Umgang mit Produktivitätsschulden

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Vergessen Sie das Ideal und wählen Sie die wirklich wichtigen Ziele.

„Sie müssen viermal in der Woche Sport treiben. Nicht nur Joggen, sondern intensives Training. Und arrangieren Sie kurzfristiges Fasten. Und trinke täglich zwei Liter Wasser. Und vergiss nicht zu meditieren.

Wer nicht um vier Uhr morgens aufsteht, verpasst die produktivste Zeit des Tages. Hast du ferngesehen? Es wäre besser, diese Zeit mit Lesen zu verbringen. Und lesen Sie nicht nur Belletristik, sondern die klassischen Werke von Seneca und Marcus Aurelius.

Ratschläge wie diese geben Ihnen das Gefühl, nicht produktiv zu sein, und Schuldgefühle gehen einher. Es flüstert ständig, dass mehr getan werden muss. Und wenn Sie nicht alles tun, dann sind Sie ein fauler Mensch, der Ihre Ziele nie erreichen wird.

Dies ist ein Nebeneffekt von hilfreichen Tipps-Artikeln. Für einige werden die Empfehlungen helfen, das Problem zu lösen, aber für andere erscheinen sie zu schwierig und verursachen Schuldgefühle.

1. Akzeptiere die Tatsache, dass du niemals perfekt sein wirst

Es ist in Ordnung. Niemand ist perfekt. In meinen dreizehn Jahren als Blogger habe ich über 1.200 Artikel geschrieben und fast alle empfehlen etwas. Es ist fast unmöglich, dass eine Person alle diese Tipps gleichzeitig befolgt. Meine Gewohnheiten ändern sich. Die alten Ideen, über die ich vorhin geschrieben habe, werden durch neue ersetzt. Nicht immer, weil sie besser sind. Es ist nur so, dass ich (wie du) mich ständig verändere.

Der erste Schritt ist also zu verstehen, dass das Ideal unerreichbar ist. Das zweite ist, dass Sie es sich nicht einmal wünschen sollten.

2. Wenden Sie nicht alle Tipps gleichzeitig an

Denken Sie daran, dass die Tipps in den Artikeln ein Ziel sind, kein Ziel. Das heißt, wenn Sie sich von Ihrem aktuellen Standpunkt in diese Richtung bewegen, werden Sie wahrscheinlich einen gewissen Nutzen daraus ziehen. Aber gehen Sie nicht zu Extremen, wenn Sie versuchen, alle Empfehlungen auf einmal zu befolgen.

Nehmen Sie zum Beispiel die Tipps am Anfang dieses Artikels. Jeder ist einzeln gut. Aber wenn Sie versuchen, sie alle gleichzeitig anzuwenden, haben Sie keine Zeit und Energie für andere Dinge.

Und es kommt auch vor, dass das Erreichen des Ideals tatsächlich mehr schaden als nützen kann. Es ist beispielsweise eine vernünftige Idee, weniger Zeit in sozialen Medien und Messengern zu verbringen. Aber wenn Sie überhaupt niemanden kontaktieren, werden Sie möglicherweise produktiver, aber Sie werden definitiv eine Reihe von Problemen im sozialen Leben bekommen.

3. Schau nicht auf andere zurück

Die Hauptursache für Schuldgefühle ist die Kluft zwischen unserem Selbstbild und dem, wie wir sein wollen. Beginnen Sie von dem Punkt aus, an dem Sie sich jetzt befinden, und nicht von der Idealvorstellung von sich selbst aus vorwärts zu gehen. Und bedenken Sie Ihre wahren Stärken und Schwächen.

Ja, es wäre großartig, wenn wir perfekte Geschöpfe mit einem endlosen Vorrat an Selbstdisziplin, Zeit, Ressourcen und Intelligenz wären. Aber das ist nicht so. Sie alle haben Nachteile. Und wir alle versuchen nur, unsere Situation ein wenig zu verbessern.

Lassen Sie sich nicht daran hängen, die perfekte Lösung zu finden. Überlegen Sie, wie Sie sich etwas anders verhalten, um beim nächsten Mal ein etwas besseres Ergebnis zu erzielen.

4. Bewege dich langsam deinem Ziel entgegen

Wenn Sie sich in letzter Zeit wegen Ihrer Produktivität sehr schuldig gefühlt haben, versuchen Sie Folgendes:

• Wählen Sie ein oder mehrere Ziele aus, die Sie anstreben möchten. Erinnere dich daran, dass es in Ordnung ist, nicht alles auf einmal anzupacken.
• Vergleiche dich nicht mit anderen. Diejenigen, die Sie bewundern, haben auch Fehler. Du siehst sie einfach nicht. Arbeite an dir selbst und mache dir keine Vorwürfe, dass du die Standards anderer Leute nicht erfüllst.
• Trennen Sie kritische Ratschläge von Ratschlägen, die Sie nur kennen müssen. Die meisten fallen in die zweite Kategorie: Sie helfen, aber sehr wenig. Konzentrieren Sie sich auf das Wichtigste, um Ihre Ziele zu erreichen.

Und hör auf, dir selbst einzureden, dass Schuld gut ist. Ja, es ist motivierend, hat aber viele Nebenwirkungen. Das ständige Gefühl, nicht genug zu tun, ist kein Zustand, nach dem man streben sollte. Gehen Sie am besten langsam und geduldig vor – so erzielen Sie mit weniger Stress Ergebnisse.