreis zu durchbrechen. Sobald Sie Ihre Ernährung umstellen, achten Sie darauf, dass Sie immer weniger Süßigkeiten wollen, und Sie werden sehr bald überrascht sein, all diese seltsamen Menschen zu sehen, die Berge von Süßigkeiten verschlingen.

5. Sie werden den wahren Geschmack des Essens kennen

Wählen Sie sorgfältig eine exquisite Teesorte aus und geben Sie dann ein paar Esslöffel Zucker in die Tasse? Sie halten sich für einen Kaffeekenner, können ihn aber ohne Süßigkeiten nicht trinken? Wenn Sie diese und ähnliche Fragen bejahen, dann beeile ich mich, Ihnen mitzuteilen, dass Sie den wahren Geschmack dieser wunderbaren Getränke leider nicht kennen. Wie viele andere Produkte, die aus irgendeinem Grund normalerweise mit einer ordentlichen Menge Zucker gewürzt werden. Ja, das erste Mal mag ungewöhnlich sein, aber es werden nur zwei Wochen vergehen, nicht mehr, und Sie werden sich an Ihr vergangenes "süßes" Leben als schrecklichen Traum erinnern.