12 bewährte Möglichkeiten, deine Meinung zu äußern, auch wenn du schüchtern bist

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:51

Dies wird Ihnen helfen, bei einem Planungsgespräch, einer Eltern-Lehrer-Konferenz und in Gesellschaft von Fremden selbstbewusst zu bleiben.

1. Fange klein an

Versuchen Sie, eine kleine Bemerkung einzufügen, die sicherlich keine Kontroversen auslösen wird, und argumentieren Sie Ihre Position. Stimmen Sie sich beispielsweise bei einem Planungsgespräch mit einem Kollegen ab und erklären Sie, warum Sie der gleichen Meinung sind.

Wenn unter den Anwesenden ein Freund von Ihnen oder einfach jemand ist, vor dem Sie keine Scheu haben und dem Sie vertrauen, bitten Sie ihn um Feedback zu Ihrem kleinen Gespräch. Wenn es solche Leute nicht gibt, versuchen Sie selbst einzuschätzen, wie selbstbewusst und überzeugend Sie waren und woran es sich sonst noch zu arbeiten lohnt.

2. Denken Sie daran zurück, als Sie leicht und selbstbewusst gesprochen haben

Vielleicht war es im Kreise von Freunden oder Liebsten, vielleicht waren Sie einfach nur gut gelaunt oder haben sich vom Thema der Diskussion inspirieren lassen. Kehren Sie mental zu dieser Situation zurück und versuchen Sie, sie erneut zu reproduzieren, jedoch in einer anderen Umgebung. Überlegen Sie, was Ihnen damals geholfen hat, versuchen Sie, erfolgreiche Ansätze und Techniken zu wiederholen.

3. Schreibe deine Gedanken auf

Wenn Sie es spannend und schwer finden, ohne Vorbereitung zu sprechen, skizzieren Sie zunächst den Redetext. Auch wenn Sie nicht auf einer Konferenz sprechen, sondern nur eine Gehaltserhöhung mit Ihrem Chef besprechen möchten, sich in einem fünfminütigen Meeting äußern wollen oder mit der Lehrerin Ihres Kindes sprechen.

Schreiben Sie auf, was Sie sagen möchten, lesen Sie es mehrmals und bearbeiten Sie den Text so, dass er klar, prägnant und überzeugend klingt. Wenn wir nicht über öffentliches Reden sprechen und es dumm wäre, von einem Blatt Papier zu lesen, denken Sie an die wichtigsten Thesen. Auf eventuelle Einwände können Sie gesondert, auch schriftlich, Stellung nehmen.

4. Trainiere in einer sicheren Umgebung

Wählen Sie eine Gesellschaft von Menschen oder Situationen, in denen Sie keine Angst haben, Ihre Meinung zu äußern und sich zu beweisen, wo sie Sie definitiv nicht kritisieren, beleidigen und abwerten. Dies kann zu Hause, in der Familie, bei Freunden oder in einer Gruppe sein, in der Sie Englisch üben oder zeichnen.

Wenn es zu einer Diskussion kommt, sagen Sie uns, was Sie denken und üben Sie, Ihre Position zu verteidigen.

5. Überlegen Sie, warum Ihre Meinung wichtig ist

Ihre Ideen und Worte können sicherlich etwas verändern: das Unternehmen besser funktionieren lassen, Ungerechtigkeiten beseitigen, Menschen inspirieren, ihnen neues Wissen vermitteln. Wenn Sie erst einmal verstanden haben, warum Sprechen wichtig ist, wird es Ihnen etwas leichter fallen, mit Unsicherheiten und Ängsten umzugehen.

6. Jage nicht nach Perfektion

Zuerst werden Sie sich Sorgen machen, stolpern, Wörter verwechseln, Ungereimtheiten und Ungenauigkeiten zugeben. Das ist alles normal, selbst ein kleines Gespräch oder eine Diskussion ist nicht immer perfekt.

Die Hauptsache ist, sich nicht auf Unvollkommenheiten zu konzentrieren und weiter zu sprechen, obwohl Ihre Rede nicht so fett und überzeugend klingt, wie Sie möchten. Vertrauen entsteht durch Übung und ein wenig Anstrengung.

7. Scrolle die Situation in deinem Kopf durch

Stellen Sie sich den Ort vor, an dem das Gespräch oder die Diskussion stattfinden wird, und die Gesichter der Menschen, die daran teilnehmen. Üben Sie, was Sie sagen und was andere als Antwort sagen werden. Arbeiten Sie mit sich selbst an möglichen Schwierigkeiten und Einwänden.

8. Verwenden Sie die Formel "Ich glaube, dass … und hier ist der Grund …"

„Ich glaube, wir müssen unsere sozialen Medien neu gestalten, um lebendiger und auffälliger zu sein. Und hier ist der Grund: Es scheint mir, dass jetzt alles ein wenig verblasst und eintönig aussieht, nicht die Lust auf Klicken und Abonnieren verursacht. Und die Statistiken bestätigen meine Vermutung.“

Diese Konstruktion wird Ihnen helfen, sich ordentlich in die Diskussion einzuklinken und Ihre Gedanken zu strukturieren.

9. Verlassen Sie sich auf Fakten, nicht auf Emotionen

Wenn Ihre Meinung durch unwiderlegbare Fakten gestützt wird – Statistiken, Forschungsdaten, Meinungen maßgeblicher Experten, werden Sie sich viel sicherer fühlen und es wird für Gegner schwieriger, Sie zu verunsichern. Umgekehrt kann eine Aussage, die nur auf Emotionen beruht, eine ermüdende und sinnlose Diskussion provozieren.

10. Nehmen Sie sich selbst auf Video auf

Wenn Sie einen wichtigen Vortrag haben oder einfach nur an Ihrer Sprech- und Haltungsart arbeiten möchten, stellen Sie sich vor die Kamera und sprechen Sie über jedes Thema. Dies wird ein großartiges Training - mit der Kamera zu sprechen ist manchmal noch schwieriger als mit Leuten zu sprechen.

Gleichzeitig können Sie durch das Schießen verstehen, wie Sie von außen aussehen und was in Ihrem Verhalten korrigiert werden sollte.

11. Unterstützen Sie andere

Vielleicht gibt es in Ihrem Umfeld auch eine Person, die es schwer hat, sich zu äußern und sich zu beweisen. Versuchen Sie, ihm zu helfen. Nehmen wir an, Sie bemerken in einer Besprechung, dass ein Kollege es versucht, aber nicht in das Gespräch einbrechen kann. Ziehen Sie die Aufmerksamkeit der anderen Teilnehmer auf sich: "Es scheint, dass Mascha etwas sagen möchte, geben wir ihr das Wort."

Oder unterstützen Sie die Person, wenn Sie sehen, dass ihr das Sprechen schwerfällt und sie sich merklich Sorgen macht: „Ja, tolle Idee! Ich bin mit dir einverstanden . Auf diese Weise teilen Sie die Aufregung und lernen, mutiger zu sein.

12. Wähle den richtigen Moment und das richtige Format

Vielleicht gehört es Ihnen noch nicht, sich in großen Unternehmen, auf Konferenzen, bei Diskussionen und Brainstorming öffentlich zu äußern. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie schweigen sollten. Versuchen Sie, persönlich mit Ihrem Chef oder Kollegen zu sprechen und Ihren Standpunkt zu vermitteln. Auch eine schriftliche Kontaktaufnahme mit der Person ist eine gute Möglichkeit, Ihren Standpunkt darzulegen.